suplementacja

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE CYKL I-IV: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

To ja dam drugiego soga, skoro Yoggurt dał członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Kurcze - jak tak dalej poojdzie to Ona expertem zostanie członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

tomaszew stała suplementacja to inna bajka tu była mowa o cyklicznej

Jeśli przestałeś trzymać dietę to choćbyś kupił suple za 1000zł to nie pomogą. Dieta to podstawa podstaw. Suplementacja jest to taka wisienka na torcie, która spina i dopełnia całość- nie odwrotnie.

MUTRA poszukaj w postach gdzieś. Ostatnio Darek wyjaśniał to, bo Szoho pytał. Doradca w dziale suplementacja

[...] to możesz brać go mniej. Możesz go stosować również jako zamiennik posiłku-np w szkole, gdy nie ma czasu-tyle, że z 70-100 gram. Białko może być ovopol, jeśli masz natomiast większe fundusze, to matrix będzie w sam raz. Proponuję jednak kupić ovopol i jak coś, to z czasem dorzucić glutaminę i kreatynę okresowo. Doradca w dziale suplementacja

Jeśli nie masz kasy za dużo to lepiej kup gainera. Białko wystarczy Ci z diety. Jeśli będziesz miał dietę typowo masową to 15% kalorii z białka, a to nie jest dużo, także dostarczysz z diety. Wieczorem tylko musisz pamiętać, żeby zjeść białkowy posiłek-np. ser biały czy tuńczyk. Doradca w dziale suplementacja

No to skoro nie masz nawet odpowiedniego sprzetu to troche lipa kase wydac na odzywki, kup sprzet trzymaj diete a potem zacznij zabawe w suplementacja itp... Co do reszty to rzeczywiscie gainer miedzy posilkami i po treningu. Bialeczko na noc. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

185 z wodą. Doradca w dziale suplementacja

A ja go trochę wyciskam, bo jest straszna w smaku ta "woda". Doradca w dziale suplementacja

Posiłek 2 i 3 jest do bani jeśli chodzi o aspekty kulturystyki. Proponuję zastąpić kiełbasę jakąś chudą wędliną na przykład wędzoną piersią z indyka lub jakąś inną chudą. Doradca w dziale suplementacja

Zły pomysł. Możesz zastąpić jeden posiłek ale nie dwa po rząd - nie jestem tego zwolennikiem - podstawa, to trzeba normalnie jeść. Możesz wrzucić na jeden chudą wędlinę, a na drugi gainera ze 100 gram. Doradca w dziale suplementacja

[...] BIAŁY CHUDY - 100g PRZYPRAWY JOGURT NATURALNY - 20g PIECZYWO PSZENNE - 80g MARGARYNA/MASŁO - 20g BANAN - 150g 22.0 Powoli można przygotowwywać się do snu. Ale przed tym warto jeszcze po coś siegnąć CREAPURE CITRATE - 3 KAPSUŁKI + D-RIBOSE - 3 KAPSUŁKI Podsumowanie Białko - 178g Tłuszcze 114g Węglowdany 585g Doradca w dziale suplementacja

To co-wystarczy dołożyć jeden posiłek więcej w szkole jeśli siedzisz dłużej lub wziąć gainera w zastępstwie. Narazie nie przejmuj się suplami. Doradca w dziale suplementacja

Bierz Polskie, a sprzedawcy powiedz, żeby nie zachwalał tak tego, na czym więcej zarabia. Napiszę. Doradca w dziale suplementacja

Jest to podobna jakość. Kieruj się ceną. Kup np. 4kg OLIMPu jak masz więcej kasy. Mam już dietkę napisaną dla Ciebie i wieczorkiem ją wstukam. Doradca w dziale suplementacja

Wrzucę to w osobnym poście, żeby ktoś z podobną wagą też skorzystał. Doradca w dziale suplementacja

[...] Ryż biały 100g // brązowy, paraboliczny, dziki amerykański Marchew 50g // wrzucaj więcej warzyw, zielnina rządzi Oliwa z oliwek 5g 17 TRENING glukoza 70g // gdzie suplementacja okołotreningowa ? Białeczko + glukoza przed i po treningu. Po wysiłku antyoksydant, np. tauryna. 18.30 // a gdzie warzywa ? Mięso z piersi indyka b/skóry 100g [...]

za wcześnie dla jednych...dla drugich za późno... nie spojrzałem na Twój wiek...generalnie przed skończeniem przynajmniej 16 lat każda suplementacja jest złym pomysłem...