technike

[...] ze pisze tu mnostwo poczatkujacych. Nie napisales takze, jak wyglada sprawa z innymi cwiczeniami na plecy, czy takze sa klopoty z technika. To wazne, bo gdy zalapiesz technike w jednym cwiczeniu, to niejako mozesz postarac sie ja odwzorowac przy innym. Przykladowo, jesli dobrze ida Ci wioslowania oburacz, to postaraj sie wykonac ten sam [...]

Jak trenowałeś boks to nie kopałeś a samemu techniki się nie nauczysz . Wyrobisz sobie złe nawyki przy kopaniu i jak do klubu pójdziesz to będzie więcej pracy do zrobienia , mam na myśli złą technikę kopnięć . Wybór jak zwykle zależy od Ciebie :).

Nie zakładajmy, że ktokolwiek piszący w tym dziale uczy się układać dłonie na gryfie... Poza tym niewłaściwie interpretujesz mój tok myślenia, nigdzie nie sugerowałem radykalnych zmian po trzech treningach. Nawet przytoczony przez Ciebie swieżak po kilkutygodniowym treningu adaptacyjnym, kiedy zacznie ogarniać technikę powinien otrzymać nowy [...]

klasa B Damian Zawadzki RKT vs Kamil Forysiak Shidokan Łódź -65kg wygrał Zawadzki decyzja Leszek Kulik RKT vs Piotr Kosiński Shidokan Łódź -65kg wygrał Kulik decyzja Maciej Fiałkowski RKT vs Kamil Pietrzykowski Shidokan Łódź -70kg wygrał Fiałkowski KO wysokie kopniecie 1R-1'36" Kamil Szymuszowski Gracie Barra Łódź vs Bartek Janik [...]

[...] w wolnym tlumaczeniu to "Gora" - Mount. Ale niewazne , nie mysle zeby przy obecnym swoim poziomie mial szanse np. z Lewisem , po walce z Maskaevem zrobilo sie o nim glosno no i trzeba przyznac ze uderzenia mozna mu pozazdroscic.Ma juz 30 lat i czasu mu za duzo nie zostalo ,musi sie brac za kogos z czolowki i szlifowac technike.

j/w nie ważne ile jesz, ważne co jesz. Niedługo pojawią się tematy o treści "jem obiad w domu, później kebaba na mieście, wracając do do domu zjem zapiekanke i gofra, nie mogę przytyć, help"IMO W twoim wieku nie trzeba specjalnej diety, ważne żebyś odżywiał się zdrowo. Co do ciężarów obciążających kręgosłup....nie rzucaj się na ciężary. [...]

[...] w celu poprawy koordynacji i rozluznienia miesni. Trener B natomiast sadzi, ze takie dzialanie jest bezsensowne, poniewaz, zawodnik robiac rozbieganie psuje swoja technike biegania, poza tym podczas dynamicznego rozbiegania "po silce" moze dojsc do kontuzji, co jest najgorsza rzecza jaka moze spotkac zawodnika. Widzisz, [...]

Młody jesteś, więc dobrze jakbyś ktoś bardziej doświadczony pokazał Ci technikę ćwiczeń. Samemu można sobie zrobić krzywdę.

Jakie ćwiczenia wykonujesz ? Jakim ciężarem ? Stawiałbym jednak na technikę. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekkie skrzywienie kręgosłupa Co lekarz na ćwiczenia na siłowni? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-03-11 21:12:06

Nie wiem jak Ty godzisz siłownię i treningi na macie. Mi to zawsze po prostu przeszkadzało, ponieważ po siłowni i treningach z dużymi obciążeniami jest się " kwadratowy i drewniany" . Nie ma się ani szybkości, ani zwinności, nie mówiąc o tzw. czuciu. Jak trenowałeś na odpowiednim poziomie sporty chwytane to wiesz o co chodzi. A jeśli piszę o [...]

No dobrze ale ty odrazu mnie skazujesz na złą technike a ja jednak mysle że u mnie technikka nie kuleje . No dobra . Choć myśle iż to i tak będzie dla mnie za mało :P

[...] sam cwicze bardzo podobnym planem i po kazdym treningu dochodze do siebie przez nast godzine (nie mowiac juz o jakims innym wiekszym wysilku w ten dzien) nie skazuje na zla technike tylko musi byc ona naprawde dobra zeby dobrze zrobic trening 5 gdzie obciazenie dochodzi nawet do 90% CM ... naprawde mozna sobie krzywde zrobic dlatego narazie bym [...]

eeee... aha....hmmm to ja zsumuję czy dobrze się rozumiemy, i zadam ostatnie (naprawdę) (chyba) pytanie: suma: trening-rower-zarcie antykataboliki dorzucam jak zejdę z tłuszczu poniżej 15%- po rowerze pytanie: jak po sile robię worek (minuta na maksa-minuta przerwy, w zależnosci od aktualnej kondycji 3-9 razy),a po worku czasem jeszcze technikę, [...]

[...] leżąć na poziomej/ zamienne na skośnej military press wszystkiego rób 3 serie po 10 powtórzeń. zaniż max cięzaru do 65-70% i co tydzień lub dwa dodawaj po 2,5-5kg. dbaj o technike bo ona najważniejsza. po 6-8 tygodniach zrób 1-2 tygodnie regeneracji i z powrotem na silownie. radze zastosować sie do dziesięciu wskazówek żywieniowych,a w między [...]

różnie można podchodzić do czasu trwania takiego planu. ja osobiście polecam jechać FBW tak długo aż zauważysz, że brak już progresu. wtedy trzeba poszukać innych rozwiązań. co do samego treningu jeżeli chcesz zostać na tym rozkładzie co sam zaproponowałeś to zmieniłbym tylko w dniu B kolejność najpierw mc a później wykroki. Warto również [...]

[...] ciężarem by nie zahamować wzrostu. Oczywiście ćwiczenia na masę" Nic ci nie zahamuje wzrostu. Martwy ciąg i przysiady na początku rób z małym obciążeniem żeby wyrobić technike, a potem jedź z ciężarem jak chcesz :) "Czekam jeszcze na podpowiedzi jak przygotować się do MMA :)" Rób interwały, a po nich się rozciągaj. Do tego [...]

głównie mi chodziło o technike przysiadów i wypady - ćwierćskoki nie koniecznie

[...] ilości powtórzen np od 15 i w doł. Skos lubi więcej powtórzen a te 6 powt może nie poruszyć odpowiednio. Ale to moje zdanie 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 - uważaj na technike, by łokcie nie latały jak latawce i spinaj mocno klatke, pamiętaj o sciągniętych łopatkach i nie mostkowaniu 3. Wezszym uchwytem plasko 3x10 4. Rozpietki plasko [...]

szczerze mowiac to nie uczylem sie tego przelamywalem tylko strach. W sumie jak mielismy zajecia na materacach to udawalo mi sie odrazu a nie wiedzialem nawet jak to sie nazywa wiec potem tylko przelamac strach i poprawic technike

Ja p******ę Doradzacie człowiekowi, który ewidentnie nie wie o co chodzi, czai się na ten cykl, jak pies na jeża Boisz się trzymać igły, strzykawki, waciki i fiolki w domu? Łatwiej skitrać blistry, a tabsy porozdzielać do portfela? Nie znasz nomenklatury, czytasz nie tam gdzie trzeba Oba środki mają w ch** skutków ubocznych Mając fart, nie [...]