Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ćwiczę od dwóch tygodni.W pierwszym tydz miałem zakwasy i wszystkie mięsnie mnie bolały.Jednak w drugim pomimo cięzkiego treningu nic mnie już nie bolało. Czy to znaczy że mięśnie nie rosną?
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6911
Ja mam dwa pytania:
1. Czy przy wszystkich cwiczeniach powinnismy stosowac 12x 10x 8x 6x ruchow w seriach czy w niektorych lepiej zrobic 4 serie po 10 ruchow? Jesli sa roznice to przy jakich cwiczeniach?
2. Czy na treningu lepiej zrobic 4 (lub 3) serie jednym ciezarem czy lepiej po kazdej serii zwiekszyc ciezar?
Jesli zrozumieliscie o co mi chodzi to dobrze bo wiem ze troche pokrecilem :) Moze dla was to oczywiste lub troche glupie ale dla poczatkujacych napewno odpowiedzi na te pytania beda b.przydatne. I dlatego te odp. powinny sie znalezc w FAQ
Szacuny
4
Napisanych postów
281
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3124
To i ja podam pytaie, ktore mnie denerwuja ;]
1. Ile mi przybedzie sily po cylku kreatyny.
2. Jak cwiczyc wyskok?
3. Jak zrobic szpagat?
4. Jezeli mam klopoty z kolanem to moge robic przysiady ze sztanga?
5. itd :)
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Panowie(i Panie)-jak widać powyzej niestety nie jesteście zainteresowani Działem FAQ-a szkoda,bo wielu z Was z pewnościa ma jakieś pytanka,czy wątpliwości.W tym dziale z pewnością znalazło by sie miejsce na odpowiedzi,ale skoro nie zależy Wam na tym...
Mam nadzieję,że wiekszym zainteresowaniem obdażycie mój cykl artów "Matodyka treningu kulturystycznego"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
62
Napisanych postów
3655
Wiek
82 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20217
No i jeszcze wszyscy zapomnieli o jednym pytaniu niesmiertelnym o tej porze roku :
Mam 18 lat , 192 cm wzrostu i waze 59 kilo. Do lata chcialbym wazyc 100 kg miec 45 w bicepsie i wyciskac 150 na klate. Rozpiszcie mi dobry trening i napiszcie jakie odzywki mam brac ?