tematy

Myślisz, że napiszesz temat i każdy zleci się aby ułożyć Ci plan? Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone i potem zadawaj pytania. Jak wciągnęła Cie siłka to możesz chyba poświęcić kilkanaście godzin na przeczytanie artykułów? :) Dla początkujących zazwyczaj poleca się trening FBW - full body work out - trening całego ciała. CZYTAJ - wszystko [...]

Więc polecam wejść do tematu podanego przed sir_lukasz z planami korekcyjnymi. Znajdziesz coś dla siebie oraz tematy ogólnorozwojowe-- Mawashi także podał kilka propozycji które działają -- jak pisał-- jego przygoda z siłownia zaczęła się od korygowania wad postawy ( skrzywienie kręgosłupa) dla tego jest obeznany co i jak. pozdrawiam PS: jak nie [...]

Widziałem te tematy i czytałem kilka razy, ale nie wiem do jakiej wady się mam odnieść bo nie wiem co to jest "rotacja kręgosłupa" którą ja posiadam, nigdzie tego nie ma, czy to jest skolioza, lordoza, kifoza czy wszystko razem wzięte. Widziałem też gdzieś temat "Wzmacniamy kolana" i też go czytałem, chyba go zastosuje + plan [...]

[...] cały Poznań na trening muszą zapieprzać, wyobraźcie sobie że ja z Obornik wielkopolskich na trening mam ok 34 km a mimo to jezdzę xD I nie wiem po co ciągle wałkowane są tematy walki na ulicy, każdy rozsądny i dojrzały człowiek będzie takich walk unikał, oczywiście może miec jakieś starcie w pracy czy w gronie kolegów przy wspólnym spotkaniu [...]

[...] , że ktoś robił A6W i mu coś to dało , pewnie , może i tak i co z tego ?? co chcesz zrozumieć ?? od tego jest wyszukiwarka i szukanie odpowiedzi , tak jej nie znajdziesz . nikt na życzenie nie będzie poruszał tematu ( bo milion razy odpisywałem na tego typu tematy i jest ich cała masa ) wystarczy odrobina chęci i użycia KOPARKI na forum .

ale zryte to juz moie tematy byly lepsze:d

Po jajco pytanie bez sensu i masz odpowiedź bez sensu weź se lepiej poczytaj tematy a nie zadajesz takie same pytania zresztą co Cie to obchodzi po co ludzie ćwiczą chyba każy ćwiczy po to samo oprucz sezonowców

Czytając twe tematy na forum w różnych działach źle podchodzi do tematu skupiasz się na mało istotnych kwestiach.

Ehhh Panie Jurku z całym szacunkiem do Pana osoby to lepiej na pewne tematy nie dawać wywiadów :)

Zgubiłeś się w lesie. Poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam produktywne plany.

Prośba do ADMINA zróbcie ten wątek (wszystko o metanbolu) jakoś na rożowo czy coś żeby było go widać bo ciągle te same tematy jak brać metke. A co do tematu to mnie jakoś nie dziwi jego proporcja klaty do łapki ;p może samą klatke ćwiczył hehe ale musi dziwnie wyglądać ;p

Witam. Musisz jeszcze trochę poczytać ,opanować podstawy. Czytaj tematy podwieszone(wytłuszczony druk) tutaj jak również w treningu dla początkujących oraz w odżywianiu. Tutaj przykładowy taki temat: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Pozdrawiam.

Wygladasz tak, jak jesz. To co zaprezentowałeś, juz pomijając fakt, że jest rozpisane na "odp****** się", wymaga sporo zmian. Czytaj tematy podwieszone - wtedy próbuj działać cokolwiek z jadłospisem. "Jakieś aeroby, absII i jakieś pompki" to ma być rozpisany trening? Aha. Chcesz odpowiedzi, to zrob to porządnie.

[...] spadl bo zazwyczaj ktos w czym takim burknie ze autor to d****, a zas ten zacznie wojne, i kolejne idiotyczne pytania, i spam, spam jeszcze raz spam sie robi. oczywiscie ze najlepiej bylo by usuwac takie posty ale... lepiej by to wygladalo jak by tego typu tematy znajdowaly sie na samym dole strony a nie na topie przy podwieszonych tematach

kazam bez urazy ale jak chcesz to sobie stwarzaj nowe forum tylko po co?? dział doping w zupełności wystarcza,, trzeba dokładniej filtrować tematy ,,thats all... o wyzszej jezdzie koksowania mozna rowniez tutaj dywagować,,,a niestosowne posty kasowac... wiem ze zaraz bedzie riposta z Twojej strony dlatego zaznaczam ze ja niokogo nie atakuje a [...]

zależy od stażu treningowego- powiedź ile już ćwiczysz. a reszta to jw plan kiepski, jeśli dopiero zaczynasz to FBW. Poczytaj też tematy podwieszone z dziale odzywianie i skomponuj sobie dietę

kuźwa nienawidzę tego ;/ Po cholerę ludzie odświeżają te tematy... A ja zawsze daję się nabrac

Faktycznie pomyliły mi sie tematy , przedramie i łydki sa . Zawsze pisze z pamieci , za pomyłke przepraszam.

[...] jakieś przypadkowe "sensacje" nawet nie weryfikując podstawowych informacji na dany temat... Naprawdę, zmieć "autorytety", albo jeszcze lepiej - porzuć autorytety i zacznij myśleć samodzielnie :P Tak jak pisałem - polska scen "fit i zdrowie" poruszająca tematy dietetyczno-zdrowotne to kpina. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-03 00:26:20

Łap: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A co do treningu to tematy podwieszone w dziale "trening dla początkujących" oraz "trening w domowych warunkach"