tematy

...a ja wchodzę i banuje bo dziesięcioletnie tematy jk się odświeża to nie można inaczej...%-) mógł wygrać tylko jedno- lecz nie na 10 lat i 15 dni:-D Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-20 21:03:30

[...] sobie nożyce jako ćwiczenie na brzuch, bo to bardziej angażuje zginacze bioder niż brzuch. Z kolei mało masz na dolne partie - właściwie tylko przysiady. aeroby i tematy związane: Bieg w miejscu jest cokolwiek dziwnym ćwiczeniem - nie możesz, czy nie chcesz biegać na dworze? Skoro sama nie lubisz biegania, to myślę, że możesz sobie [...]

Na początek przede wszystkim ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html dopiero po jej wypełnieniu możemy zacząć coś działać. Przy okazji zerknij na podwieszone tematy w dziale "Odchudzanie" ;)

miałem podesłać, juz ładny zbiór był informacji merytorycznych ale formata miałem i zonk a co do tego odzywiania, bo widuje ze się pojawiają tez takie tematy, nie lepiej podać do podwieszonego w odżywianiu ? wg mnie tak by było lepiej. zreszta jak chcecie. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-11-11 09:38:45

diete jw - ukladamy sami, poczytaj podwieszone, tematy, popatrz na poprawione diety jesli głownie siedzisz w czasie pracy to nie ma potrzeby szalec z węglami z jedzeniem raczej nie problem, zjezdzasz na pierwszą lepszą stacje na 10-15min i jesz, problemu nie powinno byc w barze na stacji/restauracji zeby Ci pojemnik z jedzeniem podgrzali w [...]

[...] dietę oczyszczającą, kombinuj recepty na viagrę, kołuj proviron, doradzaj "co tu zrobić żeby..". Sorry, po prostu nie chcę zebyś był kolejnym co za chwile zxakłada tematy typu "mam konkret bloka", "jaka mi się chowają", "nie chce mi stanąać", "co na gigantyczne spadki" .." ok ale czemu kilka [...]

Wypełnij pełną ankietę. Tematy bez wypełnionej kompletnie ankiety powinny od razu lecieć. Rozpisz dokładnie ten trening. Bo wygląda to kiepsko. Napisz co jesz. Jak to wszystko zagra, to może da radę zrobić ten cykl. Chcesz porady od nas, daj też coś od siebie (wypełnij np ankietę).

Taki dzial lub forum musi byc !!! Coraz wiecej osob w dziale historia zamieszcza opisy broni i wozow pancernych czy samolotow. Niebawem tematy historyczne zostana wyparte ... moze to i dobrze jak niechciano nam zalozyc wlasnego ogrodka %-D GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]

[...] czasu i prawidłowego odżywiania Da się z tobą pogadać na priv? zostańmy przy forum, zresztą na dobrą sprawę jak jesteś już pokierowany co dalej zrobić to jeśli potrzebujesz pomocy to kolejnym krokiem powinny być tematy w dziale z treningiem i odżywianiem gdzie te aspekty będą dopracowane z mojej strony na dobrą sprawę temat wyczerpany :-)

ćwicz wszystkie mięsnie nie tylko klate. Patrz tematy podwieszone

A co ma piernik do wiatraka? Mieszasz dwa tematy: nadwrazliwosc NIEKTORYCH osob na FOS I dobry lub niedobry wplyw na mikroflore... Masz jakies dowody lub chociaz znaczace przyklady z zycia, ze rosliny cebulowe szkodza mikroflorze jelit czy na podstawie WYJATKOW chcesz mi cos wcisnac na temat ogolu?.. Na tej zadadzie rozumujac nie ma ani jednego [...]

haha, nie zauwazylem nawet, ale sam czasem szukajac jakis informacji czytam stare tematy na forach wiec mam nadzieje, ze komus sie przyda :D

Jak przeczytasz dokładnie co jest napisane w podpisie działu to zobaczysz, że z 2 letnim ale nieprzerwanym stażu jest tam napisane. Jak zobaczysz w tematy podwieszone to takie treningi serwuje się zupełnemu świeżakowi, który zaczyna dopiero treningi. Nie porównuj pływania do treningu siłowego bo to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Więc w treningu [...]

to polecam ci trening FBW poczytaj tematy znajdziesz w regulaminie działu ;-)

Za dużo tego cardio na start. Zacznij 3x 20 minut (najlepiej w nietreningowe), później będziesz zwiększał. Tutaj masz tematy o treningu domowym/hantlami: http://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI_CO%C5%9A_DLA_KA%C5%BBDEGO-t40591.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

nie idzie, bez kitu :D polewa a wszystkie inne tematy na sfd chodzą :D Obelix, weź mi to tutaj skopiuj, to co napisał Willhelm w tamym temacie z góry dzięki pozdrawiam

[...] owszem moze byc taka sama ale deka i testo wywoluja inne efekty uboczne, niewiem jak ty podolasz jak ci wyyebie prolaktyne na dece, bedzie placz i zgrzytanie zebow i nowe tematy na forum. lepiej bys zrobil zaczynajac od tescia i uczac sie reakcji organizmu, potem jak juz bedziesz mial wiedze praktyczna a nie teoretyczna to bedziesz mogl sie [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. To prawda, nie szukałem zbyt wiele. Próbowałem, jednak jestem na tyle zielony żeby zniechęcić się po chwili - to co czytałem nie mówiło mi praktycznie nic, nie wiem jakie ćwiczenie na które partie mięśni, jak je wykonywać, jakim sprzętem itd. W każdym razie dziękuję i zaczynam wertować tematy :)

j/w ;-) Podstawa to odpowiednia dieta ! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - czytaj tematy podwieszone. pzdr

z tym stazem i reszta danych jestes aspirujacym poczatkujacym na silowni. o odzywkach zapomnij, bo nie masz diety. a one stanowia jej uzupelnienie. plan jest zly. przeczytaj tematy w postach podwieszonych i dowiesz sie podstaw treningu wskazowka WOLNE CIEZARY oraz cwiczysz tylko polowe ciala...