Teraz niestety pieniędzy mi nie starczy. Dietę ledwo co trzymam, bo kupowanie codziennie piersi z kurczaka nie jest tanią rzeczą. Jak skończe redukcje to wtedy zarobie na sprzęt a potem masa ;]
wlasnie dostalem sygnal od kumpla któremu zalatwialem spiro kilka dni temu. lecial 2 dni po 1tab 2 dni po 2tab i z tego co mowi zero efektu. od jutra po 4 poleci. co do chooya? jak mi odda sprzet to wrzuce foty
polskie też jest dobre - czemu tak sceptycznie do tego podchodzisz? ja bym poceał Crossa, kellysa, authora - masz takie "wieśniackie" myślenie, że zachodnie to dobre, a polskie to g****. ja do domu jeśli idzie np o AGD to kupuję tylko polski sprzęt i jest ok - pralka, lodówka itp rowery wykonane w krajach słowiańskich mają lepszy [...]
Napisz też jak z kilogramamy w przysiadzie i MC Powiem tak, popatrzyłem na sprzęt i widzę poręcze a nie ma ich w planie na klate - marnujesz jedno z najlepszych ćwiczeń, to trzeba zmienić koniecznie.
Troszkę się nie zrozumielismy od dwóch lat znów jestem aktywny biegam ćwiczę a ostatnio mialem kontuzje obreczy barkowej i mniej cwiczylem. Teraz przestałem palic zdrowo się odrzywiam śpię po 6-8 h no dobę. Tak jak pisalem ograniczony czas a co za tym idzie i sprzęt nie pozwala mi na trening kulturystyczny. Chciałbym zbudować wytrzymałość ktorej [...]
Witam. Sprzęt kupiony. Po majówce miałem zaczynać bombę, ale dzisiaj przyszły wyniki i trochę się zaniepokoiłem. Testosteron 15,43 nmol/l czyli chyba ok na mój wiek, TSH 1.570 _ uU/ml, FSH 0.7 mIU/ml. Zaczynać bombe czy się bardziej odblokować? Ostatni cykl zakończyłem rok temu i trwał pół roku.
Witam. Również będę chciał ubiegać się o prace w BORze. Mam zamiar iść na studia administracyjne a dokładnie "administracja systemami bezpieczeństwa" w Kielcach gdzie uczelnia zapewnia zrobienie kursów wspinaczkowych oraz nurkowych. Zapewnia równiez nauki sportów walki (boks, judo) oraz zajecie ze strzelania itd. Po zdobieniu licencjatu [...]
okk jutro pykne fotki a co do cen to nie jest to sprzęt zardzewiały wyjety ze stodoły... fakt jak kazdy ma slady ale nie ma co liczyc ze za darmo sprzedam bo np poręcze są całkowicie nowe.Obciążenie moge napisać jaki jest rozkład tych ciężarków: - 4 x 5kg - 2 x 11,4kg - 4 x 2,5kg - 4 x 2kg - 4 x 1 1/1kg - 4 x 1,5kg - 2 x 1kg - 4 x 0,5kg i [...]
[...] i skladana lawke. Znajduje zaciszne miejsce na parkingu i jade z koksem. I czesto mam wolne, bo robie 4/2 czasami dluzej. W tygodniu wiadomo, troche lzejsze treningi, bo sprzet malo profesjonalny ;) ale w weekendy juz ogien. Tak wiec w tygodniu kazda partie cwicze raz troche lzej a raz ciezko. Nie wszystkie, bo np biceps czy barki mozna [...]
[...] i skladana lawke. Znajduje zaciszne miejsce na parkingu i jade z koksem. I czesto mam wolne, bo robie 4/2 czasami dluzej. W tygodniu wiadomo, troche lzejsze treningi, bo sprzet malo profesjonalny ;) ale w weekendy juz ogien. Tak wiec w tygodniu kazda partie cwicze raz troche lzej a raz ciezko. Nie wszystkie, bo np biceps czy barki mozna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na poczatek 3 dni treningowe Ci wystarczą. Trening fbw (pełno jest gotowców na forum) jedno ćwiczenia na daną partię, przez miesiąc to zrób rozeznanie na siłowni jaki sprzęt jak się go obsługuje, porób wszystkiego po trochu by przyzwyczaić organizm, zacznij naukę techniki. Co do diety zacznij od nawyków zdrowego odżywiania, nie musisz nic na [...]
no niestety ... w moim przypadku nie jest pół roku treningu w plecy tylko rok ... a masę strasznie ciężko mi przybrać, w przeciwieństwie do jej zbijania bo to mi przychodzi z łatwością ... ale myślę, że do końca roku, jak bedą fundusze na dietę, odżywki i profesionalną siłownie, a nie domowy sprzęt to wtedy uda się odrobić straty, choć napewno nie [...]
[...] lawecze, ale tak ze reka i bark nie maja oparcia (moze lepiej krzesla? ) Robisz pionowy wycisk sztangielki wzdluz klaty do gory. Raz - zlapac stabilna pozycje, dwa ustawiac sprzet by sie nie zabic, trzy robic dobrze technicznie. Bez uswiadomionej osoby pod reka nie wykonasz tego dobrze. ps. w rozpietkach kombinowanych moga byc oczywiscie dwa [...]
Spiropent 0.02mg Bohringer Ingelheim
