technike

/SFD/Images/2015/10/14/081641540a474399958c800c8183d795.png Data 14.10.2015 - DT - High Carb Dzisiaj dzień wolny, kompletnie nic nie robiłem, obijałem się i odpoczywałem. Trening zrobiony na czczo, mimo to pompa mega weszła, szczególnie triceps. Póki nie zrobiłem treningu czułem się 2/10 za to po treningu samopoczucie na + czułem się jak młody bóg [...]

/SFD/Images/2015/10/19/d745f387d43740dca10d30ccf430b5db.png Data 19.10.2015 - DT - Medium Carb Dzisiaj postanowiłem na sobie wypróbować sok z buraków %-) Powiem tyle, w smaku nie najgorszy, sporo węgli w składzie. Pompa na + , no i nie wiem czy to przez większe kcal czy przez ten sok ale trening wyszedł super. Co do michy to szału nie ma, [...]

na priorytety tak i tak za wczęsnie ;-) moze jest bład w technice, poprawi technike i klata ruszy, a jak ja juz zaczie traktowac priorytetami to w przyszłosci moze byc jeszczecieżej ja poprawic. a naprawde jest ok ;-) z tego co piszesz ze masa ciezko idzie i w sumie cie nie zalewa to kurde kiedys jak byłes takim grubaskiem to chyba na włąsne [...]

Data 06.04.2016 - DT – High Carb Dzisiaj jakaś pogoda ch*jowa u mnie była... ale samopoczucie dopisuje :-D Trening miazga, szczególnie ten przysiad przedni, chyba za mały jestem bo sztanga mi nie leży na tych barkach i muszę się mocno koncentrować żeby ją utrzymąć przez co kaleczę technikę coś czuje. Nagram filmik nastepnym razem to sami [...]

Data 24.06.2016 - DT – High Carb Oryginalny nie będę, ale kur*a upał okropny. Na treningu się ze mnie lało co w moim przypadku jest fenomenem %-) Przed treningiem poszła kofa + amp, najbardziej to lubię - pobudzenie i mega pompa po tym amp łapie. Po conquerze jakiś jestem zdenerwowany jak by mi ktoś zaraz miał w cymbał przywalić. Nogi poszły [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.09.2016 - DT – VLCD Hejka, dzisiaj środa a forma lepsza niż wczoraj %-) Ładowanie chyba wyszło git, bo po treningu odzyskałem nadzieję że obrałem dobrą drogę :-D Zastanawiam się tylko czy jutro wrzucić te 30-40g tłuszczy w posiłku extra. Ale chyba wypada bo metabolizm się kręci fajnie po [...]

Dokładnie tak mam, ciężary śmieszny ale nie mogę dołożyć bo mi sztanga spada... Dlatego zawsze unikałem tego ćwiczenia, ale teraz pora ogarnąć technikę bo całkiem spoko wchodzi a przy okazji brzuch się fajnie spina bo zakwasy mam okropne dzisiaj. Zwijam graty i lecę zaraz na trening, a przeczuwam pĄpĘ dzisiaj %-)

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 21.12.2016 - DT Hejka, kolejny dzień LCLF i chodzę jak żywy trup %-) Ale nie jest tragicznie, ładowanie już w sobotę ;-) A mialem pisać a zapominam ciągle. Nie są złe te sosy tylko strasznie rzadkie. W smaku karmel walden'a o wiele lepszy. A bbq bardzo słodki jak na bbq ale też nie jest zły [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 30.12.2016 - DT Witam :) Dzisiaj wpadł DT, zrobiłem push jutro będzie pull i sylwester %-) Na trening nabicie jeszcze trzymało, ale powoli brakuje powera. Starałem się poprawić technikę, myślę że jest coraz lepiej. No i kcal znowu na oko, tzn bez liczenia co do grama ale w granicach 50g [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 22.01.2017 - DT Siemka, dzisiaj pierwszy dzień nowym treningiem. Wydaje się niepozorny ale pomimo damskich ciężarów daje w dupę %-) Dzisiaj zdecydowanie za lekko, ale jak bym zaczął od 90% RM to by sensu nie miało, tym bardziej że niektórych ćwiczeni nie robiłem. MC sumo chyba w miarę ok, [...]

To fakt, ale myślę że po paru tygodniach już ogarnę dobrą technikę tak żeby to był naturalny ruch. Od 2 dni strasznie wody złapałem, w sumie dieta bez zmian a siadło z 85.9 na 87. Ciekawe czy to przez mega ciężkie nogi, co robiłem w srodę bo do dzisiaj lewo chodzę %-)

[...] 2 msc do klubu po 60km w jedną stronę a ostatnio przez 3 tygodnie nie bardzo miałem czas ale myslę od przyszłego tygodnia wracam chociaż ten raz tam chodzić we wtorki na technike. Aczkolwiek szczerze to nic się tam nie uczę trener w sumie nic nie poprawia równie dobrze w domu mogę robić sam Zmieniony przez - Kury w dniu 5/17/2023 4:27:37 PM

[...] przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i rozne wariacje tych cwiczen. Teraz jade juz bardziej siłowym treningiem Wodza, znacznie poprawilem technike, a przede wszystkim nabrałem pokory. Moim celem juz nie jest jak kiedys bycie najsilniejszym, najwiekszym czy jakies bezsensowne bójki, tylko: zdrowie, sprawnosc, [...]

[...] je uzywac do dociagania - ostrzegałem Cie Krawat ale widze nie słuchasz koncowki siadow - tu znow nie posłuchales, nie zrobiles kroczku do przodu pod sztange ale jak to juz mowilem - wiekszy ciezar nie wybacza takkich bledow wiekszy ciezar nauczy techniki nauczy tez nie uzywac krzeseł PS dokładaj po2,5kg i miej otwarty umysł na technike

[...] biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze wyleczysz sie deka jezeli dalej bedzie jakis czynnik powodujacy kontuzje. Byc moze w 20 cwiczeniach masz super technike, ale moze w 2 beznadziejna? Moze robisz jakies ruchy zbyt gleboko? Moze nie wyleczyles nigdy jakiejs starej kontuzji? nie wiem. hmm moze robiles jakis blad w [...]

[...] na stojaco i juz trzymajac klekasz...na filmiku widac mniej wiecej na jakiej wyskosci ma on....wiec musisz sobie dobrac jesli taka regulacje macie no i tak jesli chodzi o technike to rece maja tylko trzymac wlasnie tak w okolicach uszu a ruch nastepuje poprzez spiecie samych miesni brzucha...chodzi o to zeby nie pomagac sobie rekoma czy w [...]

[...] podgląd - stąd te wersje poniżej to i tak 80% tego co udaje mi się z siebie wycisnąc (na LV jednak mocniej udaje mi sie dopinać, i bardziej kontroloac upadek - tzw jak łamie technike to kończe, jak łopatki, albo jedna - pracują nierówno to ściągam je jeszcze raz) Tu początkowe rozkminy - JAK ten ruch wyglądał kiedyś a jak mi się wydaje, że [...]

vae_victis pozycję ? trzeba zwracać uwagę przedewszystkim na technikę i pracę na nogach , bez pracy nóg nie ma siły i wątpię żeby ktoś się ze mną nie zgodził. a to calowe uderzenie to bajka jak dla mnie to wygląda tak jak by on go po prostu popchnął

Wiem Co do techniki to racja jedno uzupelnia drugie, jednak na technike powinno poswiecac sie wiecej czasu niz na budowanie sily. Tak moim zdaniem

Treningi również rozpisane przez Tadzia, ja(tak, ja, ten grubas) czasami tylko Fitnessce koryguje technike %-) A do reszty pytań się nie wypowiadam :-)