technike

Mozesz spokojnie cwiczyc ale musisz miec wyrobiona technike zeby sobie krzywdy nie zrobic. Jestes mlody i caly czas rosniesz

weź się za ABS II. Polecam zdecydowanie. Na samym początku (2tyg) Cię już nieźle ruszy jeśli zadbasz o technike i diete. zdr

Sztangielki bez wątpienia lepsza niż sztanga może wykonywać je w supinacji lepiej kurczy się mięsień sztanga tam tego nie daje... jednak czemu sporo kulturystów zawodowych trenuje przeważnie skos góra i dół i nawet czasami od WL rezygnują na nawet pół roku.. technikę mam dobrą jednak widzę braki w dolnej przede wszystkim klatki fakt zalana ale [...]

ostro zakrecil, a jakby nie pocelowal ? ciekawe jaka by wtedy technike stosowal :]

[...] treningu oraz diety, - Intensywny trening 3-4 razy w tygodniu, w zależnosci od twych aktualnych predyspozycj i stażu, ale uwaga na przetrenowanie oraz poprawną technike wykonywania ruchu (np. poniedzialek , środa , piątek) - UWAGA szczególnie dla niedoświadczonych, - Dobrze dopasowana kalorycznie, zdrowa dieta , POSIŁEK OGOLNIE: [...]

Będzie pewnie stosował w parterze znaną technikę "duszenie cycem"

Ad.1 Popraw technike? Silne uda sie przydaja. Ad.2 Wytrzymalosc na bol? Srodki przeciwbolowe. Wytrzymalosci wlasnego stawu nie przeskoczysz. Lepiej klepac wczesniej niz pozniej.

Jesli masz pytania to pytaj, ja dziennie doskonale ta technike i widac postepy, moze nie wyglada to jak strzal ronaldo, ale na upartego mozna porownac ;d

ja ci proponuje narazie trenować ze sztangą ew. na drążku także/np 3 serie w zakresie powtórzeń jakie są dla ciebie osiągalne- powoli to się poprawi napewno/, sprawa jest jednak tego typu- np. przy wiosłowaniach, jak i na wyciągach ale w mniejszym stopniu- by wykonywać te ćwiczenie z dość umiarkowanym ciężarem a szczególną uwagę zwracać na [...]

nie jestem jakimś znawcą , moze sie nie znam za duzo, ale po co od razu odzywki ?;o na moje oko to poprostu pocwicz technike poplywaj troche i w sumie naucz sie pływac bo z takim czasem to wydaje mi sie ze podstaw nie ogarniasz, niech Ci ratownik pomoże na basenie i tyle, ale z tymi odzywkami to pomysł do kitu jak dla mnie :)

Technike do kraula mam wmiare dobra ale tylko wtedy jak plyne na luzie wolno, ale jak dochdozi do zaliczenia 50m spinam sie i ruchy nie sa dlugie, tylko krotkie szarpane, bez odepchniecia.. Jakbyscie mogli wspomoc jaki trenig, czy trening plywacki jest podobny do treningu biegowego ? W sensie rozplywania/rozbegania , szybkosc, zakresy? w plywaniu [...]

[...] ale dobrze pływam i na moim przykładzie bieganie Ci pomoże-do pływania trzeba miec duuuużą kondycje , dużo większą niz np do pilki noznej ;) . pozatym dobrze zebys sobie jakis trening siłowy ułożył FBW , ja Ci nie uloze bo nie wiem jak ^ ^ ale poszukaj pewnie bedzie taki trening , jak masz dobrą technike i wmiare kondyche to pocwicz nad siłą ;p

Ważne jest ogranie. Możesz mieć wystarczającą technikę, ale bez ogrania jej nie wykorzystasz.

ja sobie zakupiłem worek jeszcze to tez sie troche na nim wypoce i an dodatek poprawie technike i siłe:)do tego dorzucam jeszcze skakanke z 15min dziennie

Niechęć do jakiegoś ćwiczenia, najczęściej wynika z błędnej technik lub jakiejś dysproporcji. I tyle w temacie. Poprawić technikę, zniwelować dysproporcje, na siłce pokazać kumplom - popatrz ile ja k***a dźwigam, i chęć wróci ;-) Dla jasności, mówię tu o MC, a nie o uginaniu na bicka ;-D

karolkr1 - uczęszczam do klubu ale tam to tak za bardzo nie przykladaja sie jak na moj gust. technike moze zrobie ale musze wiedziec co dodatkowo poza treningami robic bo moj trener to jest konsetwatysta i non stop to samo robimy a jakbym mogl cos dorobic to wiecej by to dalo :)

To trochę trudno nazwać to boksem,możenajpierw jakiegoś klubu poszukaj. a afantom to taki manekin w kształcie człowieka,można na nim trenować ciosy na wszystkie strefy ataku z boksu,genialna rzecz na technikę.

Żadnych odważników na nogi- zepsują Ci stawy. Żeby były szybkie szlifuj technikę. Żeby dochodziły do celu strategię.

Szybkie serie na worku, ale to jeśli masz już w miarę opanowaną technikę. Trening z partnerem na tarczach, z częstymi i szybkimi zmianami wysokości i rodzaju kopnięcia. Oprócz tego rozciągnięcie sporo daje

Hhmm... Technike raczej mam dobrą... dużo czytałem o technice robienia martwego... obejrzałem tez sporo filmików na youtube... a cieżar :) robie ciezarem 81.5 kg ,ale po ostatnich bólach zmniejszyłem na 70 kg...