tematy

japjerdole, czyta sie takie tematy i strach wchodzić na bombe chvj ze sterami zostaje na nitrobolonie... za 2 tygodnie white sensation, nie chce zapalenia mięśnia sercowego

sory przez pomyłkę stworzyłem dwa tematy o takiej samej treści proszę pisać na drugim poście

preferujecie krotsze plany, czyli jak wygladaja teraz wasze plany ? przeczytalem wszystkie podwieszone tematy i pisalo tam zeby robic tyle seri w przeciagu calego tygodnia ile robilismy na splicie na jedna partie w ciagu dnia, a teraz czytam zeby robic w 15kach 1serie w 10kach 2serie i w 5kach 3serie, ale czego jednego cwiczenia czy wszystkich [...]

tematy podwieszone, moze tez Pani poczytac diety innych na tym forum, zeby miec ogolne wyobrazenie jak to wyglada. Jesli nie ma nalogow typu fajki/alkohol i w diecie unika Pani cukru to powinno byc dosc latwo. co do ziemniakow - same w sobie nie sa zgubne, alkalizuja, posiadaja potas i wiele innych skladnikow w duzych ilosciach, niestety zazwyczaj [...]

nie ma treningu na rzeźbę jeśli chodzi o kombinowanie, to trening z priorytetem na obszary klatki, poprawę definicji/gęstości to przy takim stażem jest to nieporozumienie ćwicz na masę klatki a jak chcesz rzeźby to musisz schudnąć z tłuszczu który zakrywa mięśnie poczytaj tematy podwieszone następny taki bezsensowny temat pewnie zostanie usunięty

Poczytaj tematy podwieszone tam masz treningi polecam mawashiego (sorry ale nigdy nie pamiętam) bo sam nim ćwiczyłem i na początek jest świetny. A i ćwiczymy całe ciało

troche przeglądam stare tematy, bo po co dawać nowy temat :) to jak z tą l-karnityną?

słuchaj, miche masz nieogarnięta, gorzej niż baba...ma cię to zmotywować. wchodz na potreningu.pl i zrzucaj dietę na poziomie, z BTW, ze wszystkimi składnikami odżywczymi do tego, jeśli nie masz pojęcia , a jestem w szoku ze po LPA 4300 nie masz- na to wygląda, czytaj tematy podwieszone i komponuj dietę na poziomie

mat1239 poczytaj sobie tematy w dziale suplementacja. W twoim wieku nie potrzebne jest branie zadnych odzywek jeszcze, uloz sobie diete i trening i jedziesz.

Mozecie podac te tematy w ktorych jest mowa o tym ze nalezy cwiczyc wszystkie partie miesniowe? bo ja cos nie moge znalezc :/

Mozecie podac te tematy w ktorych jest mowa o tym ze nalezy cwiczyc wszystkie partie miesniowe? bo ja cos nie moge znalezc :/ To moze skorzystaj z wyszukiwarki.To jest tak oczywiste ze nalezy cwiczyc wszystkie partie ciala ze az szkoda slow.

Lool czy ja gdzies pisalem, ze nie oplaca sie cwiczyc cale cialo? odpowiedz brzmi: Nie! wiec nie wiem o co wam chodzi. Ja tylko sie pytalem o tematy w ktorych jest o tym mowa (cos w stylu mini artykulu w ktorym jest ladnie opisane dlaczego warto cwiczyc cale cialo ;])

To mówicie żeby zrobić na razie dobra, zdrową masę mięśniowa a redukcje dopiero na samym końcu ? Macie może jakieś ciekawe tematy, działy jak dobrze rozłożyć węgle, białka i tłuszcze co do mojej wagi ciała?:)

no podbne tematy juz były. ja też mam za***iście wielka miednice i biodra jak na człowieka który nigdy nie bedzie rodził. na dodatek mięsiste kopyta. ale pracuje nad górą, bo z tego co wiem to wyszczuplenie dołu jest mało możliwe

ale mi chodzi o przykłady.Przykładową diete i produkty które powinno sie spożywać oraz podstawowe ćwiczenia,wtedy bede wiedział, troche przerobie i gotowe.A tematy które proponujesz to ogólniki

- dział: Dzienniki treningowe dla początkujących - najczęściej tematy zaczynające się na: "redukcja" - dzienniki pisane przez kobiety/dziewczyny Jak nie szkoda Ci kasy to zamiast spalaczy lepiej kup l-karnitynę, CLA, magnez i ZMA; przynajmniej nie będziesz dziewczyny truł. Zmieniony przez - Redis w dniu 2010-04-02 13:01:17

Bo dieta nie polega na jedzeniu mało, a tylko mniej - za to mądrze. Tematy podwieszone przeczytaj, stwórz własny jadłospis i daj go do oceny - co bardziej doświadczeni Ci go poprawią. Organizm zdrowego człowieka wytwarza wystarczające ilości l-karnity, więc możesz ją sobie odpuścić. Na początku w ogóle odpuść sobie magiczne spalacze.

ludzie co wy zadajecie za pytania ???od kilku tygodni pojawiaja sie wrecz durne tematy nie wiem co jest grane, czyzby sezon ???

a efekty jak? sam teraz wystartowałem dzisiaj z epi chaparala wiec jestem ciekawy, ogół sie na 0 i po problemie jak po cyklu odrosnie to fajnie a jak nie to na 0 nie jest najgorzej wcale : ) Tu w dopingu nikt nie odpisuje na tematy z PH ja już 2-3 dni czekam na odp. pozdro :)

[...] po śniadaniu. Najlepiej około 45-1h po śniadaniu. Staraj się odżywiać regularnie, i zdrowo. Posiłki powinny być zbilansowane. Poczytaj o treningu dla początkujących, treningu domatora. Tak jak wyzej, zerknij w tematy podwieszone. Dowiedz się co nie co o diecie i treningu. Możesz ją tu wstawić my sprawdzimy i skorygujemy jeśli trzeba będzie ;-)