Możesz również zakręcić się i dowiedzieć czy ktoś z Twoich okolic nie robi sprzętu własnoręcznie. Może nie będzie tak kolorowe jak ze sklepu ,ale tak samo dobre z tym,że o połowę taniej Zdaje mi się, że były gdzieś tematy o tym jak zrobić samemu drążek i poręcze, także poszukaj i pomyśl
A czy w ogóle wyliczyłaś swoje zapotrzebowanie? Bardzo malutko masz tego jedzonka, nic dziwnego, że wszystko stoi w miejscu, bo przy takim wysiłku organizm się po prostu broni. Spróbuj jeszcze raz, na pewno przeczytałaś tematy podwieszone?
jak bic44 napisal to kwestia organizmu. Rozloz dzienne zapotrzebowanie rownomiernie na te 4 posilki. Bo nie wierze ze musisz jesc 320g bialka na dzien (320/4=80).. takie tematy byly juz niejeden raz zamykane, ale i tak znajdzie sie ktos kto zalozy nowy...
lepiej sobie szkodzic co? potem bedziesz wydawal duzo wiecej, zeby odwrocic to co narobiles. poza tym radze poczytac podobne tematy, jest duzo informacji i spostrzezen innych uzytkownikow.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest kilka metod,jeśli decydujesz się na IF poczytaj założenie działu,oraz tematy na czerwono.Czy daje IF efekty-oczywiście.Czy taka forma aerobów to jest już temat dla ciebie,każde będą dobre.Czemu unikasz treningu siłowego?chcesz mieć ładna sylwetkę to mięśnia muszą mieć bodziec.Nie musisz chodzić na siłownię,praktycznie możesz robić treningi [...]
Ok. A mógłbyś rzucić jakimś linkiem, bo jakoś strasznie nie czytelnie dla mnie są poukładane te tematy na forum. Serio zanim się zarejestrowałem to trochę poklikałem i nie bardzo mogłem znaleźć czegoś pod moją opcję.. Pozdro
Napisales 4 takie same tamaty. Napisalismy ci abys pozytal tematy podiweszone. Czego nawet ci sie nie chcialo zrobic. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-15 14:55:12
Przypadkiem dwa tematy założyłem nie celowo. Technika jest ok a ten ból pojawia sie tylko podczas podciagania podchwytem. Lub gdy np palcami chce podnieść np stół w górę... Wiem to dziwne jest sam nie wiem skąd sie to bierze i to centralnie w kości
Chłopie zakładasz różne tematy w różnych działach i czekasz na odpowiedzi,weź się wreszcie za trening i gwarantuje ci ze odechce ci sie takich dziwnych pytań,jak już nie będziesz miał siły na pisanie;-)
ewentualnie możesz poczytać tematy podwieszone w dziale junior lub w dziale dla kobiet . Podlapać troche wiedzy w 2-3 dni , ułozyc sobie diete , wkleić tutaj do poprawy i oceny i po kilku korektach będziesz miała odpowiednią dietę pod swój organizm , Darmowo i z satysfakcją że zrobilas to prawie sama ;) .Nie trzeba też dodawac ze nabyta wiedz [...]
paluszki rybne sie nie nadaja do diety. najlepsze mieso to wołowina, indyk, kurczak, wieprzowina, oczywiscie nie wszystkie partie. poczytaj tematy na forum to bedizesz wiedzial co mozesz jesc
[...] Wagę ma ok, tylko jakość ciała średnia pewnie... Jeżeli chciałaby uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i [...]
Jezeli wszystko by ci bylo trzeba wytlumaczyc to czasu by nie starczyło . Radze poczytac znajdziesz wszystkie odpowiedzi na twoje pytania ;) Tematy podwieszone poczytaj chociaz .
[...] -samemu nauczysz sie zlych nawykow, ktorych pozniej trudno Ci bedzie sie pozbyc, mozesz doprowadzic do kontuzji, etc. Bylo o tym wiele razy i dalej powtarzaja sie takie same tematy... -mozesz biegac, cwiczyc z wlasny mciezarem ciala- wszystkie partie! Zaopatrz sie w drazek -przede wszystkim UZUPEŁNIJ profil klubowy! Na gorze forum znajdziesz [...]