technike

ok. praktycznie dopiero zaczelem mc robic i cwicze sam wiec niema mnie kto skorygowac, teraz bede nagrywal i sam siebie korygowal;) Teraz to widze:P to wyglada prawie jak MC na prostych nogach;) wiec musze technike poprawic koniecznie! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-03-05 15:14:04

[...] bardzo wąsko ?? dla mnie to jest "troche wasko" ... unoszenie sztangi stojac na bica tez nie wiem co to ma być ... bujasz tułowiem, ruchy za długie W ogóle technike ja miałem szczerze lepszą jak pierwszy raz dotknąłem się do gryfu w życiu btw. pisz ze ty wyciskasz skos z głową w dół, bo zawsze myslalem, ze tyle dzwigadasz na [...]

Za opinię mnie nie przepraszaj. Masz do niej święte prawo Cieszę się, że zgadzasz się, iż techniki są poprawnie wykonane, bo to jest właśnie zaletą każdej dobrej szkoleniówki. Rozumiem, że możesz nie gustować w tego typu prezentacjach, ale spodziewałeś się tu fajerwerków? Dobra szkoleniówka musi być przede wszystkim wyraźna i czytelna. To [...]

Owszem, ale odpowiednim ustawieniem tułowia i nóg możemy bardziej zaangażować miejsca, w które docelowo chcemy uderzyć. Nogi z tyłu - angażujemy triceps, nogi z przodu - angazujemy klatkę. https://www.youtube.com/watch?v=6X2xRS_fozs w tym filmiku od 2:30 widzimy poprawną technikę dipsów w wersji na klatkę.

tez tak uważam. ja w ramach nagrody pocieszenia tez moge nagrac filmik. bedzie ciezko byc w tej pierwszej 6, ale co jak co, technike cwiczen mam dobrą, a przynajmniej tak mi sie wydaje:D

jeżeli ktoś ćwiczy więcej niz 1-2 lata to powinien sie wstydzić kaleczyć technikę;-)

To mu założę w przyszłości konto na SFD, żeby Antek go yebał za złą technikę };-) nie on dla dzieci jest grzeczny , pomocny , nigdy nie sprawia problemów , "jedyne to jak wołają dzieci na obiad " to wszystkie idą a ten siedzi , bo to księcia trzeba po imieniu %-) Ale to każdy jedynak ma :-)

Czesc, czy masz zdiagnozowane jakies problemy z tolerancja glukozy przy pcos? Bo to 100 ww to zdeka niskie jest. Kupne wedliny to kiepski wybor, podobnie jak chleby pszenne, margaryny czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz [...]

Dzień 1 Trening rozgrzewka: 10min orbi + mobilizacje 1.MC Romanian 4x5 120s 40/50/55/60/65 2.PushPress 4x5 120s 20/25/3x30/30 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 20/25/30/40/50 3b. wznosy bioder Hip Thrust 4x6-8 60s 25/30/35/40 4a. opuszczanie na drazku 4x5 60s cc/cc/cc/cc 4b. pompki 4x15 60s. 10/8/7/4 Pozostała aktywność: 3 godziny [...]

Dzień 41 (24.12) Trening Wytrzymałość silowa 10min na wioślarzu + mobilizacje Obwód 4x do każdego obwodu próbuj dodać ciężar przerwa 2min 1.martwy 6x 40/5060/60kg 40/50/55/60kg 40/50/55/57,5kg 30/40/50/55kg 40/50/50/50kg 2.wiosło sztanga 6x 25/30/35/40kg 25/30/40/40kg 25/30/35/40kg 20/30/35/40kg 28/33/38/38kg 3.zarzut (hang clean)6x 20/25/30/4x35 [...]

Kuba, przyznaj się, że napatrzyłeś się na ME w ciężarach Martwy fajny . A w klacie widzę, że szlifowałes technikę.

nie mam TV to nie ogladalem ME wlasnie nie technike ... bron boze chce wzmocnic miesnie piersiowe bo czuje, ze sa za slabe do tricepsow i przez to mam kontujze.

fakt Siodema. Aczkolwiek nie dobrali godnego przeciwnika jak dla mnie Pudzianowi Bo siła * siła = technika (parter) Z taka gora miecha to trzeba sobie pomagac nogami np Remy w walce z Sappem. Adamek i Gołota, fajna walka będzie, andrew ma *******niecie, adamek jak napisałeś, siłe, cheć walki technike niesamowitą noi szybkość.

Siedem za tydzien zrobimy trening razem w gimku bo ja wiecej nie moge zalozyc na gryf pozatym narazie zostane przy takich ciezarach, a technike mysle ze naprawde poprawilemWaga w dol sila w gore jest dobrze. http://www.youtube.com/watch?v=h2KSi4c_3ao

[...] tygodniu spaorwalem z gosciem, ktory wydawal mi sie w miare zaawansowany. Po krotkiej kulance skonczylem go bodajze americana, co mnie nie zdziwilo, bo czesto stosuje te technike, ale za drugim razem, zlapalem goscia za kolniez (brak reakcji), wiec poprawilem uchwyt (brak reakcji), znow poprawilem (stojac ciagle!!) tak ze trzymalem go juz hen [...]

jak chcesz wyrobic dobra technike do siadow polecam box siad, co prawda tracisz napiecie miesniowe przy siadzie, a rzekomo to najwazniejsza czesc cwiczenia, ale 2 treningi i mozna dobrych nawykow nabrac :-Q

Dzisiejszy trening to kolejny dzień 10k KBSC.Dzisiaj Swings wykonywałem z elementem siłowym w postaci Double KB Press (2x24kg).Wszystko idzie bardzo dobrze.Ostatnio poprawiłem technikę i ketla 32kg stała się jakby lżejsza;-) Jeszcze 8 dni treningowych i cykl zamknięty:-)

Program ciekawy, wart uwagi i już dodałem do ulubionych stron. Będzie czas na przerobienie :-) Póki co powoli zmierzam do półmetka KBM. Wczoraj ogarnąłem kolejny trening: KBM Week4 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Przebieb: Mogę powiedzieć tylko tyle: lekko. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Mniejszy czas odczułem, ale [...]

S&S: Trening na spokojnie. Swing 10R – rest – 10L – rest – 10R – rest – 10L – rest … i tak aż do 100 powtórzeń łącznie. Potem TGU. Prawa, lewa i rest. Jak widać, na spokojnie. Mocniej w technikę. Przy Swingach hip hinge. Następnie taka krótka drabina 1-2-3 C&P + Pull Up. Na koniec zaszalałem. Pomyślałem sobie, że skoro robię Double Snatch 2x24kg [...]

Czasem to sztuka i poezja , co bardzo lubię oglądać , a czasem to padaka ;-) xmejux chcesz wycieczkę do Tunezji 2 tygodniową , za tego taboreta ? :-> grzeczniej , ja wiem że wy młodzi jesteście ale hamujcie się czasem bo na żywo byś dostał kilka placków na powrót do rzeczywistości drogi kolego . Poza tym masz pochwałę za technikę ( przy okazji )