basen po siłowni

witam wszystkich , chodze na siłownie koło ktorej jest basen , kiedy koncze trening i ide na basen i mam pytanie bo zacząłem jesc kreatyne , kiedy mam ja zjesc?? po siłowni czy po basenie?? i mam jeszcze jedno pytanie czy wskazane jest chodzenie do sauny po siłowni?? , słyszałem ze nie . dziek i pzdr

mysle ze powinenes w dni nietreningowe chodzic na basen...

delikatne rozpływanie po ćwiczeniach siłowych jest bardzo wskazane.
sauna również, chociaż krążą głupie mity, żeby nie chodzić do sauny, bo masa spada



natomiast trening pływacki już ciężko pogodzić z siłownią.

Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-02-16 07:44:28

Tez bym skłaniał do chodzenia na basen w dni bez treningu siłowego. Ale jesli wolisz jednak po treningu to nie zapomnij o uzupelnienia wegli i białka po siłowni, i dopiero basen.

to zalezy czy idziesz na ten basen katowac sie plywaniem , czy tez wypoczac w relaksujacej wodzie ?

tak bo pobobno jak sie pojdzie pod przysznic po treningu to pomaga to w regeneracji ale ja jednak zostane przy swojej wczesniejszej wypowiedzi

ahhhh

tez bym sie wybral na basenik

imo powinienes bardziej wyjasnic jaki masz cel itd

Nie musisz codzienie chodzic na basen. Wystarczy jakies 2-3x w tygodniu. Ja rowniez sie przychylam do wypowiedzi reszty, czyli basen w dni nietreningowe.

ja chodz ena basen 2 x w tygodniu sobota i neidziela plywmam non stop 30 minut tetno 120 i jest si ;)

ja nie mowie ,ze chodze zawsze po siłowni , tam moze 2-3 w tygodniu , ale to juz bede chodził w dni nie trenignowe, tak jak mi doradziliscie . A jak np., ide na basen pływac (1-2km ) i dopracowac technike , to mam jesc tak kreatyne jak w dni trenignowe , chociaz to chyba na to samo wychodzi., bo jem tak : NT 2x5g / T 2x5g , czy to tez jest dobrze bo słuszałem zebym jeszcze jadł w dni : NT 1x5g / a T 2x5g ???? pzdr

możesz w NT jeść 10g możesz równie dobrze jeść 5g
i czy zjesz przed czy po basenie nie robi wielkiej różnicy