[...] ze sportem rozpoczalem majac okolo 20 lat wiec raczej stosunkowo pozno. Na poczatku liczyla sie dla mnie duza masa - wazylem prawie 120 kg ale mysle ze wygladalem wowczas kiepsko. W dodatku szybko sie meczylem. Po kilku latach zrozumialem ze podstawa to wlasciwa dieta i suplementacja. To byl poczatek wielkiej zmiany w moim wygladzie i kondycji.
PROJEKT MASA - Dzień 8 (25.10.2013) Zero problemów po nogach 2 dni temu. Żadnych domsów. Trening Mam problemy z techniką wciąż, starałem się "użyć" wszystkich wskazówek, wyszło jak wyszło. Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Byłem bardziej odchylony niż poprzednio, atakowałem klatką (a przynamniej tak mi [...]
Nieznacznie możesz podnieść teścia : redukcja tkanki tłuszczowej, odstawienie alkoholu, suplementacja np. ZMA lub boostery, trening siłowy, dobrze się odżywiać. Nawet jak to nie bardzo pomoże to na pewno nie zaszkodzi :)
Różne pytania po co brać BCAA a więc BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Jednak zacznijmy od początku. Aminokwasy to bardzo liczna grupa związków wielofunkcyjnych posiadające dwa rodzaje grup NH2- aminowa oraz COOH- karboksylowa. Często nazywa się je prekursorami białek, gdyż stanowią ich podstawowy materiał budulcowy. Nas najbardziej [...]
[...] jest lepiej niz bylo wczesniej najlepszym sposobem jest wlaczenie do jadlospisu tlustych ryb jak makrela, losos, sledz i obnizenie kwasow omega 6 w diecie - wtedy dodatkowa suplementacja omega3 nie musi byc konieczna jak chcesz mozesz dodac tran lub omega3 w kapsulkach w nietrenigowe mozesz zmniejszyc kalorycznosc, mozesz tez dac wiecej tluszczy [...]
dziekowka sichel oczywiscie ze sie zgadzam!!! Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty'' niespodziewalem sie takiej propozycji:doradzca zalozyciela,super!!! DORADCA SZEFA [...]
sichell. klik i jesteś "znawca w dziale". (Tylko oddaj ). *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***
moja przygoda ogólnie ze sportem wyglądała tak: -wiek 13-19 piłka nożna gra od trampkarza po juniora, następnie jakis epizod w drużynach seniorskich z niższych lig -następnie w wieku +- 20 lat , około 3-4 miesiące siłowni bez jakiegokolwiek pojęcia na temat techniki czy diety -kolejne podejście do siłowni wiek +- 22 nie dłużej niż 3-4 miesiące , [...]
[...] jeszcze zrobić 2-3 cykle na suplementach. 1-8 250 mg e4d ? Taka opcja będzie odpowiednia? Z kosztami raczej nie ma co się ******lić, więc komentarze typu 'zamiast metki kupiłbym białko' są z deka nie na miejscu. Mają być dobre efekty przy optymalnie zminimalizowanych skutkach nieporządanych. Białko to jest suplementacja stała a nie cykliczna..
[...] na zrzucenie taknaki tłuszczowej i pewnie 1 wizyta u dobrego trenre personalnego z doborem ćwiczęń opdowiednich, (ilość powtorzen, na jakich skupic sie bardziej itp) Moja suplementacja wyglada tak: 5g kreatyny mono 3betalaniny przed i po treningu, w dzien nie treningowy 5g i 3g. plus do tego 1,2 kasólki witamin "ADAM" Przy okazji, kiedyś [...]
[...] na zrzucenie taknaki tłuszczowej i pewnie 1 wizyta u dobrego trenre personalnego z doborem ćwiczęń opdowiednich, (ilość powtorzen, na jakich skupic sie bardziej itp) Moja suplementacja wyglada tak: 5g kreatyny mono 3betalaniny przed i po treningu, w dzien nie treningowy 5g i 3g. plus do tego 1,2 kasólki witamin "ADAM" Przy okazji, kiedyś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 1: Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s x 10 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x 10 3. Rozpiętki 3x 12 Biceps 1. Uginanie ramion podchwytem sztangą stojąc 4s x 10 2. Uginanie ramion w oparciu o kolano 3s x 12 Łydki 1. Wspięcia na palce z obciążeniem stojąc 3s x 15 2. Odwrotne wspięcia z obciążeniem stojąc 3s x 15 [...]
moje zapotrzebowanie kaloryczne TDEE= 3140 kcal suplementacja : tcm 5g(trec) rano i na noc lub po treningu 3g mono w odzywce l-carnityna przed treningiem 2 kaps muslce up protein (actilab) 50g po treningu Zawartość jednej porcji 50g zaw: Wartość energetyczna 193kcal Białko 35g Węglowodany 6,5g [...]
[...] pod sam koniec cyklu gdzie poziom teścia miałem po przecinku. Pan doktor stwierdził że nie ma to znaczenia i wszystko jest ok. Terapia zastępcza testosteronem jak i "suplementacja "hgh dla gościa było dosłownie ścience fiction. Jak go poprosiłem o receptę na hcg i clomid to stwierdził że to nie pomoże. Ciekawe jaka będzie wiedzą [...]
Iiitam... bez cioci Efki to żaden spalacz Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". Niezrzeszony. GG: 438179
No mnie również nie napawa to optymizmem.. Z jednej strony opinie o rewelacyjnym dzialaniu,a tu Ty i kasa w błoto Można założyć jeszcze że tribullus Olimpu jest nie tego..bo na amerykanskie wynalazki w rodzaju endotest czy Fuzu jakoś nikt sie nie skarży.. Chyba że wszyscy byli na cyklach Pozdro. ps. ja jednak się skusze w przyszłosci na te [...]
eee...tam....co do Wilhelma mam zaufanie! jak mówi, że nie działa to nie działa...zresztą Bul tez jakoś nie zachwyca się na Olimpowym Tribusem:(((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
Ostro... Ale słusznie.Choć nieco za ostro Pozdro. I sog za wyniki badan Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] i rewolucyjnych leków -PROZAC, którym nie działa , lub ROCCU które powoduje samobójstwa Dzisiejsze czasy to naprawde plaga sceptyków .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)