tematy

1. A co za różnica czy nosisz kosę za 20zł czy 200zł - każdą można równie łatwo kogoś uszkodzic lub zabic. Noszenie i używanie noża wiąże się z dużą odpowiedzialnością, a sądząc z twojego postu rozwagi i doświadczenia ci brakuje - lepiej sobie odpuśc. 2. Poczytaj tematy o gazach obronnych, ewentualnie o teleskopie.

kolego użyj wyszukiwarki i poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie

Zacznij od właściwej diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html + poszerz gamę ćwiczeń, bo z dnia na dzień nie przybędzie Ci masy,a zwykłe pompki nie wystarczą; poprzeglądaj tez tematy dla początkujących - np. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

Żaden dietetyk bo 90% jest g**** warta za przeproszeniem, lepszą dietę ułożysz sam czytając tematy podwieszone w dziale odżywianie.

Ledwo dostal moda juz tematy zmienia

aby przytyć, potrzebny jest dodatni bilans kaloryczny tzn. musisz jeść więcej niż twój organizm potrzebuje. Przy twojej wadze to nie będzie trudne. Poczytaj tematy podwieszone. Powinno ci co nieco rozjaśnić.

jesli jesytes poczatkujacy to pocwicz "na sucho"i na odpowiednio zbilansowanej diecie...mzoesz dopasowac do diety w brakach gainera...narazie to na tyle... ps.jak nie maz diety to zaparszzamdo dzialu odzywianie i trening i poczytac tematy podwieszone

ale ja widzialem te tematy ale ja nie wiem jak obliczyc te wszystkie rzeczy... i nie potrafie utworzyć idealnej diety :(

chodzi mi o to jak miała by wyglądać moja dieta i trening bo ja nie mam kompletnie o tym pojęcia a te tematy mącą mi w głowie bo jeden zaprzecza drugiemu a ja chciał bym żebyście mi poradzili na własnych doświadczeniach lub doświadczeniach znajomych

masz linki, ktore na pewno pomoga w zrzuceniu tluszczu DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

od spamu sa inne tematy

wystarczy 7 40 mm długości zobacz tematy podwieszone jest tam adres do stronki gdzie sa zdjęcia w które miejsca w danym mięśniu wykonuje się iniekcje

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html poczytaj to jak i inne podwieszone tematy i ułóż coś konkretnego. Dieta to podstawa.

Popatrz na tematy podwieszone i przeczytaj "Pierwszy rok treningów". Bo ja się nie dziwię, że nie ma efektów, jak trenujesz takim tworem.

Bez obrazy ale ****a... za takie tematy powinno sie banować. http://www.sfd.pl/search.asp wpisz Testosterol i szukaj w "Temacie" i poczytaj opinie ludzi na temat tej parodi. Ludzie wyluzujcie z tym testosterolem, pouczcie sie troche o biologi, biochemi, i zastanówcie czy fitosterole pacają jak Testosteron Zmieniony przez - Bahamut w dniu [...]

Po co zakładasz drugi temat? Dwa tematy niżej jest twój ten sam. A poza tym codziennie rano bieganie, worek skakanka? Organizm chyba nie jest do czegoś takiego przyzwyczajony.

Bredzisz człowieku... Bieganie tak. Jeśli masa nie idzie to dołożyć kcal i po problemie. A Ty wymyślasz nam tu wszystkim farmazony, i kłócisz się z ludźmi którzy mają ogromną wiedzę na te tematy...

na poczatek trening fbw najlepiej :) Po jakims czasie gdy miesnie sie przezwyczają do pracy jakis zwykły split. Poczytaj podwieszone tematy w dziale trening dla początkujących, plany do oceny i cos uloz :) pzdr.

dieta bez sensu, dla 111kg radzę Ci ze zrozumieniem jeszcze raz przeczytać te tematy, lub poczytaj te http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html po pierwsze za mało białka za dużo owoców jeśli chcesz sie odchudzić, gdzie ważywa? zdrowie tłuszcze ? kcal też za mało policz swoje zapotrzebowanie a nie strzelaj [...]