technike

[...] się (odrywając nogi od ziemi :) i podciągne się jedynie do momentu, kiedy przedramiona i bicepsy, utworzą kąt prosty, dalej nie mogę. Podpowiedz mi co zwiazku z tym, jaką technike zastosować? Skoro nie podciągne się nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, czy może podskakiwać i jedynie sie [...]

[...] się (odrywając nogi od ziemi :) i podciągne się jedynie do momentu, kiedy przedramiona i bicepsy, utworzą kąt prosty, dalej nie mogę. Podpowiedz mi co zwiazku z tym, jaką technike zastosować?PRÓBUJ- NIKT TEGO ZA CIEBIE NIE ZROBI Skoro nie podciągne się nawet raz, to jak maja wyglądać moje ćwiczenia z drążkiem, ile razy mam sie podciągnąć, [...]

Jeśli chodzi o polskich trenerów to ich metodyka treningu nie jest aż taka zła.Poprostu bardziej stawiają oni na technike i swobode biegu niż na siłe.Tim Montgomery(nie wiem jak się pisze)ma także niezłe umięśnienie ale już nie tak duże jak np.Marice Greene.Myślę ,że jako sprinter ważne jest rozwijać góre ale jednocześnie uczyć się swobodnie [...]

jak masz lekko to masz mniejszą ilość serii więc to powinno wystarczyć plan wydaje się spoko, obserwuj organizm czy daje radę z regeneracją wywal to "dzień dobry" dbaj o technikę i dobrą rozgrzewkę Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-03 17:10:47

zibo z tym zginaniem reki w lokciu jest roznie bo nie wszyscy maja taka technike jak swider ze pomimo tego lapia na pelnym zasiegu... wiekszesc sciaga i atakuje na wysokosci ..ucha xD ja tam radze miec reke wyprostowana juz od fazy rozhustywania reki do momentu ataku... a dlon to palce lekko dosc sztywno maja sie ulozyc w ksztalt pilki nic wiecej:)

[...] Wielu zawodnikow uwazanych za czolowych niestsety nie popisali sie niczym szczegolnym odpadajac w pierwszej rundzie .... naprawde moze przyszedl czas na prawdziwych sportowcow ktorzy robia postepy a nie tylko kilka nazwisk ktore od pewnego czasu stoja w miejscu badz stosuja jedna technike no coz czas na trening a nie lans chlopaki :)

Zwykly FBW na początek, trzeba wyrobić sobię jakąś technike... Dieta dział "Odżywianie" zdr

Do dzisiaj zachodzę w głowę jak można urywać wór kopnięciem kiedy ma się tak słabą technike i wywraca się podczas kopania...

Witam wszystkich ;) Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę. Mam 17 lat. Wymiary: wzrost-194 cm, waga-82kg. Mój staż treningowy to ponad rok(w tym ok.7-8 miesięcy porządnych treningów, z poradami forumowiczów). Przez wakacje wydaję mi się, że dobrze opanowałem technikę ćwiczeń. Nauczyłem się trzymać diety i przygotowywać, dobre potrawy ;P [...]

Jansne ,że trzeba być gotowym . Wystarczy pijany żul z gazem albo z nożem ,może też być małolat z siekierą w ciemnej bramie ... długo by wymieniać. Ale faktem jest ,że czołowi zawodnicy sportów walki ćwiczą technikę ,strategię a siłownie traktują jako uzupełnienie, a nie odwrotnie !!!!!!!! To powinno dać do myślenia nie ?? ps przynajmniej mam [...]

[...] (70 kg w tej chwili) pokona Piotra jurczyka czy Alberta sosnowskiego, Ale czy poradzilby sobie z Lewisem, Tysonem czy ktoryms z braci Kliczko ?. Nawet jesli ma lepsza technike ? Nie bo jest slabszy i lzesjszy o 40 kg, i jego ciosy siejace postrach w przedziale 60-75 kg nie zrobia tam zadnego wrazenia. Zgadzam sie jesli chodzi o psychike [...]

Push wyciskanie leżąc (ile serii robić?)(RAMPA tutaj?) wyciskanie żołnierskie (ile serii robić?) wyciskanie skos (ile serii + górny czy dolny, a może raz tak, raz tak?) poręcze (tu też, ile serii? z pomocą robię max 10 powtórzeń, na szczęscie mam z kim wiczyć) francuz (tu sobię poradzę :) Pull Martwy ciąg (no właśnie, tu RAMPA 7, tak?) [...]

KOSA KK: Ćwiczymy kolana na tarczach, poduszkach, workach... Ćwiczymy je w zwarciu, z dystansu, z doskokiem, z wjazdem, okrężne, lowkick kolanem... Człowieku, jasne, że mamy je na sparringach Jeśli już załapiesz o co chodzi z hiza(jak to ktoś mądry kiedyś powiedział: "poczuj te Murzyńskie rytmy" ) to zrozumiesz, że bez nich po prostu [...]

gorzej z kawa bez cukru ale juz mam technike na 3 lyki po czym lyczek cieplawej wody o podobnej temp jak kawa do przeplukania posmaku brrrrrrrrr. Boje sie tylko tego ze pazdziernik to chyba niezbyt pora naredukcje przed nadchodzaca zima, z wlasnej woli chciec gubic taka izolacje? ;-P

Właśnie o to chodzi że osłabiasz chwyt tymi paskami, wyrzuć je jak najszybciej. Najlepiej nagrywaj z boku, można lepiej obadać technikę

dawaj jak najwiecej filmików bo chyba trzeba u ciebie technikę poprawić bo jak wyciskasz tak jak na filmiku to nie dobrze

Poniedziałek 26.05.08 Klata + Triceps Klata: Wyciskanie sztangi leżąc 70kg*12, 72,5kg*10, 75kg*8, 77,5kg*6, 80kg*4 wyciskanie sztangielek w skosie 22kg*12, 24,5kg*10, 27kg*8, przenoszenie sztangielki leżąc w super serii z rozpiętkami 24,5kg*12 / 14,5kg*10, 27kg*12 / 17kg*10 Triceps: wyprosty ramion ze sztangą łamaną leżąc 35kg*12, 37,5kg*10, [...]

Wrzucam parę szkoleniówek, nie wiem czy były wrzucone jeśli tak to usuńcie wypowiedź prosze. http://peb.pl/pozostale-gatunki/385311-rapidshare-mma-bjj-szkoleniowki.html Wrzucam bo ktoś kiedyś rzekł "pokaż przeciwnikowi technikę której nie umie i dopiero z nim walcz" - czy coś takiego Zmieniony przez - f-f w dniu 2009-03-28 15:54:11

Hmm jeśli chodzi o technike, to naczytałem się bardzo dużo o technice w poszczególnych ćwiczeniach więc trening technicznie wykonuje dobrze z większymi ciężarami, nie ma z tym problemu

mhh...no dobra postaram się, tylko jestem ciekaw jak wyglądają takie treningi w sekcji, bo chciałbym wynieść coś z tych treningów (kilka miesięcy temu kiedy chodziłem na boks, to trener robił tak, że najlepszych zazwyczaj brał ze sobą do ringu, a reszta ,,Poróbcie sobie technikę") oczywiście potem trener nie za bardzo interesował się resztą [...]