Banana. Weź poczytaj podwieszone tematy. Nie chce Ci się nawet poszukać. Nie chcę Cie obrazić ale średnio inteligentny użytkownik znajdzie odpowiedź na swoje pytanie w ciągu paru minut. Kolega wyżej dał Ci linki które uzupełnią Twoją wiedzę ale nie chcesz z tego korzystać. Wysil się do minimum. Pozdrawiam.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapraszam: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przedewszystkim dieta , poczytaj z linku wyzej tematy i wrzuc w ten kalkulator swoje posiłki , to zobaczymy co da sie z tym zrobić http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html
j/w nie ma co w siebie ladowac tych wynalazkow-ktorych jestem przeciwnikiem jezelimowa o srodkach ograniczajacych wykorzystanie pokarmu przez organizm. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[...] wzrost. Wydaje mi się,że odpowiedni ciężar i przede wszystkim dobra technika, nie powinna wyrządzić krzywdy Twojemu kręgosłupowi ,a tym bardziej zahamować wzrost. Zresztą tematy o martwym i przysiadach były poruszane n razy. Są zwolennicy teorii twierdzącej,że w/w ćw wpływają niekorzystnie na rozwój,ale jest też spora liczba opozycjonistów [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: W między czasie poczytaj tematy podwieszone - tam jest wszystko opisane co trzeba robić: [...]
Sądząc po czasie jest to trening na wzrost mleczanów, czyli dobry na redukcję. W podwieszonych są gdzieś podobne tematy. Jeśli chodzi o spalanie tkanki to sprawdza się świetnie ale jest piekielnie ciężki.
akurat archeologia, to sluszczy powod. stare tematy moga wprowadzac zamet w zwiazku z roznymi mitami i obalonymi teoriami, wiec porzadek musi byc. sam za to banuje. 1 roczny refresh=1 dzien bana im wiekszy tym proporcje rosna...
Zakładaj sobie takie tematy w dziale Odżywianie może. Tu wymaga się od kobiet minimum inicjatywy i umiejętności korzystania z tabel kalorycznych oraz wyszukiwarki forum, potreningu i google. Tu masz o marchewce: http://potreningu.pl/diety/artykuly/459/czy-marchewka-tuczy Jeszcze jeden taki infantylny post/temat i leci ban.
Ja w twoim wypadku nie bralbym sie za spalacze, no chyba ze cos lekkiego... tylko dieta i ew. therm line. Tylko nie kup czegos z efedryna lub koffeina bo mozesz wykitowac dieta z bilansem kal -300 zapraszam do odzywiania tematy podwieszone :}