Dlaczego chcesz utrzymywać 0 bilans kaloryczny? Nie lepiej przybrać trochę masy na dodatnim? Te tematy powinny Cię zainteresować: http://www.sfd.pl/Stopniowe_zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bci_a_efekt_jojo.-t944708.html http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_kaloryczno%C5%9Bni_diety-t582111.html Podsumowując to moim zdaniem możesz nawet szybciej [...]
[...] Jak to mówią - dla chcącego nic trudnego... Proponuję również zajrzeć do działu "odżywianie" i poczytac podwieszone tematy - wiem, że dietę jest ciężko trzymać, ale postaraj się chociaż "10 zasad dobrego odzywiania" utrzymać - znajdziesz to w "odżywianiu" :P Co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
liczyłeś jakie masz zapotrzebowanie? bo 3800 to sporo jak na redukcji odnośnie treningu to czytaj tematy podwieszone, tam znajdziesz przydatne info jak ułożyć trening
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj tematy podwieszone, rozpisz posiłki do diety. a jak nie masz czasu, a masz troche kasy, to link wyżej masz. Tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania
Podaj linka jeszcze raz! Możesz na PV - modzi widzą skasowane tematy. Wątpie żebym napisał "Sam nie wiem" - chyba, że to jakiś fragment mojej wypowiedzi wyjęty z kontekstu!
Właśnie dlatego, że tu się taki burdel zrobił z czasem, zacząłem mniej się udzielać. Poważne merytorycznie posty nikną w tłumie, zawalone przez ciągłe spamy i bzdurne tematy Poziom forum bardzo spadł. I zgadzam się, że to jest efekt uboczny tego, co zrobił Nastula - tematem zainteresowało się mnóstwo ludzi, którzy mają zerowe pojęcia o MMA, a [...]
Czy ja wiem rozciąganie bez jakiegoś minimalnego pojęcia o tym może się źle skończyć.Najwyżej poczytaj podwieszone tematy i rozciągaj sie ostrożnie i po dobrej rozgrzewce. Zmieniony przez - Tynks w dniu 2007-07-24 20:36:59
[...] jest do rozpiski cyklu a ja o nią ni prosilem) o którą się tak sraja to byś wyczytal że przysiady robie. I inne ćwiczenia na nogi tez. Poza tym gram w kosza a na treningach też jest trening nóg. Ale oki siema bez odbioru. I wychowywać sobie kogo innego wychowuj a swoje madrosci życiowe sobie daruj na takie tematy. Jak zwykle jedna wielka spina
[...] magazynu Oczywiście nie oznacza to ze i mimo ich obecności mozna tam znalezc tylko fakty bez wpadek jak i równiez moga miec miejsce drobne nieścisłości w wielu innych magazynach mimo obecności mgr Ambroziaka Oczywiście bez urazy i proponuje wrócic do tematy herbatki Jaka dawka moze powinna dac dobre efekty? członek-mafia.suple.hardcor.pl
a nie bede zmieniac tych dzialow co chwila bo juz zmienialam ale nic nie wazne.W sumie przezucilam sie na inna diete.tj-> piers kurczaka ryz i te tematy dobrze bebdzie???
ziomek poczytaj podwieszone tematy( te pogrubione jak byś nie wiedział) tam wszystko jest napisane dużo osób z forum nawet ci doświadczeni wracają do tych tematów żeby sobie przypomnieć więc miłej lektury
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to przeczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
To co prowadzisz to głodówka. Praktycznie brak wszystkiego. Tłuszczy węgli i białka. Dzieki takim wyczynom doprowadzasz do problemów hormonalnych i gospodarka kuleje.poczytaj podwieszone tematy. Wypełnij ankietę. Wrzuć zdjęcia i wyniki badan jakie robiłaś wtedy na pewno ktos cos zasugeruje.