tematy

skoro pytał tylko tego ile jadasz posiłków dziennie to ewidentnie świadczy jaki to fachowiec poczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie, oblicz swój BMR, ułóż odpowiednio dietę, daj ją do oceny i ewentualnej korekty (albo tutaj albo w dziale odżywianie) dieta to jest podstawa a suplementacja jest tylko uzupełnieniem diety

Szpagat jest uwarunkowany genetycznie. Niedawno były ze dwa tematy o roziąganiu, ostatnie 2-3 strony przeszukaj.

dzial odzywianie - tematy podwieszone -czytaj

[...] w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nie zapominaj też o diecie więc jako że na 99% i tak nie ułożysz to stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych narazie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. Tyle narazie ci starczy i zacznij czytać tematy na forum. Zmieniony przez - snake126 w dniu 2009-10-21 17:34:59

Może to jakaś troskliwa mama pisze te tematy

Wiem Tomq ze wale tematy jeden za drugim :)) ale akurat teraz sobie umyślałem o tym tricu :D Dobra jakoś dam rade

przeczytaj se tematy podwieszone a nie zadajesz takie głupie pytanie

tak, śmierdzi się jak s k u r w y s y n Dobrze jest się czasem umyć. Coraz lepsze tematy...

Czytaj tematy podwieszone i ewentualnie spróbuj coś sam stworzyć.My możemy najwyżej ocenić.

Enty bo nigdy nie dostaje konkretnej odpowiedzi, albo jest żebym przeliczył kalorie, albo żebym wrzucił dietę, jak to zrobię to zero odpowiedzi, pozatym co z tego ze wracam tematy skoto każdy jest inny, no chyba że nie dostanie Odpwiedzi to pytam drugi raz

wiem ale u mnie pokazuje wogole stare tematy

[...] zbędny balast można pokusić się o dodatkowe elementy (dopóki nie złapiesz zastoju) Co do siłowni, 5 razy w tygodniu to nieco za dużo. Sugeruje bardziej 3-4 razy Odnośnie treningu i odżywiania, poczytaj podwieszone tematy i dopasuj pod siebie. Według mnie rozsądnie bedzie zacząć od Full Body Workout. Pamietaj, więcej nie zawsze znaczy lepiej :)

Mam dla ciebie najlepsze rozwiązanie ułóż ją sobie sa wtedy wszystko będzie jak tylko chcesz ma tu tematy do poczytania -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] Tylko jest jeden problem na ostatnim treningu "15". W 2 seri wyciskania na klate zrobilem tylko 10powtorzen, a wyciskaniu na barki 12 powturzen. Powininem sie tym martwic czy to czasami sie zdaza ? Czytalem rozne tematy i wiekszosc pisala ze ostani trening byl bardzo zadawalajacy , a mnie wlasnie martwia te nie dokonczone powturzenia.

Moim zdaniem trening 3 razy w tygodniu powinien wystarczyć, a pompki są tu zbędne. Co mają na celu? Jaki plan? Brak ankiety.Poczytaj tematy podwieszone... Na temat pompek widziałem ich tu wiele. Wystarczy poszukać.

Siemka. Szukałem dużo po forum i nic ciekawego nie znalazłem. gdybys szukal po forum to bys wiedzial ze plan ktory proponujesz to istne gowno; wpisales w google "pompki" i kliknales pierwszy link. w podwieszonych masz tematy i dobre plany i od tego zacznij.

Do tego jeszcze podwieszone tematy (plany).. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-01-04 21:04:01

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 posiwec jeden dzien i poczytaj podwieszone tematy i wtedy zadawaj jakeis pytania

ankieta pierwsza strona działu-były już dzisiaj takie tematy wyszukiwarka

Niezła anoreksja W Łodzi masz dwa kluby Corio i Warrior Na przyszłość patrz w podwieszone tematy! http://www.sfd.pl/AKTUALNY_spis_klub%C3%B3w!!!-t527843.html#post0