Patrząc na twoje wyniki siłowe, to na razie wystarczy, ale nie wiem jak to by było potem Jeżeli chcesz naprawdę solidny sprzęt to poszukaj czegoś innego.
Witam serdecznie. Tak sobie czytam.. długo już z tym staram napisać na forum ale troche mi tak głupio prosić o plan bo widzę ze robi to mnóstwo osób. Ale jeśli tak całkiem przypadkiem miał by ktoś wolną chwilą i coś wymyślił dla mnie to byłbym bardzo wdzieczny oto moje dane: Trenuje od 2 lat SW - jiu jutsu 2 lub 3 razy w tygodniu. wtorki [...]
[...] 3 jest podobna do pierszej tylko ze ta 1 jest wzmocniona... dodatkowo do ktorejs z tej laweczki mozesz zamontowac modlitewnik prase do nog lub wyciag ale jak narazie ten sprzet Ci starczy bo jeszcze musisz kupic gryf i obciazenie;) wiec jezeli nie masz jeszcze takich pieniedzy to na Twoim miejscu poczekalbym jeszcze troche uzbieral pieniadze [...]
Bochnia raczej wątpie, by był taki bogaty, by kupić sobie sprzęt. Ale hantelki jak najbardziej mógłby sobie kupić. Narazie wystarczy mu trening, który podałem mu w linku powyżej, ten drugi, of curse.
Ja nabieram 11 a wtłaczam 7 . Nie wiem ja wy ale ja kupuje sprzęt przez neta . 400 igieł 100 strzykawek i pełno gazików do dezynfekcji to jest śmieszny koszt .
Ja nabieram 11 a wtłaczam 7 . Nie wiem ja wy ale ja kupuje sprzęt przez neta . 400 igieł 100 strzykawek i pełno gazików do dezynfekcji to jest śmieszny koszt . j/w pakowane w kartoniki po 100, śmieszne ceny wychodzą
cena na pewno tak nie skoczyla, profesjonalny sprzet lekkoatletyczny jest po prostu cholernie drogi, do trneingow wystarczy Ci w zupelnosci jakas byla jaka kula, ktora bedzie wazyc tyle ile powinna, popytaj w klubach lekkoatletycznych, moze maja jakies stare sprzety na sprzedaż, natomiast na dysku i oszczepie nie warto tak oszczedzac bo tam [...]
Sprzet bardzo dobry. Chociaz narazie cwicze na czesci aerobowej i nie widzialem tego co maja jesli chodzi o ciezary. Klimat w porzadku, muzyka dobra, dobra glosnosc, ludzie starsi po pracy, i mlodziez. Zero koksow i zero chamstwa. Sporo dziewczyn.
Do autora tematu sprzet który posiadasz staraczy na 1/3 cyklu niestety i jest bezsensu na pierwszy cykl za mocno 3 srodki na pierwszy cykl walnij albo Propa albo Enana albo Mete pozatym ankieta http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html bobek16 jesli walisz 200 mg co 5 dni Cykl ma trwac 10 tygodni to potrzujesz 14 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem, skoro masz podstawowy sprzęt (ławka, gryf, modlitewnik i obciążenie) to możesz ćwiczyć "normalnym" planem - FBW lub splitem (jako trening domatora rozumiem trening bez sprzętu).
Stary, jak jesteś otyły to po pierwsze gainer out! Policz sobie ile musisz zjadać dziennie kcal i odejmij 10% na początek. Znajdź plan 3-dniowy Push/Pull/Legs albo Split 4-dni i tyraj. Jak masz możliwość rób aeroby po treningu, ew. w dni nietreningowe. Zacznij od 10 min i zwiększaj o ok. 2 min. każdą sesję. Wszystkie info jest na forum w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
polecałbym ci samemu skompletować zestaw: ławka, stojaki, sztanga prosta, 2 gryfy do hantli i obciążenie. Na początek starczy. Dobrze by jeszcze było jakbyś miał drążek i poręcze ;-) Marbo i Kelton robią dobry sprzęt Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-07-10 17:51:10
