Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.

Do redukcji potrzebny jest tez jakikolwiek trening siłowy, moze być z ciężarem własnego ciała wykonywany w domu.

Hubert nie do końca się z Tobą zgodze
wszystko zależy od tego jak chcesz patrzeć na redukcje
jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest
Jeśli patrzeć na redukcje jako pozbycie się zbednego fetu i wyrzeźbienie jakiekolwiek ciała to owszem, bez siłowni ani rusz


#Rower też dobra opcja, ciągle staraj się dokładać więcej aerobów coby dojść do tych 40min przynajmniej
#1 Kiełbaska raz na 2tygodnie nic nie zrobi, natomiast wafelki itp itd to niestety do kosza lepiej wyrzucić

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-08-29 23:15:14

jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest

To jest forum sportowe a dział to Dzienniki Treningowe więc pomagamy ludziom schudnąć i uzyskać sportową estetyczną sylwetkę a nie wysuszyć się na wiór.







A kiełbasa to syf, nie ruszaj tego. Mięsko jest zdrowsze i smaczniejsze

Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.


temat juz nam cos o tym mowi

Siłowni niestety w moim mieście nie ma, ale jak już będzie po redukcji to postaram się coś kupić jakąś sztangę, hantle, ławeczke.

w takim razie bylo wpisac w temat utrata wagi za wszelka cene

jak masz zamiar kupic sprzet to kup teraz i rob tak jak ci radza doswiadczeni, chyba ze zalezy ci na anorektycznym wygladzie, ale trening mozna tez robic w domowych warunkach wystarczy chciec [odrobina checi]

Pozdr.

Teraz niestety pieniędzy mi nie starczy. Dietę ledwo co trzymam, bo kupowanie codziennie piersi z kurczaka nie jest tanią rzeczą. Jak skończe redukcje to wtedy zarobie na sprzęt a potem masa ;]

bez sprzętu ćw w domu zakup drążek i zrobisz wszystkie partie , szybciej schudniesz i mięska dołożysz.

ale mozesz w warunkach domowych tez cwiczyc, w dziale trening dla poczatkujacych jest taki temat, poczytaj, napisalem wystarczy tylko troche checi.
a co do redukcji to bez trzymania diety to zbyt wiele nieosiagniesz, [podjadanie jest wrogiem redukcji] ale prubuj po kilku niudanych startach zrozumiesz ze lepiej posluchsc kogos kto dobrze radzil bo po
1. szybciej osiagniesz cel
2. lepszy bedzie efekt
3. mniej wyrtzeczen cie to bedzie kosztowalo
4. masz szanse stracic tluszcz nietracac zbyt duzo miesni a taki masz cel w temacie

ale twoja sprawa jak to zrobisz
Pozdr.

Dzisiaj jak miałem chęć na słodycze to zjadłem 2 orzechy włoskie i pomogło :)

"Trening w domowych warunkach" się kłania.

Mamy taki dział na forum więc do roboty


A rzeczy typu marsz-bieg itd nie utrzymuja stałego tętna a w nim jest sęk spalania fatu.