Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na czym to polega Perys92? Mógłbyś mi to zobrazować najlepiej na przykładzie? Głównie chodzi mi o czas jaki mam na trening bo nie mogę wyjść poza niego. a w piątek robie w innym lokalu niż w inne dni a tam lepszy sprzęt na nogi jest. Miałem łączyć nogi-barki ale w 45 min to będzie ciężko się wyrobić
Robiąc tyle serii na biceps nie zlapiesz na nim masy , mozliwe ze to Twoj priorytet ale wiecej wcale nei znaczy lepiej i w tym przypadku akurat tak jest.Oczywiscie ze w domu da sie rozbudowac tak jak na silowni , to wszystko zalezy od tego jaki masz sprzęt.No widzę masz wyciąg górny , łamana , skos , a na nogi masz jakis sprzęcik? Aha zapomnialem [...]
Nie wiem czy kogoś znajdziesz akurat z BB. Google maps i jedziesz. Tym bardziej, że pewnie większość siłowni ma strony internetowe i też pewnie mają galerie ze zdjęciami ze środka, więc możesz ocenić gdzie jaki sprzęt i w jakiej ilości. Problem raczej będzie z tym co w ogóle jest aktualnie otwarte :-P
To jest tak że ja sam chce przybrać na masie i przypakować.. Jestem jak patyk i denerwuje mnie to.. Dlatego postanowiłem kupić Kreatyne.. Od października jechałem na sucho.. 2x w tygodniu ćwiczenia ze sztangielką najpierw 2kg.. Pote 4 teraz 6.. Jade teraz 3 serie po 10 razy.. 10 raz wyciskam już tak na chama praktycznie.. Mam 17 lat.. Jem [...]
To ja bym Ci radził kupić porządną ławeczkę np. z Marbo. Takie dodatki jak prasa możesz sobie dokupić na końcu jak już będziesz miał podstawowy sprzęt :) Mogę ci polecić np. taką ławkę : http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html
Witam mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń. Jestem początkujący jeżeli chodzi o takie sprawy więc zgłaszam się o pomoc. Pod zamieszczonymi linkami są dwa zestawy ciężarków do ćwiczeń i nie wiem, który wybrać, czy na początku tańszą wersję czy może bardziej się opłaca już na przyszłość zainwestować w droższy sprzęt, a może te zestawy są nic [...]
do Darek62: co do moich parametrów to fakt nie są zbytnio dobre, niestety jestem ektomorfikiem, mam sprzęt dobrych parę lat i tak jak napisałem ćwiczyłem z krótszymi/dłuższymi przerwami. Moja początkowa waga kiedy zaczynałem ćwiczyć to 55kg. Ćwiczyłem bez diet. Teraz staram się trzymać. do REFLUXXX: tak wiem co to regeneracja. To, że napisałem ten [...]
[...] to nawet sie dobrze nie rozciagniesz... Przemysl zmiane na split. I jak masz do dyspozycji az 30 kilo to sensowniej robic pompki na poreczach (nawet jak masz sprzet, pompki na poreczach sa lepsze dla ogolu ludzi niz plaska ktora jest dobra tylko dla niewielkiego procenta). Dodatkowo cwiczenia specjalne - poltoraki. 1 powtorzenie [...]
Cześć. Chętnie pomogę w wyborze sprzętu. Podaj tylko więcej informacji. Masz już jakąś wizję tej siłowni? :) Nie nastawiaj się na sprzęt używany, bo nie masz gwarancji, ani nie zawracaj sobie głowy sprzętami ściaganymi z zagranicy, bo nie masz dostępu do producenta. Zmieniony przez - kriskowal w dniu 2015-06-09 19:57:44
Poszukaj w necie strony polskiej firmy "Ferros" produkują tam naprawdę fajne maszyny z konkretnych profili a w dużo niższej cenie. Ferros wykonuje także sprzęt na zamówienie. PS. Jeżeli to ja otwierałbym siłownię na pewno wyposażyłbym ją w power racka. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu 2015-06-10 16:58:25
Chłopie, coś Ty się tak na ten używany sprzęt uparł? Nie masz na niego gwarancji. Uszkodzi się gwint w jakimś wkręcie, pęknie jakiś pas, itd i będziesz płacił za wymianę czegoś, co w nowym sprzęcie miałbyś za darmo :)
Jeżeli max obciążenie to 50 kg sprzęt nie jest zbyt solidny... Powiem tak- ciężaru Ci braknie bardzo szybko... A przy okazji musisz dokupić obciążenia, gryf itd...
To z przesyłka to masz rację. Marbo przecież wypuścił w tym roku sprzęt dla profesjonalistów http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-regulowana-l002.html serdecznie Ci ją polecam sam na takiej ćwiczę i jestem zadowolony . Zmieniony przez - marek999 w dniu 2013-03-02 08:55:42
W Darłowie masz odlewnie - przeniesiona ona byla z Koszalina i o ile mi wiadomo cena za 1 kg to 2,5 zl. Pozniej musisz sobie poszukac jakiegos tokarza aby ci wywiercil otwor. W Koszalinie jest hurtownia sportowa na ul. Piłsudskiego, która ma w swojej ofercie sprzet do siłowni. Ceny za 1 kg niestety nie znam. Pozdro!
Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 184cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D
Creatine Mega Caps 400 caps (1250mg)
