Piszesz, że czytałes różne tematy na forum. A tymczasem okazuje się, że nic nie przeczytałeś. Mógłbyś nie kłamać w żywe oczy. Najpierw poszukaj a potem pytaj.
[...] wołowe, wieprzowe itp), ryby, warzywa, owoce, kasze, ryże, pieczywo razowe, oliwa z oliwek, inne oleje, orzechy i nasiona , nabiał. Wejdź sobie na stronę potreningu.pl, tam masz kalkulator, dodaj produkty do poszczególnych posiłków, wszystko zostanie obliczone za Ciebie :) oczywiście najpierw przeczytaj podwieszone tematy w dziale na forum
Nie masz pojecia o diecie, a chcesz budowac mase? Poza tym, pompki, czy ekspander imo to slaby bodziec dla miesni. Dzial odzywianie-tematy podwieszone. Bierz sie za jedzenie, jak nalezy.
i zakładać swoje tematy z pytaniami, ten dział jest także dla kompletnych żółtodziobów więc się nie wstydzić, nawet z pozornie głupimi pytaniami!
Widzę, że proponowane tematy wchodzą w życie i dobrze. Tak jeszcze pomyślałem, że obecnie jest spora moda na fitness, odchudzanie się, szczególnie wśród dziewcząt- przydałby się przystępny opis odnośnie odchudzania, które różniłoby się od klasycznej kulturystycznej redukcji. Chodzi o opis właściwego odżywiania, ćwiczeń w domu, ew. w klubie [...]
No więc, przeczytałem te tematy i mam kilka myślę sensownych pytań. Ten IF, myślałem nad tym, żeby był on codziennie taki sam (?) w sensie powinienem chyba stopniowo obniżać godziny, aż do odpowiedniego poziomu i każdego dnia jeść tak samo jak poprzedniego, tj. chodzi o to, że 100% zapotrzebowania, dobrze wybrałem? Kolejna sprawa, potrzebuję [...]
coraz glupsze tematy sa zakladane jak w czasie postu nie bedziesz mial energii to nie ma sensu cwiczyc...
POczytaj tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zeby urosnac nie musisz jesc nie wiadomo ile bialka tylko odpowiednia ilosc kalorii czyli odpowiedni rozklad BTW. Poczytasz te linki z gory to bedziesz wiedzial co i jak
trzeba sie zaglebic w tematyke... Dzial odzywianie i tematy podwieszone, zacznij od tego
to sie kurna robi nudne i zalosne :/ nie wiem czy ludzie naprawde sa tak cofnieci w rozwoju i osoby zakladajace takie tematy istnieja naprawde czy to jest tylko jedna osoba :/ ... pozdro ginus ;] ... i wez dupeltowke wsadz w ryj i pociagnij za spust bo robisz sie juz nie tyle co nudny lecz meczacy :[ ... elo
Czemu jeszcze nie skasowano? Będzie się ciul cieszył że jego tematy są na forum i zawsze będzie ktoś je będzie mógł przeczytać.
pisze tu bo mnie irytuje ze glupkowate tematy maja tu wieksza popularnosc niz te ktore sa rzeczowe i sensowne. Szejker1 bez przesady, nie o wszystkich mowie ale wybitnie glupich typu powyszego
Ale o tym czy będzie przyrost decyduje dieta a nie suplementy. Odstaw na półkę to co masz i zabierz się za czytanie: dział ODŻYWIANIE i tematy podwieszone. Bez tego nie będzie efektów. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-14 18:38:28
przy tej wadze to Cię redbull powinien z butów wyrywać %-) daj pełną ankietę - tematy podwieszone
to już wiadomo dlaczego nie tyjesz dietka jest do poprawy zajrzyj do dzialu odzywianie i czytaj tematy podwieszone
Zerknij w tematy podwieszone. Oczywistość, że ćwiczenia docelowe na mięśnie brzucha to tylko kosmetyka. Nade wszystko, również znakomitym pomysłem jest trening brzucha w formie interwałów, nie robiąc przerwy. Bezpośrednio przechodzisz z ćwiczenia na drugie.
Bo nie jestem ogarnięty jak chodzi o takie bajery jak planowanie diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak. No to piszemy Ci, żebyś się ogarnął i nauczył układać dietę. Są podwieszone tematy w odpowiednich działach, które pomogą Ci to zrobić. Nikt za Ciebie nie będzie tego robić... @@-)
Tak jak kolega wyżej pisał - poczytaj w tym dziale przyklejone tematy i bez problemu ułożysz sobie dietę, a wtedy na pewno zostanie poprawiona ; ) BTW - za miesiąc treningów wielkiej "niespodzianki" nie będzie ;)
[...] lepszy ale co sie dziwic jezeli trenuje sie przez caly tydzien ciagle parter nie mam zamiaru nikogo przekonywac ze ATW jest TAKIE a nie INNE a Sarmatia TAKA a TAKA juz byly tematy o podbnej tematyce i nic dobre z nieog nie wyszlo zaczeli wszysyc sie przekrzykiwac kto jest SUPER HIPER MEGA FAJNY... mzoe i BJJ jest NAJskuteczniejszym stylem walki [...]
Nie dosyć że odkopujesz stare tematy to jeszcze gadasz głupoty. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-01 20:00:27
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
