technike

Jakryc,twoim zdaniem cwiczac sobie amatorsko kijkiem w domu mozna miec jakies efekty?Poza tym-czy cwiczac z kijem bez partnera-uderzenia cwiczy sie na worku?Ostatnio mnie walka kijkiem zainteresowała... JEŻELI DO WYKONANIA TECHNIKI UŻYWAM SIŁY,TO ZNACZY ŻE ŹLE WYKONUJĘ TECHNIKĘ. "Nigdy za bardzo nie ufaj kobiecie" SFD Ju-Jitsu TEAM

chłopski rozum nie powinienem się pchać na początku na KB bo ani nie jestem rozciągnięty, zwinny, sprawny i nie mam żadnych podstaw uderzeń nawet tych wyprowadzających z rąk, Po to sa treningi aby uzyskać rozciagnięcie, siłę, technikę itp. Żaden mistrz swiata nie zaczynal jako mistrz świata, a zzęsto zaczynali jako ostatnie lebiegi.

Co do diety to dzial Odzywianie. Na poczatek mozesz sie skupic na wprowadzeniu do diety, 10 wskazowkach zywieniowych, itp.. Jezeli masz mozliwosc i nie ma np. przeciwskazan zdrowotnych to polecam silownie, tylko tak zeby ktos kontrolowal Twoja technike wykonywania cwiczen. Dieta z dodatnim bilansem, dobry trening i stopniowo sylwetka sie poprawi.

moim skromnym zdaniem trzeba starać się wykonywać ćwiczenia z jak najlepszą techniką w pełnym zakresie ruchu - książkowo. Filmy o których mówisz są świetne -zwłaszcza "Unbelievable" i "Blood and Guts" ale raczej jako pomoc przy motywacji do ciężkich treningów a nie instruktaż. Zawodowi kulturyści rządzą się swoimi prawami, mają [...]

No to sie nie zrozumieliśmy! Ja też bym go wysłał na siłownie bo osobiście uważam że najważniejsza jest siła i masa. A moja poprzednia wypowiedz była skierowana do tych co zachwalają technike i szybkość a tu dla odmiany śmieją sie z chłopaka że jest za lekki.

Dobrze zeby Cie jakis trener ogladnal... Byc moze masz zla technike. Lepiej z tym uwazaj bo barki bardzo latwo spier*olic. Moj kumpel nie cwiczy juz 4 miesiace. Za kazdym razem jak wraca na silke robi 3-4 serie i mu sie kontuzja odnawia, wiec lepiej z tym uwazaj. pozdro

[...] zrobisz sobie niepelnymi ruchami, poniewaz skracasz ruchomosc sciegien i miesnia, co predzej przyczyni sie do ich kontuzji. Uwaga: Błąd ! napisales ze przy cwiczeniu sily stosujesz wiekszy ped sztangi - to moze okazac sie kontuzjogenne. Przy cwiczeniu sily musisz szczegolnie zwrocic uwage na technike, a ruch powinien byc plynny i kontrolowany.

[...] zawsze po siłowni , tam moze 2-3 w tygodniu , ale to juz bede chodził w dni nie trenignowe, tak jak mi doradziliscie . A jak np., ide na basen pływac (1-2km ) i dopracowac technike , to mam jesc tak kreatyne jak w dni trenignowe , chociaz to chyba na to samo wychodzi., bo jem tak : NT 2x5g / T 2x5g , czy to tez jest dobrze bo słuszałem zebym [...]

[...] za chęci,a co do tej siłowni to nie bardzo żeby zwiększać do trzech razy w tygodniu przecież siłę wyrabiam sobie na worku i piłką lekarską i waleniem w oponę troche zadużo by było i podejrzewam że nic bi mi ta siłownia nie dała,a więcej czasu poświęce jak muwi kask na technike.jażeli nie mam raci to niech mie ktoś wyprowadzi w błędu bedą SOGI

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - ten trening bedzie najlepszy. zeby rzeźba wyszła jak najlepiej musisz najpierw przejść przez robienie masy, a później redukcji. do tego musisz sie duzo nauczyc o prawidlowym odzwywianiu i budowaniu diet - dział Odżywianie. Gdy już ułożysz diete i będziesz w stanie ją trzymać musisz [...]

w takim razie wychodzi ze slaby tenmoj trening na biceps to prosilbym rozpiske na dwa dni max 3 cwiczenia na dzien .Jesli chodzi o technike tow moim przypadku staram sie robic dobrze bo czuje ze mnie dobrze spina zwlaszcza robiac hantlami czy sztanga stojac pomimo ze robie duzymi ciezarami bo hantlami 25-30 kg czy na sztandze do 60 kg po 10 [...]

Czyli podsumowujac technike na biceps rozstaw ramion wezszy tj.wezej niz barki, czy tez chwyt mlotkowy to bardziej angaz glowy dlugiej (zewnetrznej) . Natomiast rozstaw ramion szerszy tj.szerzej niz barki to bardziej angaz glowy krotkiej (wewnetrznej) .Mam pytanie czy lepiej cwiczyc w jednym dniu bicepsa na obie glowy bo wiadomo ze nie da sie je [...]

ja zmniejszylem ciężary o 30% i technike postawiłem ponad wszystko. rosnie jak na drozdzach

[...] walki, sposob, zeby nauczyc sie szybko bic. Chcesz szybko (po łebkach), nie zalezy ci na czasie,a na umiejetnosciach (poswiec temu wiecej czasu). A poza tym po silowni twoja sila mogla si enieweiel zwiekszyc (jesli chodzi o uderzenia), chcesz mocno uderzac- wyrob sobie technike... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

No wiec sprobowalem sobie ta technike. Przy prawidlowym ulozeniu reki przeciwnika, tak jak przy zwyklej balaszce kciukiem do gory to wszystko jest ok, ale jest troche klopot, zeby ta reke dobrze ulozyc . Przeciwnik moze manewrowac zlapana reka, a jak uwolni lewa reke to bez problemu moze z tego wyjsc. Ciekawa technika ale traktuje ja jako [...]

Widziałem tą technike na stronce co jej już chyba nie ma www.sambo.org Wklejam tu zdjęcie... i wydaje mi się że to bardziej technika sambo niż bjj ;] http://www.antonjo.neostrada.pl

Chciałbym poprawić siłę dynamikę wytrzymałość oraz kondycję to co jest potrzebne w walce:-) oczywiście pomijając technikę (technika to sw)

bardziej o technike i szybkosc mi chodzi bo siły juz mam całkiem całkiem

Jak katujesz potężnie nogi to możesz być po takich seriach całkowicie wykończony. Jeżeli barki zostają w tyle to wykonuj je przed nogami > więcej siły > proste. Ale chciałem żebyś napisał jeszcze czy np. wykonujesz dzień wcześniej klatkę i gubiąc technikę pracujesz barkami i ćwicząc je następnego dnia przetrenowujesz je i nie masz sil na [...]

bo ulica wyzwala to adrenaline ten dreszczyk i musis walczyc i nie ma regul i walkczysz nie patrzac na technike a na springu bawisz sie technicznie testujesz akcje moze dla tego tak jest he