sprzet

No więc z barkami zrobiłbym coś takiego: Wyciskanie sztangi sprzed głowy - 6s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 6s Chciałem robić jeszcze wyciskanie sztangielek w siadzie, ale tak jak pisałem sztangielki mam tylko 2 x 14 kg (max) więc jest to zdecydowanie za mało... Sądzicie że dwa ćwiczenia wystarcza na barki? Może wpleść w to jeszcze np. [...]

Nie dodawalem wpisów bo nie mialem czasu w zeszlym tygodniu (wyjątkowo). Trening jednak był. Wtorek 25.05 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 26x8, 28x8, 28x8, 28x8 - wszystko okey, jeszcze troche za wczesnie na zarzucenie 40 kg na sztange, ale mysle ze dwa tygodnie i juz wskocze level wyzej, barki do przodu ida elegancko. [...]

PS Jeszcze jedno pytanie odnośnie nóg. Uginanie - które ćwiczenie będzie dobre jak na sprzęt jakim dysponuje? Bo rozumiem że w tym ćwiczeniu chodzi o poruszenie dwugłowych ud, zawsze robiłem to na maszynie i nie mam pomysłu jak to rozwiązać. Ktoś pomoże? Z ćwiczeń na wolnym ciężarze doskonale sprawdzają się żuraw i martwy ciąg na prawie prostych [...]

Sprzęt się kończy. Muszę się z kimś wymienić artylerią :-) %-)

sprzet technics wzmacniacz nie pamietam jakiej mocy zle zadycowanie za duzy jeszcze na te kolumny. kolumny mission 2x 200 W tuner technics tez oraz cd również TV to ---> http://www.eukasa.pl/audio-video-technika/sklep/361139/panasonic/panasonic-th-42pz70ea/

Co ty za sprzet palisz, ze masz taki balagan w dyni

To i ja zapodam w koszulce :) Jak narazie za mna 1 cylk z prolo i meta kilka lat temu. Teraz czekam na dluzsza stagnacje to wtedy zarzuce jakis mocniejszy sprzet, narazie dobra dieta wystarczy. I plecy z poczatku stycznia: Ps. Wiele sie tu sporych osob przewinelo i ciezko gratulowac kazdemu w tym momencie - wiec szacun za wlozona prace dla każdego [...]

Moze i tak ale jesli nikt z niej nie korzysta?No chyba ze ludzie sie skarza ze nie maja gdzie prania wieszac. Pytales lokatorow o zgode zanim wstawiles sprzet?

czy powinienem kupić ten sprzęt a mianowicie ławka YORK 45026 do tego sztangielki i sztanga z obciążeniem 50 kg mam 14 lat więc powinno starczyć. Nie patrzcie na cene bo kumpel sprzedaje nie używane dużo taniej. http://www.bbclub.gr/fitness/gr/products.php?action=view&cat=106&id=1095

Witam. Posiadam gryf + obciążniki 2x2kg i 2x1kg. Mam pytanie jakie radzilibyście ćwiczenia z tym o to zestawem ? Jakie mogę wykonywać, kiedy mam tylko taki sprzęt ?

zawsze lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic ale nie ma co ukrywać, że 10kg hantle to nie sprzęt

Witam, chciałbym prosić o rady w sprawie treningu. Mam 17 lat, ważę 66kg, mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę [...]

Tak. Mam te gryfy i są dobre :) Do ławki nie używałem takiej, ale Marbo tobi solidny sprzęt

"nie ma lepszych czy gorszych treningów wszystko dobierasz pod swój cel, możliwości sprzętowe i czasowe" czas mam, sprzet tez poniewaz trenuje na duzej silowni. nie wiem jak sie zabrać za trening po prostu. FBW bedzie dobre dla mnie? chce zrzucic te 10kg

Mazi_93 tak powinieneś czuć klatkę, bo mimo że ciężar pracy przechodzi bardziej na tricepsy nadal klatka mocno pracuje w danym ruchu skos ujemny to podstawa bądź pompki na poręczach Skoro 1km to 1000m a sprzęt pokazuje Ci 0,825 km to wynika, że przebiegłeś 825m, ale coś tutaj jest nie tak bo 800m powinieneś przebiedz w jakieś 5 minut

Siema Płeć : M Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ograniczony sprzęt bo tylko ławkę(skos "+", "-" i płaską), drążek, gryfy(prosty,łamany, sztangelki) , stojaki i [...]

jaki posiadasz sprzęt ?

http://www.sporti.pl/product-pol-23084-Atlas-Bat-Sport-4700-trzystanowiskowy.html Atlas bat Sport 4700. Mam dokładnie taki sprzęt. Jak widać nie najlepiej z miejscem u mnie, ale jest możliwość jakiegoś kombinowania jeszcze. (np teraz mam zablokowane miejsce na pompki)

Narazie nie chyba z powerliftingu nic nie ma tylko trzeba kupic sprzet a poprawienenie rkordow za pomoca sprzetu mnie nie kreci..zreszta ja nie cwicze jak trojbojisci bardziej jest to trening kulturystyczny..narzie cwicze..z roku na rok jest lepiej wieksza i lepszej jakosci masa..mysle ze tak za dwa lata na dopingu sylwetka moze byc na tyle [...]

Narazie nie chyba z powerliftingu nic nie ma tylko trzeba kupic sprzet a poprawienenie rkordow za pomoca sprzetu mnie nie kreci..zreszta ja nie cwicze jak trojbojisci bardziej jest to trening kulturystyczny..narzie cwicze..z roku na rok jest lepiej wieksza i lepszej jakosci masa..mysle ze tak za dwa lata na dopingu sylwetka moze byc na tyle [...]