Tak tylko, że ten trening totalnie mi nie podchodzi, wole jednak lecieć splitem. Poniżej opisze przykładowe ćwiczenia, którego będę wykonywał. Przepraszam za nazewnictwo ćwiczeń, ale nie pamiętam jak poszczególne się nazywały. Proszę o ocenę. Sprzęt jaki mam dostępny widoczny w ankiecie powyżej. Plecy: 3x wiosłowanie sztangą w opadzie 3x [...]
[...] slodkie rzeczy i fastfody ja tak najpierw robilem bo co z tego ze ma sie diete jak jemy slodycze , chyba ze sie uprzesz i od pcztk bedziesz sie trzymac diety. Na porzadny sprzet z obciazeniem nie powinienes wydac wiecej niz 800 zl , chyba ze wszystko nowe to powyzej 1000. Lawka 200 Obciazenie i gryfy max 500 , na poczatek bitumiczne by ci [...]
Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..
Troszke ta ankiete uszczupliles. Postaraj sie wypelnic ja jeszcze raz, tym razem uwzgledniajac takie rzeczy jak pomiary silowe, Twoj cel, stan zdrowia, sprzet jakim dysponujesz, obecna diete, ew. obwody.
Wiecie chodzi mi o to czy jest sens wogule wydawać kasę na taki sprzęt. Czy ćwicząc na atlasie czy ławeczce uda mi się w miare dobrze rozwinąc wszystkie grupy mięśni(plecy, bic, treiceps, klatka, barki). Czy będzie duża różnica między ćwiczeniem na ławeczce a ćwiczeniami tylko z własnym ciałem(pompki, brzuszki itp)
Jak na kogoś kto oczekuje pomocy jesteś wybredny :P no ale cóż przejdźmy do rzeczy. Powiedz jaki masz sprzęt do dyspozycji, i jak stoisz z dieta a następnie pomyślimy:)
Witaj Muscleeee Posiadamy system ratalny w Żaglu na zakup naszego sprzętu. Jeśli już maiłbyś kupować na raty to lepiej jest się zastanowić nad zakupem porządnej ławki i stojaków na przyszłość. Proponuję taki zestaw; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/324 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ZTryton5HEAVY_1.jpg Do tego dobry będzie [...]
Już sie robi Staż od 23 marca 2010 czyli ok 15 miesiecy Wiek 17 Wzrost 187 Waga 83 Przeznaczony cykl bedzie na ten plan : hi tec creatine powder + olimp creatine mega kaps bez zadnych bosterów , oczywiście bedzie to 2 cykl a dodatki to białko itd Brak przeciwskazan medycznych Trening 3x w tyg Sprzęt : Sztanga prosta,łamana , modlitewnik , [...]
Nom, tak jak SD, znane krakowskie to aquapark i relax przy mogilskim. Chodzilam kiedys na krakowska -> w porzadku. Teraz chodze na Korone (studio fitness team). No i rewela. Sprzet wypasny, towarzystwo w porzadku. TV, music, sauna, chyba solar, fitness club. Instruktorzy pomocni. I nie patrz na kolege!!! Mnie tez kolezanka wyrolowala i chodze [...]
Deska miekko-twarda, 155-160cm. Najlepiej poszukaj ofert na allegro za 450 spokojnie cos znajdzie, a jak dlugo na tym pojezdzisz to zalezy w jakim stanie bedzie sprzet. Wiazania przestawic mozesz sam, bo to kwestia odkrecenia paru srubek, a jak sobie nie dasz rady to servis powinien zrobic to za free. Powodzenia :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może opiszę sytuacje lepiej, bo chyba za szybko wziąłem się za planowanie treningu. Kondycja leży, kawał ze mnie chłopa a mięśni mało. Miałem duży problem z uzależnieniem do komputera, całymi dniami tylko gry i fb. Opamiętałem się, ale mam coraz mniej czasu. Niedługo wakacje i mam wyjazd na Ibize. Chce do tego czasu odrobić zaległe lekcje z [...]
Dzięki za odp. Ćwiczę dopiero od niedawna i sprzęt jaki posiadam to tylko hantle (początkowo 2x3kg teraz 2x6kg). Dopiero przymierzam się do zakupu ławeczki ze sztangą i hantlami.
zapomniałem napisać SPRZĘT wyciąg(kiepski) ławka z regulacją nachylenia sztangielki rurka do podciągania obciążenie koło 200 kg diety brak Suplementy brak zamierzam kupić Białko z ostrowi
[...] w stylu 'ok jak uwazasz, Twoje zdrowie...' A takich szybkich to chyba kazdy zna.. np jeden u mnie zaczal robic silownie zanim zaczal cwiczyc i kompletowac niezbedny sprzet kupil sobie 200 ruskiej i 2kg WPC, oczywiscie od pierwszego treningu to szamal... aktualnie jest pare miechow po "cyklu" i zbliza sie do 70ciu kg w [...]
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 6-7 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna, kosz Dostęp do sprzętu : ławka (modlitewnik, rozpiętki, nogi), sztanga, hantle - cały sprzet w domu wiec mam baaardzo duzo czasu Dieta : 4-5 rownomiernych posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - A Nogi: - przysiady ze sztanga [...]
ceny są uzależnione od wejść jak się nie myle jednorazowe wejście 15 zł 6 wejść ok. 65 zł 10 wejść coś koło 90 zł a bez ograniczen 110 zł są to ceny przybliżone ponieważ sam się dowiadywałem telefonicznie i byłem sprawdzić . sprzęt jest b.dobrej klasy ale jak dla mnie za drogo .
SPRZEDAM CELL PUMP 900 G TANIO
