Mam czas zawsze po 18 bo na ogół to chodze na treningi zapasów i sie ucze. Sprzet to Ławka hantle sztanga modlitewnik, sztanga łąmana stojak do barków i przysiadów
Jurek ostro promuje Wiejska Gym. Naprawdę doceniamy twoje wysiłki przy jej powstaniu i konkretne materialne wyposarzenie w sprzęt. Stąd nominacja,bo robisz coś nie tylko dla siebie a dla wielu ludzi z okolicy. Link do tematu : https://www.sfd.pl/Jurek__%C5%BCycie_zaczyna_si%C4%99_po_30_%3A_-t818507.html
[...] i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: ______________ a tak na [...]
wiec tak wiek : juz prawie 17 lat Waga : 68 wzrost : 178 sprzet : ławeczka płaska , skośna( głową w góre) , skośna(głową w dół), hantle ,gryfy różne długości , drążek , modlitewnik , wyciag Cel : to chciałbym nabrac masy i siły ostatni plan treningowy : siłowy ostatnia regeneracja ; w wakacje
Coś takiego? http://allegro.pl/item1159797621_lato_2010_kelton_home_home_zestaw_spartan_ii.html czy lepiej osobno stojaki? Bo będe miał tak z 800-900 na początek do wydania na sprzęt. Siłownia od zera. Zmieniony przez - maniekm118 w dniu 2010-08-03 23:44:56
a ja Ci polecam zestaw 10 z Marbo. http://marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Sam go kupiłem i jest rewelacyjny. Jedyne co mi nie pasuje to zdecydowanie za mały kąt jeśli chodzi o ustawienie na barki. To tak na przyszłość, może poprawicie to? Ja tam muszę wkładać jakiś klocek zeby był większy kąt. [...]
Zamiast topić kasę w białko które Ci nic nie da, lepiej kupuj sobie stopniowo jakiś sprzęt do ćwiczeń albo zapisuj się na siłownie. Na tym poziomie białko z diety w zupełności wystarczy.
jestem tego samego zdania co SasiadxXx wyciąg w zupełności wystarczy :) a zamiast niego możesz kupić sprzęt dużo bardziej przydatny np tak: wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/40/404 zestaw do ćwiczeń Tryton III PLUS http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357
A czy warto kupować jakieś inne atlasy innych firm niż Kelton? Kumpel który zna się na siłce mówi ze jak na początki z siłką w sensie przejście z domowego sposobu na coś lepszego to ten sprzęt mi wystarczy http://allegro.pl/profesjonalny-atlas-tytan-3-hms-110-kg-nowosc-i1396370156.html bo na atlasie sie ćwieczenia poprawnie technicznie wykonuje a [...]
Masz podobny sprzęt do mojego- zakup jeszcze drążek rozporowy. http://www.sfd.pl/temat223544/ Tam znajdziesz bardzo ciekawe plany treningowe zarówno na full osprzęt jak i na sztangę i sztangielki. Poszperaj i poczytaj w tym poście. POZDRO
Jest https://picasaweb.google.com/115992678883174934901/PolandJuniorJudoChampionshipWroclawApril2011# Widzę, że w sprzęt zainwestowałeś Jak pierwsze wrażenia z użytkowania? Ja stałem sie właścicielem eos 1000d + 18-55mm kit i póki co jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-04-07 14:50:07
jesli ma być klasyk to: -zaczynaj schodząc niżej (więcej z nóg) -zaczynaj każdy ruch z martwej pozycji -ciągnij bardziej przy ciele -nie rób przeprostów -sprzęt (paski,pas) zbędny -w pozycji wyprostowanej, wyprostowane powinny być również nogi (ciężar na piety nie na palce) -zejdź z kg, wypracuj zdrową technikę, a następnie stopniowo zwiększaj kg [...]
A jaki już sprzęt posiadasz, że inwestujesz w ławeczkę moim zdaniem zbędną na siłowni. Myślę, że na tej wygiętej mięśnie brzucha dodatkowo się rozciągają gdy na niej całkowicie się położysz. Ale szczerze to tylko moje gdybanie.
