pat34 / Dziennik cz2 - masa

Dzisiaj dzień bez aktywności żadnej fizycznej :P Nauka ekonomii. Jutro trening koszykówki. Micha z dzisiaj
Troche mało kcal ale nie miałem za bardzo czym podbić mądrze ;p ale głodny broń boże nie chodziłem ;) taki dzień może miałem.







Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-01-09 20:11:04

te z tym majonezem to uwazaj

Majonez tak orientacyjnie bo z tej makrelki zrobiłem sobie taką "Paste kanapkową" troszke majonezu troszke ketchupu ogórek i cebulka. Weszlo elegancko, a normalnie nie lubie makreli wędzonej :D

Redukcji ciąg dalszy :) Dziś miałem trening koszykówki.
Warto dodać że jak zawsze codziennie pije 2-3 litry wody i 2-3 kubki zielonej herbaty. Sok pomarańczowy który czasem mam w rozpiskach to oczywiscie świeżo wyciskany przeze mnie sok :) Wpadł dzisiaj batonik musli bo cały dzień byłem poza domem i okazało sie że obiadki które wziąłem ze sobą nie wystarczyły ;D







Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-01-10 21:07:54

Kolejny dzień kolejna szama ;d Okazuje się że przez najbliższe 2 tyg nie będe miał za co kupić karnetu na siłownie :( Dlatego przemyśle sobie jakiś trening obwodowy u siebie na poddaszu, kilka wersji i poćwicze nim póki wszystko nie wróci do normy (a ja na normalna siłownie..) Jedynym minusem jest mała ilość obciążenia.. Ale lepsze to niż całkowity brak możliwości treningu silowego..

Ostatnio jakoś zaginął mi twój dziennik, dopiero dzisiaj go znalazłem, ale lepiej późno niż wcale
Redukujesz teraz? Jakieś fotki masz, żeby na potem był wgląd?
Ile masz tego obciążenia/jaki sprzęt? Nie wolałbyś splitu zamiast ACT?

postaram się wrzucić pomiary i może jakąś fotke w niedziele/poniedziałek. Planowana była redukcja ale ze względów finansowych nie bardzo mam gdzie ćwiczyć więc narazie leci sama dietka.;/ Mam na poddaszu ławeczke sztange i dwa hantle. Max obciążenie na sztange 65kg. Miałem robić trening push pull legs i jeden obwodowy w tyg. Ale biorąc pod uwage to że nie mam dostępu do siłowni tylko tego co napisałem no to porobie jakies obwody 3x w tyg na większej ilosci powtórzeń chociaż póki nie uda mi się zakupić karnetu..

A dzisiaj







Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-01-12 22:32:11

Zmieniony przez - pat34 w dniu 2013-01-12 22:32:29

Takie jakieś niedzielne żarcie dziś :P

Ciśniesz, czy dałeś sobie spokój?