tematy

Poczytaj tematy podwieszone w dziale odchudzanie, ułuż diete a my Ci ją skorygujemy. Pozdrawiam.

Sniadanie - za malo bialka, pomidorem nie dobijesz. Bulka, szynka, ser? co to ma byc? poczytaj tematy podwieszone ze zrozumieniem i oblicz swoje zapotrzebowanie! Wtedy sie odezwij, albo masuj z bulkami Zmieniony przez - CeK w dniu 2009-12-16 23:56:56

aha przeszukaj tematy na SFD. znajdziesz odpowiedzi na swoje pyatnia bo ten temat się co jakis czas powtarza.

Archwium SFD, a znajdziesz tam tematy o: - ujemnym bilansie kalorycznym - ćwiczeniach aerobowych - wiele innych

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

Jakie za dużo makro skoro fat leci? %-) Dla mnie trening to nie strata czasu tylko narzędzie do osiągnięcia celu, możesz dalej nic nie robić i zakładać tematy na forum że przez pół roku nie ma progresu a jesz 2000kcal. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-18 12:59:25

1300 jest to zbyt mało kalorii, pomyliłaś działy, poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie lub Ladies

po co dwa takie same tematy ^^ ? ostatni trening 6tyg skok ze 100 do 120kg na plaskiej ( http://www.sfd.pl/temat248664_strona1/ ) w 10miechow 65kg na ławie zrobiłem pzdr :F Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-17 16:14:30

warto by było sie doedukować http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html- zamiast bez zastanowienia tworzyc niepotrzebne tematy- następnym razem ban!

Masz tematy podwieszone. Tam masz wszystko. :-)

[...] ćwiczeń pewnie nie masz i spore braki w podstawach. Ciekaw jestem jak trenujesz klatkę gdy dzień wcześniej zmęczyłeś trica? Nie mówiąc że brakuje w tej rozpisce wielu grup. Poczytaj tematy w dziale dla początkujących i dziale junior, potem wrzuć plan i dietę do oceny. Wytrwałość masz skoro rok machasz bez celu i efektu albo upór %-) pozdr

w tym wieku to nic dziwnego ze masz niedowage, poczytaj tematy podwieszone i uloz sobie zbilansowana diete na mase i daj do oceny

Balearic właśnie kolega wyżej podał ci link gdzie masz wyraźnie napisane. Co więcej epi psuje profil lipidowy i możliwe jest po nim gino itd. Po co zakładasz tematy dla których jedyną podporą merytoryczną są informacje zaczerpnięte z aukcji na allegro? Zmieniony przez - Devin w dniu 2011-01-23 14:28:36

0 wiedzy 0 prawdziwego trenowania 0 diety wiec i 0 supli czytaj jak najwiecej na sfd w dziale odżywianie, trening i suplementy, zaglądaj w tematy podwieszone i jak będziesz już wiedział czemu nikt Ci nie poda jednej najlepszej odżywki możesz się za to brać. pozdro

Poczytaj tematy podwieszone w działach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html PS. dział szybkie pytanie przeznaczony jest dla niezarejestrowanych uytkowników.

kolego słuchaj rad innych a takze mojej DIETA to podstawa !! lec do dzialu odzywianiem, poczytaj podwieszone tematy, uloz sobie jakąś pożądną dietkę i sam po kilku tyg.zobaczysz efekety...za jakis czas mozesz dorzucić carbo/bulka/ginera badz proteinki

[...] Zaczynasz cwiczyc to zacznij od: 1. Cel 2. Program cwiczen i plan 3. Dieta podporzadkowana celowi 4. Dobrze przeszukaj forum w poszukiwaniu informacji na powyzsze tematy Wg mnie za wczesnie na odzywki, a jak bedziesz sie madrze odzywial to wcale ten shit nie bedzie Ci potrzebny. Do roboty. Chcesz trenowac to wysil najpierw mozg. [...]

zarejestruj sie na forum a wtedy bedziesz mogl odpowiadac na tematy ktore Cie interesuja

mowisz ze nikt Ci nie chce pomoc. Wlasnie wszyscy chca Ci pomoc odradzając metkę z tak mala iloscia wiedzy na temat dietetyki, suplementacji, dopingu. Poczytaj troche na te tematy i na pewno dowiesz sie wielu rzeczy.

Nie. Forum to Twoja kopalnia wiedzy. Udaj się do działu dla początkujących i poczytaj tematy podwieszone.