technike

jeżeli jesteś wolny a do tego mały i słaby, to nie dla ciebie miejsca na boisku. Jeżeli wolny ale powiedzmy wysoki, silny i masz dobrą technikę, dobra głowa, inteligencje boiskową to powiedzmy, że możesz grać jako środkowy napastnik, ale raczej nie licz na jakieś dobre pieniądze z gry piłkę. Można też takiego zawodnika schować, gdzieś w środku [...]

zgadam sie z Solidusem, duzo kopac, jak najwiecej, robic najpierw sile i technike, a potem szybkosc, duzo tarcz, sparringi, poza tym duzo cwiczen na dynamike, skocznosc. wg mnie rozciagniecie nie jest dobre jako cwiczenie docelowe na szybkosc, przy szybkim rozciagnieciu np gubi sie technike, po sobie wiem karma2030

Dwa miesiące po dwa treningi tygodniowo i cala technika opanowana. No nieźle:D Ja trenuje rok i cały czas technikę szlifuje. No ale wracając do tematu jeżeli tak bardzo ci zależy na tym treningu to rob tak: -Skakanka -Bieg bokserski z małymi hantelkami -Walka z cieniem -Refleksowka Zestaw tych ćwiczeń traktujemy jako jeden obieg. Obiegów robimy [...]

[...] ma szanse ale na zawodach jets całkiem inne wyciskanie tu trzeba wyciskac na komendy sędziego i sztanga jest dłuzej na jego klacie nisz na treningach wiec musi ktos mu pokazac technike! takze jak gdzies na treningu wyciska 100kg to na zaowdach 90kg powinien technicznie i poprawnie wyciskac opanuje technike do 100kg moment dojdzie ;) pozdrawiam.

Tomasz niewiem na co Ty mówisz technika, ale wg. mnie ma technikę słabą (jak na kogoś kto ma być wg. Ciebie mistrzem K-1). Jak mam porównać jego technikę do techniki np. Badra Hari (celowo wybrałęm ten przykład, bo to młode pokolenie fighterów), to Karaev nie potafi wiele Zresztą braki techniczne przekładają się na siłę rażenia ciosów Ruslana, [...]

[...] 12/10 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 2s 10/10 Pompki na poręczach 2s 10/10 piszesz że jest za ciężki>? masz dobrą technikę? zmniejsz ciężar i dbaj o technike. z resztą trening nie może być lekki, to siłownia a nie bierki potem sie pytałeś ile tym ćwiczyć i co potem... napisałem ci że spokojnie tym 6-8 tyg a potem zacznij [...]

Wrzucam już wypiskę, bo dzień bez treningu, to menu już ustalone. Wypiska: Kombinując z nasyceniem się przy 1500 kaloriach, dziewczyna wpadła na pomysł, by zrobić zupę-krem z marchwii. Kalorii mało, gęste, duża ilość, bo z 1kg marchwii, trochę ziemniaków, cebula i skórka pomarańczy na imbirze, więc powinno być ok :). Musiałem trochę uzupełnić [...]

Tu problem leży w ułożeniu miednicy która powoduje zwiększona lordoze lędźwiową co przekłada się na złą technikę siadu i mc i skutkuje bólem- rozważ wizytę i fizjoterapeuty ob dokładnie pokaże ci na twoim przypadku w czym jest problem, pokażę ćwiczenia korygujące i pokaże prawidłową technikę siadu i mc

technika wykonywanych ćwiczeń tut przerwy miedzy seriami to obok podstaw jak ilości serii czy ilości reps - ma też duże znaczenie wiele zmiennych skróć odpoczynek pomiędzy wydłuz tut albo technikę popraw może obejdzie się bez konieczności zmiany samego treningu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 15:14:32

MUSCLE MASS - 09.02.2015 - D7O0VT36 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/674/HmWcim.png Czas postu: 16h Czas uczty: 10h Energia: 3478kcal Białko: 218g Tłuszcz: 85g Węglowodany: 455g 1. 13:00 - gofry z jogurtem naturalnym i owocami 2. 18:00 - kasza jaglana z owocami i orzechami 3. 22:00 (posiłek potreningowy): stek z wołowiny z [...]

Niektórzy przesadnie walczą o dobrą technikę, naginając predyspozycje ruchowe. Efekt tego żaden, bo z pozoru perfekcyjnie wykonane technicznie ćwiczenie, nie działa na nich tak jak by chcieli i z formą zawsze są w tym samym miejscu ;)

Póki co zastosuje się do technicznych wskazówek powyżej i w treningu wprowadzimy ewentualnie zmiany w kolejnym etapie. Na tą chwilę cisnę dalej, dopinam technikę i tyle. Jeśli pójdzie tak jak idzie, będzie dobrze :)

MM - dzień 51 Dieta Post: 16h Okno: 10h - śniadanie: 14:15 omlet cynamonowo-waniliowy omomomomomomomo ze śmietaną, musem, truskawkami i czekoladą (dodałem do ciasta cynamon i starłem laskę wanilii - niebo w gębie) - po treningowo: 21:00 - szejk + banan + żelki - obiad: 21:30: schab w sosie śmietanowo-pieczarkowym + ziemniaki + ryż z musem owocowym [...]

albo zmniejsz ciężar i złap technike :)

Macieju, wiem, że lepszego od Ciebie speca od kettli raczej nie ma tutaj, Ja staram się: - trzymać plecy prosto, schodzić w przysiadzie jak najniżej i nie wyrzucać ketla wysoko w kosmos Technikę pewnie strasznie kaleczę, ale może następnym razem nagram co by poddać Twojej ocenie :)

@Anraz - dziękuje :) Nie wykluczam wyłączenia pewnych ćwiczeń na jakiś czas, ale będą to co najwyżej głębokie siady czy MC bez wypracowania prawidłowej pozycji startowej. @MaGor - Najbliżej z tego co widzę takiego instruktora mam w Katowicach. Opcja ciekawa. Muszę pomyśleć ;) A, swoją drogą - na Węgrzech prowadzę jakieś tam rzeczy - muszę [...]

Pod spodem masz opisane. Każdą technikę masz opisaną a.jest ich sporo. Pod tabelkami. Tu zaczynasz 8x do upadku (prawie) . Odpoczywasz 10-15 sek i robisz ile dasz radę. Odkladasz 25% i znowu ile dasz radę, Odpoczywasz 10-15 sek i znowu ile dasz radę. I znowu -25% itd. Masz niby 2 serie ale łącząc wszystko wychodzi z 12 ;)

Dzisiaj prawie pusta siłownia, więc nagrałem co nieco... Kurde, dopiero teraz widzę jak kaleczę technikę... Chyba zacznę regularnie nagrywać treningi. https://www.youtube.com/watch?v=YZnaO2YTLI0

[...] zalezy od stazu broniacego. Technike obrony za kazdym razem musisz wykonac realistycznie, szybk, eksplozywnie, nie zalezne od sily ataku. I wtedy jak wykonales technike obrona wykonujesz ta druga czesc, czyl wykonczenie finish him! :) I tu markuje sie ciosy. To nie boks czy tajski gdzie mozna przyjac na trenigu na rekawice ciosy. Tu [...]

[...] Ci nie da. Triceps trzeba mieć mocny ale nie do wyciskania. A pozatym nogi,brzuch. Ale tak jak mówie, na nic ci to skoro techniki nie będziesz umiał. A technika to nie rok czy dwa lata ćwiczeń. Mi sie wydaje że ja mam dobrą technike jeśli mi przyjdzie wolno zrobić technike ale jak już to robie na worku to sierp jest strasznie słaby. Idź do klubu.