tematy

Wiem że te tematy były juz po tysiąc razy :) Sorki za to, ale jestem tu pierwszy raz. Więc tak mam 16 lat 172 zwrostu 65kg ważę. Wcześniej cwiczyłem na siłowni troche czasu bez żadnych wspomagaczy typu sterydy czy tam jakieś białka po prostu na sucho. Wycisne pare razy 75kg.Obecnie od 6 miesięcy trenuje boks takjski i chciałbym zacząć ćwiczyć znów [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Witam! Piszę z pytaniem a w zasadzie z prośbą o korekty (a na pewno będzie ich masa :)). Poczytałem tematy podwieszone, pomyślałem i chyba czas się zabrać na poważnie za siebie. Starałem się ułożyć jakiś wstępny zarys diety. Myślę, że mogę wymieniać produkty co jakiś czas, [...]

[...] akcje "sam na sam". Tu do Was pytania: Jaki trening będzie dla mnie najlepszy? Jak regenerować siły Czy można jakoś poprawić wyskok w mojej sytuacji (wiem, ze były o tym tematy, ale moje się o moje kolana. Kiedyś robiłem 6 weidera i strasznie mnie bolały kolana.) Dzięki za pomoc, Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: [...]

Witam! Na początku chciałbym powiedzieć, że są już podobne tematy i prośby, ale w żadnym nie znalazłem tego co mi odpowiada. A Więc chcę zacząć ćwiczyć na siłowni, sprzęt już uzbierałem i zaznaczam, że nie ma go niestety zbyt wiele. Na siłowni chciałbym początkowo przybrać na masie bo mam jej za mało. Proszę o ułożenie dla mnie planu, tyle się już [...]

Witam. Od pewnego czasu odwiedzam to forum szukając porad na różne tematy i postanowiłem się wreszcie zarejestrować. Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningu na rzeźbę oraz podpowiedzieli mi co jeszcze mógłbym w nim poprawić... Poniedziałek: Barki, Biceps, Triceps Wtorek: Klata, Brzuch Środa: Uda, Łydki Czwartek: Barki, Biceps, Triceps Piątek: [...]

[...] na forum jestem nowy ale tylko teoretycznie. Prawda jest taka, że już od ponad roku śledzę wasze dyskusje chociaż nigdy się nie logowałem. Po prostu niektóre interesujące tematy rzucały się w oczy wciągały mnie, więc czytałem. Teraz jednak postanowiłem się zalogować ponieważ wiem, że jest na forum kilka osób z Opola, które pytały kiedyś o [...]

Przeglądałem różne tematy i nie za wiele było podanych rodzaji pompek, a to przecież podstawowe ćwiczenie do rozwoju mięsni klaty i ramion i tricepsów tym bardziej jak ktoś nie ma dostępu do siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf9fd7b18b3d46568e84f7f49380eccf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/548d1a308deb4e69969dc36d57061e0d.jpg [...]

[...] dlatego jadłem okolo 3000 kcal(czasami nie zjadłem wszystkiego tak jak ułożone, bo nie byłem w stanie tyle zmieścić). Wgłębiając się ostatnimi czasy coraz bardziej w tematy odżywania itp zacząłem się zastanawiać czy w moim przypadku(duże otłuszczenie z 25-30%?) jest sens jeszcze rosnąć. Zacząłem się, więc zastanawiać, że najpierw warto [...]

Witam koksiarzy hehe. Jestem nowicjuszem na tym forum, a to mój pierwszy post. Czytałem podobne tematy, ale nie ma tego czego dokładnie chce sie dowiedzieć :) Ćwiczę już około pół roku w tym 2 miesiące na siłce. Nie wyglądam tragicznie, i jestem dość silny. Mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej, ale nawet nie chce robić typowego treningu [...]

Witam. Wklejałem już parę fotek na główną galerię zdjęć ale tematy zostały kasowane. Dopiero teraz zrozumiałem, że to jeszcze nie czas. Kiedyś tam powrócę %-). Myślę, że tutaj mi raczej tematu nie usuną. Ćwiczę regularnie od miesiąca. Ogólny staż jest ciężko określić bo sami wiecie jak to jest, że raz się ćwiczy raz sie tydzień pije :-D do tego [...]

[...] SFD więc może powiem parę słów o sobie. Mam 24 lata, 181cm wzrostu i 83kg wagi. Już jakiś "dłuższy" czas podglądam forum,więc nie patrzcie proszę na to,że mam przeczytane "3 tematy" i może w przyszłości będę dawał jakieś uwagi,komentował,z czymś się nie zgadzał,wymądrzał...ale robiłem to bedąc niezarejestrowanym użytkownikiem:)Swoją przygodę z [...]

Witam! Z forum osobiśćie mam do czynienia po raz pierwszy. Wcześniej jedynie czytałam różnego rodziaje tematy na SFD. Przechodząc do konkretów. Uprawiam czynnie jeździectwo ok 3-4 razy w tygodniu. Historia z zainteresowaniem się tematem odzywiania zaczełam się ok. roku temu. Wystrtowałam z wagą 68kg przy wzroście 170cm. Na początku wiedzy brak. [...]

Wiem wiem były już takie tematy ale jednak nic konkretnego w nich nieznalazłem... Mój problem polega natym iż cały czas chodze spocony. Niemam nadwagi ani nic z tych rzeczy. Co z tego że się wykąpie jak po wytarciu znowu jestem spocony :/ Antypespiranty odpadają bo się poce na całym ciele a nie tylko pod pachami.. Najgorzej to wygląda na czole a [...]

Witam, używałem wyszukiwarki i były jakieś tematy odnośnie butów, jednak były one kierowane przez kobiety, bądź były jakieś przestarzałe. Chciałbym kupić sobie jakieś pierwsze buty do biegania, nie chce tracić jakichś 50 zł na buty które zaraz się rozlecą. Mam na ten cel przeznaczone 200 zł. Trenuję boks od sierpnia, stoczyłem 3 walki amatorskie, [...]

Witam Czytałem nieco na tym forum o treningu jakie mięśnie z jakimi ćwiczyć jak ćwiczyć ile trwają serie itp. itd. Gdy już przeczytałem te tematy posatnowiłem zrobić swój plan. Dopiero co zacząłem ternować dokładnie od 2 tygodni byłbym zoobowiązany gdybyście go ocenili (prosze wziąść pod uwage, że mam bardzo krótki czas stażu) oto on: Dzień 1 [...]

[...] Ten poddział wyglądałby w sposób następujący: wchodzimy do działu doping - tam mamy poddział podwieszony, a w nim kilka, kilkanaście full wypas artów na ww. problemy i tematy. Osobiście przyczynię się do realizacji tego projektu poprzez pisanie dobrych artów. Moglibyśmy przedstawić pomysł lifterowi i może byłoby o wiele prościej dla nas i [...]

[...] że wczesniej zamówiłem inny przez pomyłkę moje zamowienie zostało anulowane bez żadnych problemów , Pani Magdalena udzieliła mi fachowej pomocy , porozmawiała , nie tylko na tematy sprzętu naprawdę przesympatyczna Kobieta , to samo dotyczy się osób z biura reklamacji , więc jeżeli ktoś wacha się nad zakupem sprzętu Keltona nie powinien mieć [...]

http://www.jkd.pl/news/baton.jpg Zapraszam wszystkich na szkolenie z zakresu posługiwania się pałką teleskopową. Na szkoleniu będą poruszane tematy: - sposoby troczenia/noszenia batona - sposoby szybkiego dobywania i rozkładania - rodzaje uderzeń - strefy uderzeń - sposoby blokowania i zasłon - wykorzystanie batona w bliskim dystansie Szkolenie [...]

[...] problem z redukcja tkanki tłuszczowej... Mimo zbilansowanej diety, treningów 4x w tygodniu biegania 2 x w tygodniu, waga waha się między 87-89kg. Zakładałem już nie jedne tematy związane z zywieniem itp więc wiem ze nie tu leży problem. Doszedłem do wmoisku że problem raczej leży w moim organizmie, Moje pytanie brzmi od jakich badań [...]

Witam. Nie wiem czy to dobry dział, ale chyba tak (niektórzy podobne tematy umieszczali w dziale doping a niektórzy w suplementacja). Pytanie o suplementację do cyklu. Czytałem dużo tu na forum, ale różne są podejścia i każdy dobiera co innego. Chciałbym się dowiedzieć co mogę ewentualnie jeszcze dobrać do tego co mam, albo co odrzucić i w jakich [...]