technike

Teraz mam pytanie o czym myślicie w trakcie walki. Co siedzi wam w głowie, gdy walczycie. Chyba najlepiej nie myśleć tylko koncentrować się na tu i teraz. Dzięki czemu można szybko reagować na zmieniającą się sytuacje. Zaufać swoim przećwiczonym odruchom. Gdy popełniam błąd, nie myślę i nie rozstrzasam go, tylko koncentruje się na sytuacji już po [...]

[...] zadnym faworytem, ma juz swoje lata i jest wyboksowany, miał szanse wrócić w 2017r, to w fatalnym stylu przegrał z Gas***evem w pierwszych rundach,w późniejszych walkach równierz nie zachwycał a walczył już z bokserami 2ligowymi ''i chociaz moze nie jest wiruozem techniki'' - akurat technike to on ma, brakuje mu ciosu , podobnie jak Masternakowi

Cały czas jestem zapisany na grupie sekcji trójboju siłowego na Facebooku i jakaś tam dość mocna laska chodzi, bo na AMP z mojej dawnej sekcji AZS wysoki wyniki zrobiła w kategorii 76 kg. Przysiad 165,5 kg Martwy ciąg 200 kg Wyciskanie 87,5 kg Sporo jak na babę. U mnie na uczelni to poziom był wysoki, ale kasy brakowało czasem. Np. jak robiliśmy [...]

Im stabilniejszy będziesz tym bezpieczniej tak na dobrą sprawę. Inna sprawa, że te niuanse czasem mogą wpływać na pozostałe rzeczy jeśli chodzi o technikę ćwiczenia. Np ruch łamania sztangi w wyciskaniu leżąc uruchamia najszerszy grzbietu, który pomaga stabilizować, co ten przełoży się na lepszy wynik, czasem nawet od razu po zastosowaniu poprawek [...]

Podobno specjalnie wymyślono kryptonit jeśli chodzi o supermana, bo był zbyt przekokszony. Kurde, wróciłem do martwego i dostałem kontuzji. Ehh... sport to zdrowie, chyba nordic walking i spacery. Ból w okolicach kręgosłupa lędźwiowego, puściłem sztangę momentalnie, może się nie rozgrzałem dostatecznie, bo to była jedna z serii rozgrzewkowych - 80 [...]

no tak ale kvrwa i ostateczne słowiańskie zaklęcie siły "kvrwo j**ana!" to tylko moc a mi jeszcze o technikę chodziło

Witam! Z góry uprzedzam, że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka [...]

Wodyn , uginanie ramion chwytem młotkowym robi się sposobem centuria alfa czy beta? osobiście wydaje mi się ,że beta lepiej wejdzie. oraz czy można robić mniejsze zagęszczenie ruchu podczas wyciskania francuskiego leżąc ,jeżeli lepiej się czuję mięsień-centuria alfa? Robiłem dziś ćwiczenia na małych ciężarach ,wyczuwałem technikę. Totalne [...]

apokalipsa NUTRIFARM : Jesli chodzi o technike to moj priorytet podczas wykonywania cwiczen,jestem zwolennikiem sotosowania mniejszych ciezarow z naciskiem na technike ruchu...triceps hmm skoro obwod ramienia sie nie zmienil wiec nie bede pisal ze jest wiekszy ale moge powiedziec ze zdecydowanie bardziej zdefiniowany. Poprzedni cykl- [...]

HEHE to nie było aikido tylko kombat ki. Chodzi tam o to, żeby tak umieć kontrolować swoją energię, aby móc wytrzymać nawet bezpośrednie uderzenie. Potem był też pokazany jakiś amerykański mistrz aikido, który pokazywał technikę o nazwie "płonące ki" (japońskiej nazwy nie pamiętam). Ten program pokazywał mistrzów różnych sztuk walki np. [...]

I ja się dorzucę: 1. Od witaminek samo nie urośnie? Wobec tego dlaczego u osób symbolicznie potraktowanych hmb po ciężkich urazach mięśnie same rosną, a tłuszczyk nieraz i spada? Wmawianie pomijalnego udziału "dodatków do diety" to kłamstwo w żywe oczy, niestety te środki w przeciwieństwie do 99% suplementów DZIAŁAJĄ i są na to miłe dowody w [...]

I się dogadaliśmy. Przed samymi zawodami też bym preferował szlifowanie trzech bojów, żeby wyczuć, na ile stać nasz organizm, dopieścić do perfekcji technikę etc, ale cały czas nie wyobrażam sobie na takich planach jechać. Ty zresztą też, więc po rozmowie :-)

Cześć! Panowie, wychodząc ze stereotypu albo split, albo fbw, chciałbym wypróbować split dwudniowy wykorzystując technikę przód/tył, gdyż wydaje mi się bardzo ciekawy. Opisujecie, że 3/4 ćwiczenia na duże grupy tj. plecy, nogi itd. i podajecie przykłady. Jednak ile serii? Np. Tył 1: 4ćw na najszersze, 1 na prostowniki, asymilacja tylnych aktonów [...]

[...] ulgi na stawach itp. rzeczy, moze dlatego ze tej wody sie jednak troche wiecej trzyma to cos tam moze pomoc w nie doj**aniu sie do konca %-) a kto dba o prawidlowa technike w dzisiejszych czasach insta, kamer wideo, 100 zdjec z jednego treningu i ego pokazach na silowniach? za wielu takich nie ma - ale sa %-) No mi pomaga ,mam wlasnie z [...]

Nawet nie chodzi o technikę- masz być w szczycie formy w dniu zawodów i rozpisuje się wstecz 12-16 tygodni, które mają doprowadzić układ nerwowy do zaatakowania konkretnego ciężaru. Profesjonalista szykuje się przez 2-4 miesiące na konkretny ciężar( w danym dniu), a nie zawody. Tyle, że coś takiego a trening początkujących to niebo a ziemia. [...]

Pandarek - technika jest podstawą - słusznie podkreśliłeś i trzeba to przypominać . Najwięcej kontuzji i niepowodzeń jest przez zła technikę. Osoby trenujące wiele lat potrafią po troszeczku zbaczać z techniki, przyzwyczajają się i popadają w własny model ruchu który prowadzi z czasem do urazu. To może się przydarzyć każdemu dlatego tak ważne jest [...]

Mam pytania odnośnie planu Antosia- split z patią raz w tygodniu. Wiem że sprawa serii jest indywidualną rzeczą ale jaka jest proponowana ilość w ćwiczeniu? w treningu klatki piersiowej są pompki z elewacją nóg, w serii wykonywać tyle ile dam radę? Powtórzeń? Dla początkującego 10-20. Dla ćwiczeń z ciężarem ciała robiłbym max powtórzeń, albo jeśli [...]

nicknuckle: co do tej sztangielki to moga to byc po prostu roznice naturalne wynikajace z innej techniki (jedna reka latwiej zawladnac niz dwiema i nie potrzeba tyle stabilizacji). Jednak wciaz mozesz skorygowac technike obu cwiczen.

[...] zapas), zalozmy ze na tyle samo powtorzen co w drazku bralbym 160kg(15kg od zapasu). Zakladajac nawet podobna proporcje drazka do wioslowania u ciebie (oraz podobna technike) to przy wadze 90kg(twoj profil) bralbys ok 1,5kg na 4powt. Jak wiadomo nie mozna sie spodziewac mega plecow przy takich malych mozliwosciach, a kolega doczepiajacy [...]

ale zauwazylem ze on ma zgieta reke jak sie podpiera mam miec zgieta reke w podporze i strasznie buja tulowiem chdozi o wioslowanie sztangielka? daje filmik wodyn ocen jego technike i zauwaz ze on lokiec trzyma daleko odwiedziony w bok! http://www.youtube.com/watch?v=KtrNB7vF9SM&mode=related&search=Dumbell%20Rows Zmieniony przez - [...]