problemy hormonalne a dieta odchudzająca

Witam, mój problem polega na tym, że już dłuższy czas trzymam dietę, chodzę na siłownie 3-4 dni w tyg, a waga nie spada i żadnych efektów nie widzę.
Czy problem może być związany z hormonami ? Miesiąc temu robiłam badania. progesteron bardzo niski, lekko podwyższony testosteron i wysokie LH. Czy któraś z Was dziewczny ma podobny problem? Lub czy ktokolwiek może coś wiedzieć na ten temat? Lekarz stwierdził , że mogę mieć problem z utrzymaniem prawidłowej wagi poprzez zanikający progesteron, może jest ktoś kto mógłby mi coś poradzić? Obecnie ważę 69 kg przy wrzoscie 173 cm.

Mój przykładowy dzienny jadłospis:
Pierwszy posiłek:
chleb żytni (2-3 kromki)
50g serka wiejskiego lekkiego
pół pomidora

Posiłek drugi
owsianka z jednym bananem i kakao.

Posiłek trzeci (obiad)
50g Piersi z kurczaka
50g makaronu żytniego
Fasolka szparagowa

Posiłek czwarty
Omlet z 3 jajiek (1 żółtko) z owsianką i jogurtem naturalnym.

To co prowadzisz to głodówka. Praktycznie brak wszystkiego. Tłuszczy węgli i białka. Dzieki takim wyczynom doprowadzasz do problemów hormonalnych i gospodarka kuleje.poczytaj podwieszone tematy. Wypełnij ankietę. Wrzuć zdjęcia i wyniki badan jakie robiłaś wtedy na pewno ktos cos zasugeruje.

Ja sugeruję zacząć się odżywiać, bo przy takich głodówkach to będzie tylko coraz gorzej

Obawiam się, że bez większej ilości informacji o Tobie, to możemy się co najwyżej bawić we wróżenie ze szklanej kuli/fusów/patyczków itp.
Wklej pełną ankietę działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i podaj wyniki badań, bo tak to nic nie wiadomo poza tym, że dieta wygląda słabo.

Co mnie w ludziach dziwi. Jedza w taki sposób i pytają skąd problemy hormonalne? Brak tluszczy w diecie...właśnie do tego prowadzi. Niestety.

Brak wszystkiego, nie tylko tłuszczu

białeczka tyle co malusieńki koteczek napłakusiał, bo co to jet 50g serka i 50 piersi z kurczaka i 3 niepełne jajka
brak witamin i minerałów, brak innych substancji, organizm nie ma na czym pracować

Jak chcesz zacząć się zdrowo i z sensem odżywiać to na początek zestaw lektur obowiązkowych:
1). https://www.sfd.pl/[ART]Metabolizm_i_dieta_for_dummies,_czyli_krótko_i_nieco_głupio_o_cudzie_głodówek-t978820.html 
2). https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html
3). http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

badania, zdjecia i ankietę wstawię jutro, posiłki oparte są na zamawianej diecie od furiata oraz korzystałam z usług bebio.pl i tam też proporcje były podobne. piję również białko SFD WPC protein plus.


Zmieniony przez - Joagle w dniu 2016-01-20 22:35:37

Tyle, że fakt kupienia diety od kogoś/na jakimś portalu nie świadczy wcale o tym, że ona jest dobra, tak jak fakt kupienia czegoś w sklepie nie znaczy, że nabywasz produkt niezawodny i na lata.
Przy tak ubogiej ilościowo diecie białko w prochu nie ma żadnego sensu - zamiast niego lepiej zjeść normalny posiłek i dostarczyć organizmowi białko z mięsa, ryb czy nabiału.

Dlatego właśnie skierowałam pytanie na forum, potrzebuje jakiejś mądrej i skutecznej porady. schudnąć próbuje już od jakiś 2\3 lat, nadal nie widać większych efektów. Przez to z motywacją u mnie raz gorzej , raz lepiej. Był czas, że w ciągu 3 miesięcy straciłam 8kg (ponad rok temu), ale za chwilę znów przybrałam, teraz waga idzie w górę.

No nietety tak to już z ludzmi jest. Jak organizmowi nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro skłądników, ograniczysz na maksa kalorie, to będzie odkładał nawet z herbaty ...
Ale wstaw ankietę, bo tak to można prowadzić dyskusje. Nic o Tobie nie wiaodomo :)
Bebio (i furiat też...) ma nieco inne bazy "dietowe" sama na bebiowskiej byłam. Tutaj panujązdrowe zasady. Nie wlicza się 3g sałaty...np. albo 4 g. szczypiorku. bo tak w bebio robili.