normalna rzecz zeby na siłownie chodzic jak dobre żywienie jest trzymane jak odpuszczasz dietę opierając ją na browarach to rzeczywiscie nalezy darować siłowni w mielnie nie znam, za to w koszalinie jest pełno. były juz tematy o tym także zapraszam do korzystania z wyszukiwarki
poczytaj, na pewno pomoze NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]
[...] bilnas oznacza spalanie i tluszczu i miesnia. pytanie tylko, na ile zadbasz o ten mięsień. Druga rzecz - sprawa u wszystkich wygląda niemal identycznie. Poczytaj podpięte tematy o redukcji. Pierwsza sprawa - dieta: zejdz do 2500kcal. pozniej jesli waga nie bedzie spadac w dol, obcinaj co pare dni o 50-100 kcal. Ja ostatnio przy wadze 73 kg [...]
Wszyscy mają dobry humor bo są na bombce, a takie tematy tylko ten humor poprawiają. 1-8 t.prop 100 mg e2d Na odblok clom 50 mg ed przez 3 tyg. I więcej Ci już nic nie napiszę. Użyj wyszukiwarki, bądź czekaj na pomoc tych "humorzastych".
Tematy dla ciebie na początek: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Tak, tak, wiem że nie można pozbyć się fatu z jednego miejsca :) Tak tylko zaznaczylem ze ten obszar jest moją zmorą :P Hmm, wiec radzisz SAA, no nie wiem jakoś nie mogłbym sie szprycować. Macie może jakies tematy dobre merytorycznie jeśli chodzi o redukcję ? I mam rozumieć ze kreatyny również nie wdrażać? P.S. Dzieki za zainteresowanie :)
zaraz będzie pewnie ok tematy w dziale doping zdjęcia są osobno moderarowane , tzw wstepna akceptacja, zanim sie pojawią dziwne tylko, ze one już wisza jakiś czas na forum , pewnie ostatnio coś było do nich dodawane lub edytowane i blad jest taki, ze znowu trzeba je zatwierdzić, hmm chociaz patrzac na daty ostatnich postów i edycji nie mialo nic [...]
[...] jakieś specjalnej diety, wystarczy że zapoznasz się z zasadami zdrowego odżywiania+ruch, odstawisz wysokorpzetworzone produkty i przekąski i będziesz odnosił zadowalające efekty poczytaj sobie tematy w dziale Junior https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
a zależy co chcesz osiagnać ta dieta :D jeżeli w tych 75kg masz sporo tłuszczu to możesz odjać trochę kalorii od swojego dziennego zapotrzebowania jeżeli uważasz że jesteś chudy to dodatni bilans kaloryczny :D ale to do działu Odżywianie :D poczytaj podwieszone tematy tam dowiesz się wszystkiego :D pozdrawiam
Yakuza jakto nic nie ma na łydki i przedramie Chyba Ci sie tematy pomyliły albo coś. Bondzio, rzeczywiście pominąłem podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, bo masz je napisane w treningu kapturów, a nie barków gdzie powinno być, bo to ćwiczenie na barki, a nie na kaptury. Heh, soga nie musisz dawać bo SOGi sie nie liczą, tylko liczy sie to, żeby [...]
[...] de -> bez spacji Kilka numerów pisma PSD przeznaczonego dla użytkowników Adobe Photoshopa. Przyklady prac z dokladnym opisem wykonania. Polecam. Edit: Właśnie skończyłem przeglądać ostatni numer. Za***iste tutoriale na różne tematy. Jak ktoś bawi się Photoshopem to ściągać Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-04-19 23:41:56
[...] wychodzi mi na minus, moj bf to jakies 11% (+/- 1,5%). I nie mow mi ze silka mi nie pomoze bo tluszcz topi sie z calego ciala, a jezeli na jednym treningu robie klatke + plecy+ trceps to nie wierze ze to nie spala tluszczu, czytalem inne tematy i zawsze ludzie mowili ze silka + dieta + areoby Zmieniony przez - D4mb w dniu 2007-09-27 16:03:19
[...] ugotouje . Poczekaj jescze troche z tymi chantelkami bo pewnie nie masz jescze pojcia o cwiczeniu <wydaje ci sie ze masz >ale tak nie jest uwierz mi ,przez to mozesz nabawic sie tylko jakiej wady postawy albo cos;) jak znasz juz to forum . to sledz rozne tematy zacznij od dzialu odrzywianie ! a z czasem nabierzesz sam wiedzy pozdrawiam!