emde

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

6911

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2025 (14:29)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: 194 cm

Waga: 103 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	co dokupic? skonczylem wlasnie puszke xpanda, zostalo mi jeszcze pol puszki nitrobolonu (zaczalem go mniej wiecej w polowie opakowania xp), mam jeszcze bcaa co dokupic do tego nitrobolonu? druga puszke xp? jakis monohydrat? celem jest masa, trenuje boks +	10	2008-06-10 11:47
Odżywki i suplementy	jakie suple do treningow witam, jako ze mialem przerwe kilkuletnią z odzywkami i nie mam pojecia co jest teraz najlepszego na rynku to zwracam sie o to z pytaniem do was. generalnie chodzi mi o jakies odzwyki na styczen i luty za okolo 200-250zl. do czego mi one? odp.	3	2006-12-23 15:14
Trening dla zaawansowanych	masa a kondycja witam, mam pytanie. jestem na etapie budowania masy, i czy teraz codzienne bieganie bardzo mi w tym przeszkodzi? trenuje pilke i musze troche pobiegac zeby poprawic kondyche i przygotowac sie do obozu letniego. co robic zeby nie tracic na wadze i	4	2002-06-20 22:29
Trening dla zaawansowanych	Trening grzbietu i nog mam prosbe, kto mi rozpisze trening na grzbiet i na nogi, ale z uzyciem wylacznie wolnych ciezarow. i najlepiej bez martwego ciagu. z gory wielkie dzieki. pozdrawiam emde hwdp na zawsze !!!	7	2002-06-30 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	apetyt witam moim problemem jest b.szybka przemiana materii i niezbyt duzy apetyt. trening mam ulozony dobrze, diete tez jednak trudno mi jest jej przestrzegac poniewaz nie jestem w stanie zjesc tyle ile potrzebuje (dzienne zapotrzebowanie to 200bialka i	11	2002-03-19 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kolacja jest temat o śniadaniu to dlaczego nie ma o kolacji... no to jak, co tam wsuwacie przed snem???	7	2002-02-03 19:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co dokupic?	2008-06-10 18:26
Odżywki i suplementy	co dokupic?	2008-06-10 17:58
Odżywki i suplementy	co dokupic?	2008-06-10 12:09
Odżywki i suplementy	co dokupic?	2008-06-10 11:51
Odżywki i suplementy	jakie suple do treningow	2006-12-23 16:22
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-03-01 21:57
Targowisko	Perfumy - 7 nowych zapachów (16.05) oraz super zestawy trusardi escada !!!	2005-01-03 11:37
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-08-12 23:49
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-07-01 00:22
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-06-16 12:44
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-06-12 00:04
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-05-28 00:16
Piłka Nożna	"Kibole"	2003-04-10 22:49
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-03-16 17:27
Piłka Nożna	"Kibole"	2003-03-10 21:23
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 21:23
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 19:13
Galeria Zdjęć	kilka zdjec wieczorem	2003-02-23 18:23
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 17:39
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 17:37
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 17:13
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2003-02-23 17:13
Piłka Nożna	"Kibole"	2003-02-23 17:06
Odżywki i suplementy	Sklep z białkiem z OVOPOLa	2002-09-05 21:51
Administracja i Moderatorzy	Nasze Zdjecia-Album	2002-07-13 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	brak apetytu	2002-07-13 13:57
Trening dla zaawansowanych	Trening grzbietu i nog	2002-07-01 19:37
Trening dla zaawansowanych	Trening grzbietu i nog	2002-07-01 14:59
Trening dla zaawansowanych	Trening grzbietu i nog	2002-07-01 13:21
Trening dla zaawansowanych	masa a kondycja	2002-06-22 12:30