technike

Trenujesz technikę na maszynach? Co to za technika skoro tam masz ustalone z góry jaki masz zrobić ruch? Co do treningu to już dawno odpowiedzieliśmy Ci :-P

Bo ja opanowalem technike kamuflazu do perfekcji. W przeciwienstwie do seby ( http://wwwedu.ge.ch/co/secheron/graphico/2000_01/ag10/seba_03.gif )

A czy w KM mozna trenowac samemu ? chodzi mi o to ze przykładowo 2razy w tyg. treningi pod okiem fachowca ,a raz w tygodniu badz dwa samemu oczywiscie z dostepem do maty worka tarcz itp. np jakies cwiczenia badz ciosy aby wyrabiac "technike nawyki" pytam bo jestem z okolic poznania i wiadomo czas ,dojazd.

nie rozumie ludzi ktorzy sa zrowi i nie maja zadnych przeciwskazan zeby zobic cwiczenia ktore obciazaja kregoslup jezeli zachwasz umiar w ciezaze i poprawna technike to nie jest mozliwoscia zeby ci sie cos stalo masz juz 19 wiec to nei przeszkodzi twojemu wzrastaniu zreszta co ci bede pisal i tak masz to w dupie

Ray Mercer,to bum zobacz z kim ostatnio przegrywa i ile ma lat i został zdominowany najpierw statycznie prze Kimbo w klinczach.(to fakt siła fizyczna zawodników MMA w klinczach itd. jest lepsza niż bokserów) Shane Carwin i inni na zasadach bokserskich zostali by od razu utrzymani na dystans i znokautowani np. przez kliczków.Za to ich klincze na [...]

[...] te prawidlowe to 12/10/8, ciezar bede robil tak: 2 serie rozgrzekowe(10kg/14kg), a te głowne to cięzarem(20kg/22kg/24kg) tylko ile powtorzen bo z takim ciezarem to bede machał i machał a z przysiadami to jak, dokładac czy nie? czy tez mniejszym ciezarem robic zeby technike lepiej wycwiczyc? jak tak to ile powtorzen i jakim ciezarem robic?

Weź sobie plan z etapu 6 przerób na 3 dniowy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Popraw technikę i zacznij regularnie trenować nogi(możesz obciąć trochę objętość,skoro nigdy ich nie trenowałeś).

Najpierw może opanuj technikę chociaż jednego z tych bojów? Lepszy jeden wymasterowany lift, aniżeli 10 ,w których technika leży i kwiczy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-05-23 20:47:52

Siemka. bieg-40min.(technika+szybkość) -mógłbyś to rozwinąć bo nie czaje tego,rozumiem,że biegłeś 40min, ale to w nawiasie technika-czyli co,próbowałeś biec jakąś techniką,ćwiczyłeś technikę,czy co???i szybkość???pozdro

[...] dluzej i bezbolesnie, nie przyjmujesz tego do wiadomosci? to sam to odczujesz po pewnym czasie na pewno.. Wtedy sie dopiero zastanowisz. Czy ktos ma dobrze wypracowana technike czy nie to nie ma znaczenia, mostek tak jak kazdy element trzeba dopracowac z czasem, nie ma nic odrazu, niech sie kieruje dobra droga od samego poczatku, po co ma [...]

tu troche pojechales bo nie o technike sie tutaj rozchodzi... Co powiecie na to jak ja teraz robie załóżmy na 1partie 2 cwiczenia po 4s 1cw sporo zelaza 3p/5p/6p/7p 2cw male obc 12p/17p/22p/max do35p to taki przyklad czasem jest regresja zalezy od partii kiedys krzych666 cos takiego robil tez stereotyp czy moze byc? trening na mase partia co 6dni

Dysk po opanowaniu podstaw prawidłowego wyrzutu to powinien Ci lecieć koło 30 m z miejsca, zakładam że mówisz o dysku 1 kg, kula 5 kg to przy 105 kg na klacie spokojnie 11 m z miejsca koło 12 m z takiego ja to nazywam "przeskoku bokiem" , tu nie ma co rozpisywać treningów musisz poprawić technikę pracując z trenerem. Sorry dopiero teraz [...]

Jak łapiesz kontuzje to mzoe masz też złą technikę biegu, nieodpowiednio dobrane obuwie, a to już sporo daje.

weź sie za jakies FBW porządne i za technike bo kuleje

rashio na youtube jest wiele filmów pokazujących poprawną technike z instruktorami kiedyś też oglądałem:)

Chodź na ten jeden, powoli ale złapiesz podstawy. Potem jak już załapiesz możesz dodatkowo sobie ćwiczyć w domu technikę etc.

Witam. Ja również mam pytania do tego treningu. Czy na łydki stosować technikę 15 powtórzeń i co serię zwiększać obciążenie (50% - 75% - 100%) czy ze stałym obciążeniem? Odnośnie brzucha - czy również stosować zwiększanie obciążenia co serię? Chciałbym mieć ładne i widoczne mięśnie brzucha - czy wystarczą mi do tego 3 serie zwykłych brzuszków po [...]

Jezeli mialbym dać na przyklad technike rzucania, napewno byla by to technika Seby!! i z tym napewno sie ze mna zgodzisz:) widziales jak on wkreca? zobacz sobie na filmiku ciagnie ja po ziemi niesamowicie i dopiero pozniej podciaga ja do gory i zatrzymanie a co ja tu bede opowiadal jak i tak nic nie rozumie Najwazniejsze, zeby sie drzec przy [...]

sam nie potrenujesz ... Wyrobisz sobie tylko bledna technike i bedziesz powielal bledy, potrzebny ci trener i sparingpartner niestety. blokow na worku tez nie potrenujesz za bardzo heheheh ...

Jackobo Trenujesz muay thai i tego sie trzymaj,z boksu podszkolisz sie na treningach przecież wykonujecie kombinacje typowo bokserskie więc masz podstawy.Możesz sparować z kumplem tylko zwracaj dużą uwagę na technike ćwicz walkę z cieniem.jaki jest twój staż treningowy w muay thai??