sprzet

[...] /45 /47,5 /50 /50 /50 /47,5 /47,5 + marsz na bizeni 50 min.: - 25 min. nachylenie 12, predkosc 5 - 25 min. nachylenie 10, predkosc 5 Trening robiony na silowni, poniewaz moj sprzet jeszcze nierozpakowany, trzeba najpierw miejsce w pokoju zrobic ;-) Nawet fajnie mi sie cwiczylo, duzo lepiej jak nogi nie sa zmeczone po pracy. Niestety obciazenia [...]

ta najpierw to ćwiczyć musze z powrotem a jak narazie siana nie pompuje w sprzet jak mam aeroby na ścianie mam%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-09-14 19:17:26

Hella:) Kasiutka a więc tak Wodzisław:) powiedział mi tyle że musimy zrobić artro i wtedy się okaże czy rekonstrukcjr ACL.tylko jest mały problem bo maja zepsuty sprzęt do nagrywania,które jest ważne i nie wiadomo czy go naprawia do środy bo wtedy jest 1 termin a póżniej dopiero 26.11,powiedzial ze jesli go nie naprawia to beda robic zdjęcia:) No [...]

Co to za sprzęt którym miałeś pomiar biegania w sensie dystans, kalorie, czas biegu? Chodzi mi o te obrazki z królikiem i żółwiem takie :P

no, to dziś rzeczywiście przypada 1 dzien ze 100 nic na razie nie pisałam, bo nie miała serca do dziennika. poza tym, nadal nie radziłam sobie z jedzeniem, więc nie było sensu. naprawdę ciężko jest liczyć kaclorie jak żyjesz u kogoś na garnuszku i to nie Ty decydujesz, co położyć na talerzu...i kiedy ten talerz położyć. tak więc, będę jeść [...]

OO wybaczcie nie moglem znalezc szkicu ankiety bo wyskakiwal jakis błąd i stąd te elementy, poniewaz wzialem od innego uzytkownika i zapomnialem usunac niektorych czesci. NICK: renault12 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 z pzerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 [...]

wiesz słaby - jestem genialnym d****em jak Forest Gump swoją drogą Łepek to chyba tych zdjęć jeszcze nie oglądał na pewno się ucieszy hehe Minimalny koszt całego wyjazdu to niecałe 6000 zł, doliczając do tego przygotowania (odżywki, żarcie, ewentualny sprzęt, jakiś basen czy generalnie odnowę biologiczną itd.) wychodzi pokaźna sumka 8000 - [...]

chodzi mi o ten sprzet na silke a nie o Towje foto

Wiem {{:-( c**** ze mnie 8-) bo na maszynach robię. A tak poważnie to powoli zaczynam się wyrabiać na tej siłowni i widzę sam, że czasami mi stosu w maszynie brakuje a czasami przy zamianie przykładowo z maszyny na wyciskanie "francuskie" zakwasy przyszły no a niby już prawie 4 tygodnie po 3 razy tam chodzę widać od razu o co chodzi. Poprawię się, [...]

Wtorek Jakoś tak zawsze wychodzi, że opisuję dzień wczorajszy %-) Tak więc tradycyjnie wczoraj wybrałem się niestety dopiero po osiemnastej, przed wyjściem wmusiłem w siebie 9 kapsułek BCAA (zdecydowanie macie rację, że proszek lepszy) i..... }:-((( }:-((( }:-((( Sprzęt zajęty, ludzisków tyle co nigdy, TRAGEDIA. Po rozgrzewce na bieżni, spięcia [...]

Czesc, Nie zmieniaj siłowni na ćwiczenia w domu. A co z innymi siłowniami? U mnie w mieście też jest pare siłowni na których ciężko o sprzęt, więc wybrałem tą, gdzie nie ma z tym problemu, dla chcącego nic trudnego. Systematyczności życzę :)

Wtorek Sprzęt zajęty, ludzisków tyle co nigdy, TRAGEDIA. Po rozgrzewce na bieżni, spięcia brzucha i tyle z "wolnych" ciężarów bo reszta zajęta ale co to znaczy zajeta? ludzie przerw pomiedzy seriami nie robia? ja chodze na baaardzo mała siłownie... a czasami jest naprawde duzo ludzi.... i nigdy nie mialem klopotu z dogadaniem sie zeby robić "na [...]

[...] ręka osobno - 8kg -łydki na suwnicy - 73kg -uginanie sztangi, ręce oparte o kolana, w nadgarstkach podchwytem - 10kg (+ gryf zwykły 180cm) (muszę zmienić chyba na nachwyt, będzie efektywniejsze?) Jak wy wyrabiacie tak przeladowane plany ACTem? Ja mam 3 - 4 cwiczenia w obwodzie i mam problem zeby to zgrac no i nie walczyc o sprzet na silce.

Ok :) to będzie dla mnie wyzwanie tyle kalorii i białka przede wszystkim, zwłaszcza, że z nabiałem mam nie przesadzać. Wprowadzam to od środy jak tylko wrócę do swojej kuchni więc na spokojnie obmyślę sobie plan posiłków i zakupów. Masz rację, że panowie są pomocni, wystarczy od niechcenia powiedzieć, że takiej wiedzy jak oni to ja nawet w połowie [...]

sprzęt jest teraz tylko nauczyć się go używać Sam będziesz się wiązał?

Heheh u Elaine w dzienniku już widziałam ostre przygotowanie do świąt pełne wyposażenie my też się musimy w taki sprzęt wyposażyć i nic nam nie groźne

Połówki 3 Piątek D 1.Box Squat (dupa kostiumu+bandaże+pas) 210KG*3 225KG*2 (bach bandaż sie rozwiązał) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 *bez ściagania koszulki 105KG*1 /łokieć Dociąganie (kostium+pas) 210KG*3 Komentarz: przed trenem gra w siate mozliwe lekkie osłabienie Drugi raz w ciagu miesiaca zalało siłke.. Duchota gorąco pot.. [...]

3-jki Pon 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 170KG*3 (160*3)bez sprzętu 250KG*3 260KG*3 (250KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 100KG*3 110KG*3 (107.5KG*1.5) 3.Dociąganie (kostium+pas) 230KG*3* (230KG*1.5) Komentarz: 1.Filmik lepiej niż poprzednio Problem lekki z wejściem pod sztange 2.kupiłem koszule rozmiar mniejsza teraz dopiero [...]

Ty kabanosie wredny 250x3 sprzęt ładnie ci służy już mnie dawno przegoniłes bo ja teraz spadki, od 2 miesięcy bez żadnych treningów

FBW 15tki A Sobota 1. PUSH PRESS + Drążek 42.5KG*15 (40KG*15) 2.PRZYSIADY 87.5KG*15 (85KG*15) +Wspiecia na palce 107.5KG*30 (107.5KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 60kg*15 (60KG*15) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 47.5kg*15 (47.5kg*15) 5. MARTWY CIĄG NACHWYTEM 115KG*15 (115KG*15) +Wiosłowanie jednorącz [...]