sprzet

[...] przed wskakiwalem w koszule) przy ktorym technika wyciskania jest zupelnie inna niz przy katanie tak ze wcale nie trzeba wyciskac w koszulce zeby ci dawala duzą przebitke. Wg mnie najpierw trzeba miec sile raw a potem dolozyc sprzet dopiero wtedy mozna liczyc na wynik. Ale Zgodze sie z tym ze spzret jest najwiekszym niewypalem calego TSu.

Wodyn pewnie ze jest ciezej bo doklada sie powiedzmy 80 kg ale ciezar RAW latwiej podniesc po zapoznaiu sie ze sprzetem.Tylko po co podnosic te 80 kg wiecej? Sprzet dodaje widowiskowosci, kg, ale strasznie wypacza sport. Bez sprzetu ten sport niewatpliwie by byl piekniejszy. Koniec tematu bo Wuchta banem za spam poczestuje Wuchta predzej czy [...]

Radzio - jajka mam z prywatnego gospodarstwa wiejskiego. Różnią się od tych z marketów konzystencją. Wiejskie mają białko w związanej konzystencji a z marketów to sama woda. Sevrond - racja. JA mam 40gr za sztukę ale dzisiaj będę negocjował bo jednorazowo na tydzień biorę 150sztuk (5palet) i rabat musi być. Zwłaszcza, że miesięcznie wychodzi [...]

Ostatnio jakoś zaginął mi twój dziennik, dopiero dzisiaj go znalazłem, ale lepiej późno niż wcale %-) Redukujesz teraz? Jakieś fotki masz, żeby na potem był wgląd? Ile masz tego obciążenia/jaki sprzęt? Nie wolałbyś splitu zamiast ACT?

Ostatnio oglądałem kolarzówkę kolegi taki już dość fajny sprzęt mi się wydawał jak na moje oko, a on mi że to taka średnia półka 17k dał za rower %-)

Na szczęście okulistyka działa w miarę normalnie @@-) Długo myślałem nad gravelem z grubym kołem - taki Kellys SOOT ale jednak lubię czasem poszaleć na trudniejszych trasach na których gravel byłby bolesny #-P i ostatecznie wygrał góral. Wyścigowy Rockrider XC 100 29-er z napędem SRAM NX 1x12 ;-] Wiem, że niektórzy się śmieją z Decathlonowych [...]

nadrabiamy zaległe wypiski, przez te upały nawet chęci nie ma coś pisać %-) PLECY LEKKO + BRZUCH 1. Wiosło półsztangą 15/12/10/10/10 15x40kg / 12x50kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg 15x40kg / 12x55kg / 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg 15x40kg / 12x60kg / 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 2a. Ściąganie do klatki podchwyt 4x12 12x35kg / 12x35kg / 12x35kg / [...]

Ja się kierowałem tym, że na moim osiedlu jest siłownia, która ma taki sprzęt. Maja maszynę IOI 353. Jeżeli wyniki są miarodajne to katabolizm nie śpi, a ja nieuchronnie dążę do anemii %-) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-04-29 13:48:50

Może to dlatego, że mnie sprzęt nadal działa . BL mnie to byś mógł bardziej czymś na łysienie poratować .

Zapisze sobie to co napisałeś i wypróbuje ;] Jak te jaja przyrządzone? :> FBW układałem na podstawie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html (układałem pod ten sprzęt co mam) Zaraz postaram się ułożyć coś z tego: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html tylko, ze tu jest split a nie fbw ps: moja kolacja [...]

nagraj film z tym przysiad, kolana do przodu lecą mc, moim zdaniem juz przy 10x 40 zaczynaeś robić koci grzbiety, 50 i 60 jeszcze bardziej widoczny koci grzbiet(moim zdaniem) dziwne to jest bo 40kg wiosłujesz i nie wyglada na bardoz cięzko a mc i siad:/ wl, zle wyciskasz, za wysoko, poczytaj o mostku i jak powinno się wyciskać ps. fajny sprzet

[...] powtorzeniu chcialem zrobic 5 i mi nie wyszlo xD musialem sobie sztange sciagac z klaty hehe na szczescie to tylko 40kg i nic sie nie stalo. mam nauczke-asekuracja ;/ ) Ten sprzet to brata mojego kumpla, a my tylko korzystamy hehe Adzik123: Po radach boksero przejrzałem temat fbw 15-10-5 i wybrałem coś takiego Zestaw A: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE [...]

Środa 21.01.2015 r. – DT (tydzień 2 dzień 3) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18f9da9ba70446e9a461761f8725917a.png Trening (dzień 2): [...]

ja też bym nie chciał, nigdy w życiu tutaj nie dość, że sprzęt strasznie hvjowy to jeszcze panuje ogólny burdel i zamieszanie

Ale ile radości z takiej siłowni. Szczególnie to czuć podczas gdy nowe pokolenia zaczynają swoją przygodę z ciezarami w tym samym miejscu ;). Swoją drogą powinien być zorganizowany konkurs na najlepsza silownie z dusza, badz na najkreatywniejsze pomysly na sprzęt :).

bo to zależy od konstrukcji sprzętu kiedyś miałem maszynę do uginanie nóg gdzie nie mogłem ugiąć 40kg a teraz na siłowni mam taką gdzie uginam 60kg bo ma tyle kołowrotków założonych. taj że sprzęt jest różny ale zakres regulacji powinien być w każdym

To jest plus siłowni publicznych sprzęt w miarę fajny a często się zdarza i podest. A w piwniczną siłownię trzeba zainwestować choćby w podłogę porządną

Weź jakąś wodę sobie, ja na pierwszym nie wziąłem i było czarno przed oczami i rzygowo bez mała jak mnie przegonili Niby gimnastyka na stronie SWF jest wymieniana, to i sprzęt powinien być

20.04.2012 Dziś trening na sali. Dopiero co wróciłem i szamię po treningowy. Trening właściwy trwał jakieś 1,5 h ale nei wyrobiłem się ze wszystkim przed zamknięciem sali gimanstycznej. Mimo to jestem zadowolony bo i na wszystkie zamierzone dynamiczne to i by pewnie sił ledwo stykneło ;p Za długo się bawiłem na kółkach hehe . Trening: Rozgrzewka [...]

Tak kółka wg mnie najlepszy sprzęt do ćwiczeń. Bez dwóch zdań. Kto ćwiczył , ten wie. Co do lafay to tytuł dziennika nie aktualny :) 17.08. Piątek Wczoraj było ok 40 min stania na RR. Dziś już normalnie siłka. To już koniec 8 tygodnia nie przerwanych ćwiczeń. W sumie ostatni pełny tydzień bo w następnym tygodniu wyjeżdżam na obóz i nie będzie [...]