na poczatek lekuta dla Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tematy dotyczace diety i treningu generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym i dodac trening silowy i aerobowy , wszytkie informacje co do tego jak to zrobic znajdziesz w tematach z [...]
zacznij od regulaminu i wypełnienia ankiety, napisz jak masz zamiar trenować, i jak sie obecnie odżywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Poczytaj też najważniejsze tematy juniora
Chłopie, chcesz dietę jak najtańszą, a chcesz nam płacić za układanie diety? Dudee Ci napisał, wejdź do działu odżywianie, przeczytaj podwieszone tematy, skleć coś samemu i wrzuć do oceny, na pewno w razie błędów ktoś Ci pomoże:)
[...] odpowiednia dietę, policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne , białko tłuszcze węgle , co do ćwiczeń to poczytaj link który wysłał Ci kolega wyżej , oraz inne podwieszone tematy w dziale , wybierz któryś z gotowych planów lub sam coś ułóż na podstawie gotowych planów, ale rada z dobrego serca wybierz któryś trening z linków podwieszonych
W regulaminie jest napisane "Zakładane tematy powinny dotyczyć sportu, bądź pokrewnych mu dziedzin.".A to jest temat pokrewny dziedzinie sportu gdyż ta bluza w tych celach ma być wykorzystywana.Jak nie umiesz odpowiedzieć na pytanie to nie odpowiadaj i nie pisz głupot. Poza tym podałem mój rozmiar więc pytam się tych co może mieli podobny problem [...]
Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale. Jest tam b. dobry plan treningu dla osob poczatkujacych bez dostepu do sprzetu.
tematy podwieszone, lektura działu i trening. musisz wyliczyc sobie bilans kcal i jesc odpowiednio do zdobywania masy- czyli "dodatni". w obecnej chwili masz straszną niedowagę
no to jak wolisz 6 jajek rano to po co zakładasz ten temat ?? jedz 12 smacznego:) Poczytaj tematy podwieszone...
Przeczytaj podwieszane tematy tutaj i w dziale odżywianie /dieta. Nikt za cb planu nie zrobi. My możemy ci jedynie podpowiedzieć. Pozdro
odpowiedziałem Ci na to pytanie, w pierwszym wersie mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie dodać mogę tyle, że kreatyna specjalnych właściwości "rzeźbiących" nie ma, bo odnoszę wrażenie że tak sądzisz z resztą działanie/właściwości kreatyny omawiane były nie raz, wyszukiwarka działa - tematy podwieszone wiszą
dużo o tym czytałem że taki cykl solo jest bezsensowny po prostu chciałabym uzyskać odpowiedzi moje tematy a być może w przyszłości zrobię sobie konkretny cykl :)
zawsze mnie ciekawi jak ludzie znajduja takie tematy sprzed 7 lat... {{:-(
Google, archiwum, ogólnie taka moda jest na odświeżanie starych tematów. Tematy archiwizowane powinny być zamknięte.
Poczytaj podwieszone tematy, ułuż sobje trening a potem przedstaw go tutaj to na pewno ktoś poprawi nieprawidłowości
[...] Ciebie jakiś konkretny temat , wejdź w niego i na dole pod ostatnim postem kliknij 'powiadom mnie , jestli ktos odpowie na ten artykuł' - a jezeli masz to włączone to kliknij ponownie 2x razy i powiadomienia powinny wrócić Jeżeli chodzi o nowe tematy w dziale CF - ja korzystam z tej opcji w prawie kazdym dziale na forum i działa ona bez zarzutu.
Niestety nie możesz. Poczytaj tematy o odżywianiu i treningu. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html Zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych oraz poczytaj o treningu FBW oraz aerobach. Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-25 22:40:46
widzisz u gory tu na forum takie cos jak "szukaj" wpisz sw+silownia i Ci wyskocza tematy bylo juz ich wile pozdro
MasterClom Ty już dawno powinieneś dostać bana dożywotniego wystarczy prześledzić Twoje tematy ,robisz tylko syf w dziale
Były takie tematy, wystarczy poszukać. http://www.sfd.pl/obolale_przedramie-t1005191.html
to moze na poczatek poczytasz tematy podwieszone i wrzucisz jakis zarys treningu jaki sobie wymysliles?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
