jest wiele badan, ktore powtierdzaja, ze suplementacja kreatyna jest bezpieczna;-) najbardziej popularne to te, gdzie gracze mlodziezowki futbolu amerykanskiego zajadali sie kreatyna przez 4 lata i nie mialo to wplywu na parametry pracy nerek, czy watroby
Proszek jest tańszy niz tabletki a cenowo to najlepiej z TRECA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Owszem Oli.mp ma 400 myszy w opakowaniu, ale za to cena za te myszy jest taka ze się odechciawa, patrzyłem na konsystencję obu glutamin tzn TRECA i Ol.impa i różnicy nie widzę oraz żeby któraś z nich się jakoś wyróżniała to też nie czułem, dlatego lepiej tańszą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Dieta wysokobiałkowa i uboższa w weglowodany. Trec będzie ok ale musisz stosowac podwójne dawki,choc najpierw poeksperymentuj z dawkowaniem zalecanym i zobacz czy coś daje. Dieta dieta dieta.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=108828 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Stanowczo lepszy na budowę masy mięśniowej będzie zestaw: kreatyna + glutamina. Kreatyna Ultimate i Multipowera są takiej samej jakości, wybór zależy od Ciebie. Ja sam stosowałem Multipowera i uważam ją za najlepszą. Niepotrzebne jest branie 18 gram kreatyny dziennie. Twój organizm nie będzie w stanie jej przyswoić. Glutaminę spożywaj na czczo [...]
[...] Rozumiem, że chodzi Ci o anaboliczny hormon insulina ale bez przesady. 70-80 g glukozy max wystarczy. 140g gainer OLIMP-trochę dużo tego. Na 100% odłoży się gdzieś-najpierw extremalne dawki glukozy, a teraz duża dawka gainera i to jeszcze o 19:50, gdzie o 21:20 czeka 100g ryżu. Mleko może być-ser biały chudy lepszy. Doradca w dziale suplementacja
Cała dyskusja jest na tyle oderwana od rzeczywiśtości ze nie warto na dobrą sprawę(poza teoretycznymi rozwarzaniami)się nią zajmowac.Jedzcie białka różnego pochodzenia a to co pisza eksperci neich będzie ciekawostką a nie wyznacznikiem waszej kariery pakera-amatora. Organizm jest naprawdę bardzo sprytny i da sobie radę.. Było już o tym wiele [...]
Cześć Sławku A nie przyszło Ci do głowy ze czytaliśmy rownież trochę? Ten nieszczęśny kurak,gdyby się uprzeć moze miec znacznie wyższe bv...wystarczy np. spożyc go jako jedtne zródło białka w ciagu dnia,powiedzmy pod wieczór i dokładnie rozgryźć..i co z tego wynika? jakies wyraźne korzyści?Nie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels [...]
Masz soga,bo tego nie czytałem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Nie. Izolat niczego nie pomaga przyswoić. Spożywając czeste posiłki boghate w białko różnego pochodzenia zapewnasz organizmowi odpowiedni profil aminokwasów. Zawodowcy nie korzystają z odrzywek. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]
[...] cos pomoge 1) Ze wypalil se receptory i propozycja kamila jest bardzo dobra 2) Prawdopodobnie jestes ektomorfikiem i na dodatek (prawdopodobnie) nie miales diety dzial suplementacja 3) Receptory tworza sie wraz ze stazem wiec musisz porzadnie pocwiczyc z odzywkami bardzo ci sie przyda Stak kreatynowy , Odzywka bialkowa , carbo itd . 4) [...]
Rozstępów niestety się nie pozbędziesz. Mam ich sporo i uwierz mi, że żadne maście i kremy nie pomogą, tak samo suplementacja witaminami już po ich powstaniu (choć jest to wg. mnie wskazane, aby zminimalizować ryzyko powstania nowych). Polecam ci obejrzeć ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=ERRsJ3SoNtU oraz ten: [...]
Mówisz "aby kreatyna dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio" - odpowiadając na pytanie kolegi, który założył temat zakładamy że dieta jest ( tak jak napisał ) więc to co napisałeś jest oczywiste. Skoro masz takie złe podejście do suplementacji, tak ją krytykujesz to pewnie nie używasz żadnych suplementów? zgadza się ? [...]
wiekszosc informacji na tematy zwiazane z faramkologią czy suplementacją czerpię z pubmedu, wolę odnosić sie bezposrdnio do wynikow badan, majac wgląd w metodę ich wykonania samemu oceniajac ich wiarygodnosc, podpierajac sie oczywiscie opiniami i wnioskami osob z tytułami naukowymi, aczkolwiek wzbraniam sie czesto przed traktowanie wypowiedzi [...]
Nabiał zawiera wapń, bardzo przydatny przy spalaniu tłuszczu, może jakaś suplementacja... Soja tylko od czasu do czasu... Olej z pestek winogron odpada, oliwa z oliwek i tran to podstawa...
pomozcie%-);-)
