technike

Brak czasu zupełny... Podziwiam wszystkie dziewczyny z rodzinami, pracami, studiami... Jak Wy to robicie? Ja mam do napisania magisterkę, ale jakoś się jeszcze nie zabrałam Wystarczy, że w weekend się gdzieś wyskoczy, na uczelnie się zaglądnie raz na ruski rok, coś tam jeszcze i takie zaległości w dzienniku. Ajajaj, niedobrze. Poprawiłam technikę [...]

siema, widzę, że dobre cele i siła miałbym prośbę - mógłbyś wytłumaczyć poprawną i bezbolesną technikę trzymania sztangi z przodu ? mnie 70 kg gniecie w krtań, albo przy siadaniu sztanga spada, a Ty wykroki ze 120 kg i jeszcze raz Dla mnie to kosmos Z góry dzięki, soga wbijam, pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-18 21:50:01

Hubert, Krzyysiu.... rzuccie okiem, bo chce wiedziec jak to robic poprawnie, a kazdy na you tubie ma inna technike :-(

Hahahaha%-) Odwrotne brzuszki są właśnie ćwiczeniem, które mocno ryje plecy%-) Głównie ze względu na technikę ćwiczenia, gdzie 95% ćwiczących ćwiczy mięśnie biodrowo-lędźwiowe, zamiast brzuch:-P

"Gieniusz", ja nie wiem skąd się takie chłopy biorą "Bajciejek" czy jakoś tak (z forumowymi bajkami mi się to kojarzy). Już widzę te 140 x 10 na barki. Mógłbyś być w kadrze ciężarowców, jakbyś technikę wyrobił. I to po 3 latach treningów z suplami. Spoko Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-05-21 09:54:21

nie;/ kurva byłem 2 razy a on pier*oli ,ze mi się torebka stawowa zapada i nic się nie da z tym zrobić.Poszedłem 2-gi raz : "no przeciez Ci mówiłem ,że nic tu nie da rady, przecież Ci nic nie jest" Ja sie pytam jak to mi kurva nic nie jest skoro przy kazdym ruchu nogą strzela mi w kolanie , chrupie itp;/ Wczorajsza wypiska: 27.10 drązek [...]

Lepiej mi wbijcie do dziennika i technikę oblukajcie, będę wdzięczny%-)

Ładnie jak 20kg poszło, ja bd nadal doskonalił technike dipsów bez obciążenia

Ja teraz jadę martwe dipsy agresywnie siłowo :-D Co nie znaczy, że jakoś szczególnie kaleczę technikę

Chcesz trafić pod opiekę Czarnego specjalisty ds. przygotowania fizycznego? :-D Jak masz technikę, to zrobienie reszty będzie proste

I podnosił sztangę, ale zrobił życiówkę, na takich ciężarach ciężko o dobrą technikę

Trenowałem %-) Jak dobrze pójdzie, to w 2012 RDL zamknę na 100x8, wiosło na 100x12, a dipsy na 30x8. Z przysiadem się muszę ogarnąć, stojaki skołować i obciążenia dokupić, bo martwe siady mają słabiutkie przełożenie na zwykłe (94 kg w martwych brałem, a w klasycznym tylko 94x4... wszystko ruszy, jak technikę ogarnę, bo okazało się, że martwe siady [...]

U mnie 30 latało, ale zmieniłem technikę, bo strasznie się bujałem i złapałem stagnację przez to, teraz małą cofka i jadę już na pełnej

Ah nie doczytałem :) Rób MC bez niego nie będzie dobrego mięsa :) a do planu wtorkowego na plecy możesz dorzucić MC, rób RAMPĄ to wtedy będziesz też technike doskonalić bo małym ciężarem(i zawsze bedziesz rozgrzany), przeciez nie musisz odrazu ponad 100 jechać :) ja bym to widział tak WT - plecy Podciąganie na drążku z supportem (przeciwwagą) 4s [...]

nie znam sie na mma tylko kiedyś troche boks ale chetnie bym sie sprawdził... nie mówie że bym wygrał!!! Technike masz napewno lepszą ale siła, wiek i masa jest na moją kożyść...

extrem nagrywasz filmy dla siebie zeby zobaczyc technike nie wazne czy wyciskasz 50 czy 300 kg tak samo jak trenerzy nagrywaja filmy skoczkom z skoku zeby obadac błędy i nie wazne czy skoczy 20 czy 250 m wazne zeby wyelminowac błędy !!!!

strongzonk: Będziesz mieć mój staż, to zrozumiesz, że w niektórych ćwiczeniach można olać poprawną technikę. i jeszcze jedno ciekawe, wykroki to są w przód, a w tył to są zakroki%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-12 19:58:14

Kiriakos technikę ma dziwna wielu ćwiczeń a też siłę dużą... Ostatnio chyba schudł i troche siły ubyło ale walczy dalej... Co do opasek-czasem na zawodach daja to zawodnikom- to bilet wstepu(bo gdzie papierowy mają schować? :) a czasem noszą jakieś power opaski...:) U nas chyba ta moda chyba minęła i nikt nie wierzy ,ze kawałek folii umieszczonej [...]

guzik ma. Trenowałeś podnoszenie ciężarów?ja tak i powiem jedno: każdy trener z PC by mocno skarcił za taką technikę podrzutu czy rwania jak prezentują w crossficie. Poza tym różnica ciężarów niebo a ziemia...

Po dzisiejszym treningu nóg po schodach schodziłam jak wykastrowany kot, dobra beka była. :D MC i przysiady ze sztangą - załapałam technikę. :3