[...] będzie brakowało Ci w bilansie białka - walisz białko, jeśli carbo - walisz carbo i na początek na pewno Ci wystarczy. Chyba musisz zejść na ziemię i poczytać podwieszone tematy. Przeczytałem Twoje posty w dziale odżywki i wynika z tego, że chciałeś ćwiczyć, zjeść trochę przysłowiowego koksu a w efekcie urosnąć. Nie tędy droga niestety [...]
Ja słyszałem, że wszystkie tematy powyżej 1000 postów miały być zamknięte.
No własnie czy to ten okres ziomowy, czy takie złe czasy nastały ze nikogo na forum nie ma :/ . Cicho, pusto, najciekawsze tematy pozamykane... Ale wiosna nie długo, trzeba zalozyc nowy topic z linkiem do starego i oglądać wsady forumowiczów . Ja swoje wrzuce moze za 3-4 lata, jak sięgne
Masz wszystko w tym dziale, przyładowe diety, tematy podwieszone jak ułożyć swoją dietę. Dobra dieta na masę jest kluczem.
@up To ważne! Proszę o pomoc. Tematy jakie znalazłem w wyszukiwarce są sprzed kilku lat.
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY
podwieszone tematy przejrzałeś już? Taką chyba sobie ogarniesz bez wymiarów /SFD/Images/2015/8/20/8c0886f4ccd446f8a22c4bdc4309c63d.jpg /SFD/Images/2015/8/20/00c6de9f63454ffb9403169b28b70595.jpg Z siedzącą mogą byc probemu chyba że do wyciągu dolnego dospawać oaprcie na którym sie tors będzie opierał
Przestań zakładać durne tematy na tym forum bo to chyba twój piętnasty w tym tygodniu i bierz się za dietę i ćwiczenia
wróć do podstaw, skup się na elementarnej wiedzy a nie dietach rodem z 'pani domu' dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html na poczatek - tematy podwieszone
[...] musisz ułożyć sobie dietę lub skorzystać z jednej z wielu które są na tym forum. skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i przeszukaj tematy podwieszone(te na samej górze-porubione,lub zaznaczone na czerwono). Musisz jednak wiedzieć że dieta to nie wszystko,przydałoby się jeszcze zapisać na siłownie,jeśli [...]
trening uloz w oparciu o tematy zawarte w dziale :trening dla poczatkujacych. podpowiem ci zebys w tamtym dziale,używajac wyszukiwarki wyszukal artykulów o ACT,to taka nazwa terningu
TomQ to proszę żebyś niepotrzebne tematy moje usunął :)
juz widzialem tutaj takie tematy nt roboty takze sie nie spinaj:-PP
po co zakladasz 2 tematy naraz!
tematy podwieszone, REGULAMIN DZIAŁU--ANKIETA (temat na czerwono zaznaczony)
co jest twoim priorytetem zwiekszenie siły, masy mieśniowej czy może redukcja tego co już masz? Popatrz też w działe trening dla początkujących są tam tematy podwieszane dla tych co dopiero zaczynaja swoja kariere
OCB z tym? I zmnijeszcie ilosc tematow podwieszonych, bo zaniedlugo zeby przeczytac nowe tematy trzeba bedzie przełączać na nastepną strone.
j/tora pól strony to tematy podwieszone zróbcie posta"najciekawsze posty działu" bo teraz to macie lekki smietnik
ale po co az trzy tematy zakladales?
Nikt za ciebie diety nie ułoży... Masz podwieszone tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
