wyciąg

Wyciąg wydaje się b. dobry i gdybym miał możliwość (nie jestem w kraju) to bym go brał ;-) i j.w. wyciąg jest przydatny. Przyciąganie do klatki dobrze wpływa na szerokość pleców.

Przed zakupem zerknij jeszcze na wyciąg MS-W005:-) http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html

ja bym wybral wyciag z 2ego linku: http://allegro.pl/item966339660_marbo_semi_pro_wyciag_drazki_stopy_siedzisko.html kelton tez kiedys mial identyczny (troche lepszy) wyciag, ale cos pop***lili z ta oferta i juz nie maja te wyciagi z kwadratowa prowadnica sa tansze, ale odczucie cwiczacego przy nakladzie XXkg, nie jest takie same jak przy [...]

Hmm, mogą się chwiać te poręcze, no ale jak nie masz nigdzie miejsca na ścianie to trudno... A wyciąg to może coś z keltona, bo marbo nie za ciekawe ma te swoje :D, ale jak już się decydujesz na marbo to wybrałbym ten: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html I modlitewnik: [...]

raczej odpada pomieszczenie 3,5x3 wyciag myslalem o http://allegro.pl/marbo-home-modlitewnik-lawka-scotta-mh-l005-i1239428360.html myslalem o takim http://allegro.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-i1239428336.html

podales mi wyciag http://allegro.pl/marbo-domowa-brama-do-cwiczen-2x-wyciag-new-i1249513773.html ale czy nie bedzie za malo miejsca pokoj mam 3m

W takim budżecie zainwestuj w: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-scotta-modlitewnik-l005.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stacjonarne-porecze-do-pompek.html i ten wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Z każdego sprzętu będziesz zadowolony.

Jak chcesz to kup, wyciąg jak wyciąg

[...] im dalej w las tym słabiej... C. MDS szrugsy poziom/skos/pion T2: 9 x8/8/12// 12 x8/8/9// 14,5 x8/8/10// T3: 12 x8/8/8// 30 x8/9/10// 32,5 x8/7/7// Pierwsza seria hantle, potem wyciąg. Rewelacja, teraz to ćwiczenie da się znieść! D.Retrakcja T2: 20 x100 T3: 25 x100 Troche przerw w trakcie. Bolały przedramiona. Ale po - super znieczulenie!!!

--== plecy . grubosc ==-- 1. Rackpull 40/50/60/70/80/90*5 / 100*4 3 ostatnie z paskami 2. Wioslo nachwyt 50*8/60*8/70*4 2 ostatnie z paskami, mialam grubsza sztange niz zwykle i mi wylatywala z rak 3. Grubasek 7/7/5 nogi wyzej, same stopy oparte, ruch do gornej czesci brzucha/mostka- masakra 4. Szrugsy 15*15/ 18*12/ 21*8 chwyt puszczal , nie [...]

--== Plecy. szerokosc ==-- Czas: 30min A. Podciaganie podchwytem T4: 3/3/2/2/2 podchwytem +5negatywow nachwytem T5: 3/2/2/2/2 podchw. + 7 neg.nachw. mam wrazenie ze coraz ciezej mi sie podciagnac :P B1. Wioslo podchwytem T4: 40*8/ 50*8/ 55*7 T5: 42,5*8/ 50*8/ 57,5*5 B2. Wymachy boczne w opadzie T4: 7*10/ 9*9/ 12*6 T5: 9*10/ 12*7/ 12*6 C. MDS [...]

właśnie na drążku jestem w stanie zrobić 3 podciągnięcia, czyli jak ściąganie drążka to lepiej siedząc? bo mam kupiony taki wyciąg i nie wiem na jakiej wysokości go zamontować?: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-gorny-do-sciany-drazek-i2204898344.html

[...] bardzo. Podciąganie to bardziej od wytrzymałości zależy:) patrz na takich gości którzy się wspinają, mogą na drążku mnóstwo razy się podciągać a np przy takim ćwiczeniu jak wyciąg górny czy wiosłowanie wzięli by mniejszy ciężar od kolesia który wykonuje typowy trening siłowy. Gdzieś na tym forum czytałem że włókna szybko kurczliwe [...]

[...] VI - ser biały 125 g - 21.30 Picie : Woda - 4l Zielona herbata - 1,5l Czerwona herbata - 1l Trening: - miały być podbiegi ale na tej górce był wypadek i więc wbiegłem pod wyciąg narciarski (różnica wysokości ok 200m), zajęło mi to w sumie 58 minut, cały zlany potem byłem bo tak gorąco. Po biegu rozciąganie. Inne aktywności: spacer- 30 minut [...]

[...] siedząc 4x12 Arnoldki 3x10-12 Prasa na uda 3x10-14 Pompki z elewacją nóg/diamentowe 3x15 Wyciskanie francuskie 4x15 PULL 1, martwy ciąg 5x5 Drążek 4xmaks, czasem wyciąg górny do klatki 4x15 Widokowa nie hantlami 4x12 Prasa podudzia 4x12 Uginanie prosty gryf bic 4x12 Modlitewnik prosty gryf 4x15 Szrugsy 4x15 PULL 2, wisolowanie [...]

Tzn ławeczka i wyciąg:) tylko wyciąg najlepiej osobny, bo piwnica ma wysokość 2m. A ciężary to mam.

Ok, a co powiesz na ten wyciąg: http://allegro.pl/gratis-kelton-home-wyciag-atlas-do-lawki-i1658617316.html Wkładany jest on od góry, tak jak modlitewnik do mojej ławeczki, więc będzie pasować??

coś mi ciężko uwierzyć że po dwóch tygodniach mu się wyciąg rozwala a czy jest twardy ? miętki na pewno nie jest W mniejszych rozmiarach ? Musiałby być to wyciąg na specjalne zamówienie bo wyciągi sprzedajemy w standardowych wymiarach

[...] / 15x5kg / 15x5kg znowu we wznosach w przód prawa ręka słabiej. do wznosów bokiem może coś dołożę, do przodu nie ma szans. było palenie 3. Odwodzenie w tył ze sznurem na wyciągu 15x6 / 15x7 / 15x8 15x6 tak jak pisałem w zeszłym tygodniu, wybrałem wyciąg. elegancko to czuję NOGI: 4. Prostowanie na maszynie 15x10 / 15x10 / 15x10/ 15x10 [...]

Witam ponownie DZIEŃ 18 - 28.04.2016 Dzisiaj był trening, miał być na wszystko czas, a był jeden wielki ch***. Z pleców i bicków wyszły tylko plecy. Więc w tym tygodniu mam już bicki i łydki do nadrobienia. Cały dzień, właściwie cały tydzień siedzę nad jednym zadaniem i jeszcze go nie zrobiłem. Dostaję już białej gorączki. W ten weekend majowy, [...]