SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

technike

Czy chodziło Ci o: "techniki"?

  • PROBLEM Z BARKAMI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Potem rób wyciskania, a poptem coś na tyuł barków. 3 ćwiczenia, lae z maksymalnym zaangażowaniem w poprawną technikę i dobór obciązenia powinnmy świetnie prsepracować Twoje bary.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2004-06-03 12:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    przysiad tylni 73kg x 5powt. wyciskanie płasko 53kg x 5powt. martwy ciąg 93kg x 5powt. military press tutaj nie pamiętam.. to jak rozpisać powt. ? mniejszy ciężar, dużo powtórzeń i zwrócić szczególnie uwagę na technikę i na moment gdy zaczyna mi się palenie mięśnia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-09-21 12:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    'to jak rozpisać powt. ? mniejszy ciężar, dużo powtórzeń i zwrócić szczególnie uwagę na technikę i na moment gdy zaczyna mi się palenie mięśnia" zbedne pomysłu eksperymentowanie daj sobie spokój. ile czasu wykonywałes FBW 5x5 i dlaczego przestałes??? efekty odczucia sprawdzał sie ten system FBW ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2011-09-21 12:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zniechecam sie :/ HELP

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za duży ciężar psuje technikę co powoduje zmniejszenie efektów ćwiczeń i może być przyczyną kontuzji.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2004-04-03 22:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa między bicepsem a łokciem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Niedorozwoj to moze byc glownie umyslowy... Co do dlugosci miesnia- zapewniam Cie, ze nawet przy wzorowej technice nie przeskoczysz genetyki. Dam po raz ktorys z rzedu przyklad- czy uwazasz, ze nasz swietny kulturysta, jakim jest Piotr Gluchowski, ma zla technike w treningu klatki piersiowej? A jednak ma ja inaczej zbudowana niz np. Strzelinski.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 2005-02-03 23:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nomasz tendencje do zginania nóg op tym jak sztanga wejdzie za kolana - lepiej to poprawic, bo później sędziowie mogą sie czepiać . Ale jak poprawisz technike to 10-15kg od razu dodasz (chodzi mi o to zabranie - dupa do góry, a sztanga zostaje i kończysz ciągiem na prostych nogach) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-01 13:59:13

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8622 Data: 2006-12-01 13:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o podstawy HST

    Post
    Trening w domu

    sargon "ok a mam jeszcze inne pytanie, podciaganie na drążku szerokim chwytem, teraz przy 15-nastkach jest ok ale przy 5kach będzie jakoś mało tych powtórzeń bo ciężaru nie zwieksze w tym ćwiczeniu a moze robić wiecej serii? np 3 albo 4 serie podciagania ???" -- dlaczego nie chcesz zwiększać cieżaru? Sokol "ja tez mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8298 Data: 2004-12-22 19:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja treningu - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma az takiej tragedii, cwicze metoda prob i bledow, jak czuje, ze cos jest nie tak to zmieniam cwiczenie. Przysiadow tez nie powinieniem robic, ale poprawilem technike i jest cacy. Dieta ok 3500kcal, 4-5 posilkow. Staram sie trzymac w miare mozliwosci, ale bywa roznie;) Zmieniony przez - QTT w dniu 2012-10-30 08:36:00

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-10-30 08:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w Stanach wejdz do jakiegokolwiek sklepu GNC i pierwsze co zobaczysz to MuscleTech. Tak to teraz no. 1. Zafunduj sobie zestaw Nortesten, Anotesten (w obu zastosowano uniklna technike Time Release, czyli powolnego, jednostajnego uwalniania ph, co daje efekt stalego poziomu ph w organizmie przez ok. 12h, jak wiadomo jest to kolejny istotny czynnik [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6275 Data: 2001-04-04 09:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks, worek, wiek - ocena

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest dla Ciebie za maly (za lekki). Postaraj sie conajmniej o ten 35-40kg nie bedzie wtedy tak latac. Uderzajac ciosy proste za bardzo podchodzisz do worka. Powaznie poszukaj klubu, bo na pewno na tym zyskasz, a w kilka miesiecy zalapiesz technike uderzen i bedziesz mogl uzupelniac treningi wlasnie samemu, na worku. Powodzenia w poszukiwaniach!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2012-01-17 08:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jesli masz drążek albo masz się na czym podciągać to daj podciąganie na drążku za to. 7. Martwy ciąg, atlas. 9. Atlas. 10. To ćwiczenie na przedramiona. 11. Wspięcia na palce na łydki. Pilnuj techniki, nie miej presji na cięzar bo nie o to chodzi w tym treningu, na początku rób małym cięzarem, dbaj o technike bo to najważniejsze. Pzdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2010-06-16 17:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed kickboxing'iem<Begining>

    Post
    Scena MMA i K-1

    U mnie jest tak ze rozgrzeweczka, dosyc ostra ale rozgrzewajaca te czesci ciala kture beda potrzebne. Potem cwiczymy technike i w tym momecie juz wszyscy wymiekaja bo nasz trener nas nie oszczedza po technice trener wyciaga rekawice i kazdy cwiczy z partnerem uderzenia kopy bloki itp. A i jeszcze jedno jak poszedlem pierwszy raz na trening to sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5089 Data: 2002-08-12 19:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creapure + gainer + bialko + .. ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    OK Treniujesz już ok roku (z przerwami co prawda) więc jest to dolna granica stażu przy którym można zacząć bawić się (wg mnie) w suple. Jeżeli masz pojęcie o tym co robisz na siłownii i podłapałeś już technikę ćwiczeń to możesz zacząc z kretką. Chociąż osobiście radziłbym Ci jeszcze pare m-cy pojechać bez supli i złapać nieco więcej doświadczenia [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 4965 Data: 2004-01-07 20:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Równowaga

    Post
    Sztuki Walki

    jaskółka - i wszystko jasne a na poważnie to powinieneś dużo wykonywać uderzeń, ćwiczyć technike najlepiej w powietrze, powinno przejść z czasem

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2004-07-19 07:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle w wieku 15 lat?

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że możesz spokojnie trenować. Jednak dobrze gdyby ktoś pokazał Ci prawidłową technikę. Ćwiczenia jakie możesz wykonywać to : Wykroki z hantlami lub goblet squat na mięsnie nóg pompki klasyczne lub wyciskanie leżac na mięsnie klatki wiosłowanie hantlami lub podciąganie na drązku na mięsnie grzbietu wyciskanie stojąc lub wznosy boczne na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2018-06-01 08:34:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Słabiutkie efekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "I teraz postanowiłem na nowy rok ze bede dawał z siebie wszystko na treningach, zwiększe obciązenie, ale zeby zachowac technike i będe trzymał diete(już ją mam) no jasne jak pewnie miales 10 minutowe przerwy pomiedzy seriami i 25 miedzy cwiczeniami tzn. OBIJALES SIE???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2006-11-07 21:30:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradzcie laikowi.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szczerze powiem ze technikę jakąś taka mam nie mowie ze najlepsza ale jakieś pojecie o ćwiczeniach jest (w ciągu roku może na siłce spędziłem z 5 miechów ale przez ten czas trochę sie nauczyłem ) Co do odżywiania to po prostu teraz jem wszystko co mam pod ręką. Zmieniony przez - MakuSss18 w dniu 2010-03-10 12:10:22

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-03-10 12:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmieniać plan treningowy na cyklu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] płaska z supinacją 4 serie -stały cięzar, rozpietki na lekkim skosie 4 serie- stały cięzar. Ilosc powtórzen taka jaką twoje miesnie preferują. Zwracaj uwage przede wszystkim na technike. Sztangę wolno opuszczasz, szybciej wyciskasz, łokcie idą do tyłu i na boki podczas opuszczania, napiszasz mocno klatke w momencie max skurczu. POWODZENIA

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2006-10-25 17:33:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli pękają czy po prostu z nudy i braku motywacji odpuszczają? %-) Która "garda" jest poprawna, bo na treningu widzę różne sposoby: a)Ręka prawa przyklejona do szczęki i łokciem osłania wątrobę, lewa również przyklejona do szczęki lub bardzo blisko niej, a jej łokieć chroni żebra i tułów z lewej strony. czy b)Ręka prawa przyklejona do szczęki i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2013-01-17 22:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesien czworoboczny - asymetria

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj o sobie, no i popraw technikę, zmniejsz obciązenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 2003-10-17 22:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)