tematy

na poczatek lektura SFD trenujesz pol roku, wazysz tyle co nic i dajesz swoje fotki -> nie widze sensu, poniewaz narazie nie ma co oceniac (a po to jest ten dzial) co masz robic - czytac, czytac i jeszcze raz czytac wazne dzialy jak trening,odzywianie - i podwieszone tematy w nich wroc za rok i daj wtedy fotki temat zamkniety

a ja mysle ,ze dajecie sie podpuszczac :) a koles ma ubaw... zanim sie gdzies wypowiecie to czytajcie te na maxa prowokujace tematy...

Jesteś pewny że przeczytałeś tematy o odżywianiu? Nie masz ani jednego dobrego posiłku.

masz jakeis tematy zbiorcze fajne o insie? napewno krotka novorapid r

[...] niektóre osoby aż do dzisiaj. Nie ma w tym żadnego sensu, to znaczy - to ile jesz posiłków dziennie to kwestia indywidualna, może być 3, może być 5). .i czytaj podwieszone tematy bo można się dużo dowiedzieć:D -- A co do RZS to chyba najlepiej byłoby porozmawiać ze specjalistą bo wiem, że można uprawiać sporty ale lekarzem nie jestem. To jest [...]

[...] np. Drabinki. Do obowiązkowej lektury: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Z tych działów wyselekcjonuj sobie najważniejsze według Ciebie tematy. Nie jest tego dużo, a warto uzbroić się w [...]

Już wszystko kumam, już nadrobiłem - tematy oznaczone MASS są konkretnie do Ciebie

1. Po przerwie pomyśl o FBW, a nie SPLIT'cie. Da on dużo lepszy efekt :) Są odpowiednie tematy na forum. 2. Trening nóg jest obowiązkowy, choćby ze względu na efekt anaboliczny, czyli wyrzut hormonów- jest to połowa ciała i jej trening przekłada się na efekty trenowania innych partii. Szczególnie jest to widoczne przy przysiadach, czyli złożonym [...]

wyszukiwarka, tematy podwieszone, dzial odzywianie leniu! mozna cwiczyc bez supli i miec efekty. to czego Ci potrrzeba zalezy przede wszystkim od brakow w diecie.

-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ART. O REDUKCJI http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Twoja_redukcja_na_suplementach_by_faftaq-t418366.html

[...] gdzies reguły i zasady panujace w danym miejscu, a odpowiedzialnośc za wlasne błedy i niedopatrzenia - przerzucają na innych. przeczyatles regulamin tego działu? przejrzales tematy podwieszone? uzyles wyszukiwarki? ? pozatym nie napisales ile Twoja dieta dostarcza kalorii, jaki masz rozklad wegli/bialek/tluszczy, ani jakie jest Twoje [...]

jak będzie termin to gwarantuję, że nikt nie przeoczy będzie dobrze widoczne na sfd tematy i grafiki

Zbilansowana dieta, oblicz zaoptrzebowanie na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html posiłki ułóż według informacji zawartych w spisie linków(podwieszone, najważniejsze tematy) wrzuć tutaj do poprawy ewentualnej

mocny ale dlaczego? bo sie kończą powoli tematy ok powstał tchp info o igf i trenie i ph ale tu sie w zasadzie kończy i co zostało ? mgf pgf i --> wtedy sie większość interesujących rzeczy skończy chyba ze wymyślą coś nowego

[...] problem. Walczyć należy naprawdę w ostateczności - to trzeba sobie zakodować. Na tym forum zauważyłem sporo ludzi, którzy mają niezwykle lekkomyślne podejście do bójek np. tematy z zemstami :) Nauka SW powinna polegać tak samo na nauce unikania walk, jak i na nauce walki. Jednak wielu ludzi już po miesiącu treningu zaczyna nazywać się [...]

Masz racje. To forum jest po to zeby ludzie tacy jak ty mogli przychodzic i bez przeczytania czegokolwiek zakladac nowe tematy na pytania ktore pojawily sie juz setki razy. Skoto potrzebujesz specjalisty zeby powiedzial ci jak masz zbudowac mase miesniowa i zgubic tluszcz to wynajmij sobie trenera i dietetyka bo na tym forum wiekszosc ludzi to [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Wejdź tam, poobserwuj tematy i wyciągnij wnioski.

"No nieźle byk z ciebie Można wiedzieć co bierzesz(oczywiście tak w przybliżeniu bo pewnie jest tego dużo)" przejrzyj jego tematy.

Nie zakładaj tematu z każdym pytaniem ponieważ są tematy odnośnie wielu spraw, np od PH ten temat i tam o takie sprawy możesz pytać: http://www.sfd.pl/PH_alternatywa_dla_SAA_cz.3-t1051233.html

ale po co zakladales tematy w tych dzialach jak pytales sie czy mozesz tutaj dac?