sprzet

[...] obejmującym konkretne ćwiczenia, na konkretnych maszynach...sportowa nomenklatura nadal baaardzo obca mi jest :) wyglądało to mniej więcej tak http://treningobwodowy.pl/sprzet potem brzuszki na macie...coś zawsze mogę robić w domu. Generalnie po 1 serii obwodowego ledwo tyłek podnosiłam przy brzuszkach...potem miałam kilka min odpoczynku i [...]

Poległo 28 żołnierzy a jeśli chodzi o sprzęt to nie wiem ale to i tak nie istotne przy tej pierwszej liczbie....

no ja czasem też chodzę bez :)) 28.11 środa (znajdź pasujący rym %-) ) trening moje zmasakrowane nogi odmówiły posłuszeństwa, więc była 1h belly dance. yalla habibi!! :)) micha - jajecznica, masło, pomidor - łosoś, pesto, fasolka - indyk, kalafior, marchew, oliwa - brukselka, ogórek, jajo - masło migdałowe, kapusta kiszona, indyk 29.11 czwartek [...]

1.02.2018 Push1 Dieta-MC 1.omlet,kura 2.kura,kasza manna wpc tost 3.kura ryż kasza manna warzywa 4.kura ryż olej lniany warzywa 5.omlet z białek jaj , masło orzechowe Trening: Wyciskanie smith skos dodatni 135x4 112,5x10 Hammer wyciskanie siedząc 50kg na strone x10 40kg stronax12 Wyciskanie nad głowę smith 80x8 70x10 Rozpiętki hantle [...]

24.11.2018 Rebound tydzień 1 Zmieniłem siłownie , wczoraj dorwałem karnet na cityfit za 10zl %-) wiec czemu nie skorzystać , sprzęt niebo a ziemia w porównaniu z mcfit i w końcu coś widać na siłowni nie ma mroku jak w mcfit ;) przynajmniej widać jakiś progres a nie ciagle jakby w piwnicy się trenowało bez światła ;) Push2 Dieta; 1.placek z jaj, [...]

Dziewczyny puszek nie jem codziennie ale teraz to zrezygnuje z nich zupełnie na korzyść słoików :D Nad tymi posiłkami też będę pracowała, szczególnie białkiem oraz na tym, żeby to było jak najbardziej rozłożone na cały dzień. Choć dotąd myślałam, że owoce można jeść tylko do południa najlepiej, a im później w ciągu dnia tym mniej węglowodanów. [...]

https://i.imgur.com/SlCSYhX.png BYTÓW - 16.03.2019 Przygotowania, nie wnikając zbyt mocno w peak weak, rozpoczęliśmy od piątkowego nakładania podkładu. Na debiutach zasypiałem w dresie, żeby nie pobrudzić jasnej kanapy na której spałem, i kolor podkładu zrobił się przepiękny - byłem bardzo ciemny, co uznałem za pewien sukces. Tym razem, pomimo [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 02.04.2019 - Nogi Pobudka o 5 rano, początek dnia całkiem ok. Może nie byłem wyspany na 100%, bo wczoraj posiedziałem trochę nad rozpiskami + kwestia webinarium, jednak nie sprawiło mi to problemu ze zrobieniem wszystkiego, co miałem zrobić rano. Generalnie energia na takie 80% zwykłej energii. [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 10.04.2019 - DT - Klatka + biceps Od rana wszystko ok, dużo energii, brak jakichkolwiek elementów, które mogłyby zepsuć dzień. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Pierwszy raz trening klatki na Fitness Park - inne ławki, inne skosy, wszystko inne - stąd czasami zmiana ciężaru (tak przynajmniej sądzę) - skos dołożony w [...]

Pięknie baranek! Nareszcie ktoś otwarcie pisze o dawkach a nie wkręca waly, że masuje na 250mg enana co 2 tygodnie :-P Sam po wszystkich moich startach od lata planuję podobne masowanie, podobny sprzęt i firma pewnie też ta sama będzie chociaż mnie jeszcze bioniche mocno podkręciło z kilkoma środkami które probowalem więc raczej bede opieral na 2 [...]

http://img248.imageshack.us/img248/606/3tydzienczw.png http://img801.imageshack.us/img801/2430/tricepsergometr.png Dzisiaj trening był bardzo spontaniczny, zupełnie inny niż planowany. Można powiedzieć, że trochę pobawiłem się i wykorzystałem sprzęt na siłowni lekkiej. Trochę dziwnie uczucie w brzuchu. Szybko muszę nadrobić białko :) 1. ERGOMETR: [...]

C 1. Bułgarski 7x20/7×20/7×20/7×20/7×20 7×20/7×20/7×20/7×20/7×20 7×20/7×20/7×20/7×20/7×20 ... 2/2/2/2/2 2. Frog Reverse Hypers Zrobione Zrobione Zrobione ... )-; 3a. Uginanie nóg 25/25/25 25/25/25 24/25/25 ... 10/10/10 3b. Wykroki 7,5/8/8×10 7,5/7,5/8 7,5/7,5/8 ... 3/3/3 4. Przywodziciele Guma Guma Guma ... Guma 5a. Uginanie z drązkiem [...]

Posiłki są 3 bo jak pisałam długo śpię i generalnie musiałabym nie wstawać od talerza. Pewnie jak znajdę pracę, to się zmieni. Zamiast 200g piersi zjadłam 150g piersi plus resztka wędzonej ok 150g która zalegała mi w lodówce i trochę zmodyfikowałam warzywa w tym risotto, a na kolację zjem dziś sałatkę z ryby wędzonej z selerem, pieczarkami [...]

Pzypominam się z tym treningiem na piłkę! Dziś poszłam wcześniej na siłownię i stwierdzam że obwody o tej porze nie mają sensu. Jest tyle ludzi że ciągle czekam na sprzęt...

[...] wygladamy na niej jak mama z corka :)) ale musialysmy uwiecznic wspolny trening z Agatka %-) Zaczynam sie przyzwyczajac do nowego srodowiska i ciezarow, inna silownia, inny sprzet, niektore maszyny sa po dinnym katem. Jest tak jak mowila Sylwia z Arturem ze czasami dobrze zmienic otoczenie zeby miesnie mialy nowe bodzce /-)_ Odczuwam bareczki, [...]

Nawet czytałam, że jakiś sprzęt pokazywał tętno jak wcale nie był założony na rękę %-) Haha, VIki też to widziałam - bratowa dostała na urodziny %-) Śmieszna sprawa, jakieś czarodziejskie hokus pokus, szybko zaczął niestety pokazywać wartości zupełnie nieprawidłowe, z początku można by nawet rzec, że "działał poprawnie" firmy nie pamiętam, ale [...]

Ruda jest ok, w porównaniu jak widuje co inni na wioślarzu robią, ale prawie minutę 200 metrów to chyba sporo, no chyba ze u mnie oszukuje sprzęt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-04 22:36:56

zyje, zbieram produkty i jade od czerwca..bd dieta, trening, suple, checi czyli wszystko co trzeba !! sprzet tez poprawie ale za jakies 1,5miesiaca

Żeby nie było, ja mam sprzęt bardzo dobrze sprawny. =D No podział bardzo dobrany.

Dziękujemy Rafał za zdanie recenzji z testowania sprzetu. Cieszy nas to że sprżet Ci sie poboba i jesteś z niego zadowolony :-) Życzymy jak najlepszych wyników w sezonie 2013. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)