technike

to była przenośnia.FU wiem że chodzi o technike i cały czas dowiduje się i czytam o poprawnych technikach i stosuje obciążenie ale naprawde mał i tak że wiem z na jakim ciężarzem mam skończyc np.robie przysiady 15 powturzen z 10kilowym obciążeniem i przysiady robie na maszynie smitha bo wydaje mi się że łatwiej sie je robi. Zmieniony przez - [...]

zrob pare treningow takich abys wypracowal technike pozniej uzywaj ciezaru 75-85% cm odnosnie pytania 1 ilosc przerwy wynosi 1,5-2 min miedzy seriami 2-3 min miedzy cwiczeniami odnosnie drugiego to przy odpowiedniej diecie i treningu powinienes dobic te 13 kg trening cardio to przy redukcji a odnosnie jedzenia to napisz diete to cos moze poradzimy

[...] jeśli teraz Crocop nie jest w formie i nigdy do niej nie wróci to i tak trzeba przed nim nisko kłonić czoła za jego karierę w PRIDE. Wniósł do mma prawdziwą kickboxerską technike, która sprawdziła sie w nowym wówczas świecie. Nawet jeśli ktoś nie jest jego fanem, ale zna sie troche na rzeczy to to zrozumie i nie powie że to pipka bo takie [...]

No ja dalej jestem jego fanem. Naprawde lubie tego chlopaka,moze i mu woda sodowa do glowki uderza,ale uwazam ze technike ma,zarowno w stojce jak i na glebie. W sumie to jest najwazniejsze,bo kondyche mozna zrobic,a serce do walki,czsaem przychodzi,czasem odchodzi. Dalej bede trzymal za niego kciuki,tylko nie wiem kto teraz moglby mu dac jakas [...]

[...] Ci nie pomoże. Kupon takich butów to kwota rzedu 130-150zł (oczywiscie nie z najwyższej pułki),ale i tak sa dobre. I tez mi sie wydaje, ze najlepiej wycwiczysz sobie technike biegania w czasie biegu.Oczywiście musi to byc regularnie- to jest najwazniejsze, nastepnie co jest polowa sukcesu a moze nawet i wiecej to jest prawidlowe [...]

buty na technike sie nie liczy - liczy sie w dobrej mysli i ciezki trening - siła, siła biegowa, technika, skocznosci, tempo, wytrzymalosc

[...] mi do turka... gorzej z wykrocznym:P Trening mam 3 razy w tygodniu na grupie zaawansowanej a czasem chodze tez na gr. pozatkujaca wiec wychodzi 5 trenigow w tygodniu po 1,5h. Nasz trening wyglada roznie ale zazwyczaj mamy po rozgrzewce kopniecia etc no i cwiczymy technike a ostatnie ok. 30 min poswiecamy na walki w miedzy czasie rozciaganie

a jaką macie technike "ROBIENIA CZĘSTYCH ZASTRZYKÓW" w jakie miejsca kłujecie i jak jeśli robicie (codziennie) zastrzyki , w zrosty potem , czy jak zmieniacie miejsca

Duży.Ale nie tak duży. Przeceniany. Moim zdaniem zbyt wielu ludzi ma,to zaszczepione w głowach,o niesamowitości koksów... Ja to nazywam wdrukowaniem w głowe... http://pl.wikipedia.org/wiki/Warunkowanie Ja pamiętam,że wszedłem kiedyś do tematu o Brusie Lee i rozpętałem z niewiedzy dyskusję z Michałem. Ukształtowało mi się,że to był półbóg. Pompki [...]

[...] się liczył tylko czas spędzony na sali,to by ci bokserzy którzy zaczęli w wieku juz 6 lat byliby najlepsi a tak nie jest... Mi cały czas chodzi o to,że bez koksu się da... A technike przecież można szlifowac caly dzień nie męczy to bardzo... Ja nie probuje cie przekonac,że da sie bez koksu cwiczyc 8h dziennie ale ,że bez koksu można byc [...]

Czy na Kubie maja koksy,nawet jak maja to trenuja 2 razy DŁUŻEJ ! mają Amerykanie, Europejczycy chwalą kubański koks, to dobre sterydy Czy Jamajka(lekkoatletyka) i Kuba(Boks) maja lepsze koksy od innych ? ważna jest genetyczna podatność, z niektórych doping zrobi sportowca o 100% lepszego z niektórych o 10%, tylko że dalej źle pojmujesz doping [...]

Więc tak. Trochę robię sobie jajka,ale na serio mam taki pogląd.Ale nie do końca... Żeby nie było nie jestem cegłą... Więc tak...Miło sie rozmawia pozdrawiam Was.Jest fajnie bez inwektywów... Tygrum pewnie czyta i wymieka z tą wojenką...Cezi vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są [...]

[...] nie ma zadnej rywalizacji w formie walki ... jedyne zawody jekie zosyaly prowadzone przez Polska Unie Aikido J.Wysockiego to byly zawody form pokazowych kto najladniej zrobi technike ... szczeze nie wiem co to byl za koles ... ale jak on ci mowi ze na szybkie udezenai i low kick " pojawia sie problem " to on faktycznie nie ma pojecia o [...]

kontuzyjność tych ćwiczeń to głównie zbyt duży ciężar lub zła technika wykonania Ale pamiętaj że też mięśnie musza być odpowiednio silne zwłaszcza prostowniki grzbietu ale jak nie będziesz szalec z ciężarem i dbał o technikę to wszystko będzie git pozdro

najlepsza byla Bonina z tym Slowakiem toz to nawet ja mam lepsza technike

Diablo boksował bardzo defensywnie. Walka ogólnie nieciekawa. Mało interesujących akcji, czy wymian. Jedyną atrakcją były prawy na prawy i na tym kończył się pokaz boksu. Amerykanin zadawał dużo ciosów ale lądowały one na rękawicach Diablo. Amerykanin był bardzo ruchliwy i mimo że praktycznie nie trzymał gardy Diablo miał problemy aby go trafić. [...]

W sumie nie widze nic złego w robieniu masy od samego początku. Wyrób technikę, dobrze się odżywiaj i będziesz rósł. Jak na sam początek 2 kg przyrostów to tylko "na zachętę". Rzeźbę rób dopiero po skończeniu porządnej masówki. Ja bym myślał o rzeźbie dopiero za kilka miesięcy na twoim miejscu. Ale ja to ja ;-P

Podejrzewam kulową technikę w mc i hack przysiadzie(w siadzie pewnie też). Zapewne walisz dobre koty w obu tych ćwiczeniach wykorzystujac głównie siłę grzbietu. Najlepiej byłoby obadać filmy z treningu. Moim zdaniem trzeba dopieścić siłę w dwugłowym i pośladzie oraz skupić się na technice. Im bardziej technicznie będziesz robił ciągi tym lepiej [...]

Tak , najlepiej żeby ktoś ci skorygował technike , musisz dobrze czuć plecy i spinac mięśnie i na dole robić aż do prostych rąk , bardzo fajnie działa na dół najszerszych a akurat dla nas czyli endo to dosyć istotne i widze po sobie że ten efekt bioder da sie praktycznie całkiem zatuszować

Drążek jako pierwsze? Mit, że będziesz wtedy w stanie zrobić najwięcej. Potrzebujesz tej siły (zwłaszcza najszerszego) i KONCENTRACJI dla martwego ciągu, drążek natomiast wcześniej jak później i może dać odpocząć prostownikowi np. martwy , drążek , wiosło w tej kolejności (choć zależy od treningu, w upper lower może być jako pierwszy rzeczywiście [...]