SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sprzet

  • Kolejny nudny plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez to że po prostu nie znam ćwiczeń na mój sprzęt, mam drązek w domu ale duzo powtórzeń nie zrobie Zmieniony przez - Malolatt46 w dniu 2009-11-03 07:22:06

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2009-11-02 22:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Dobrze powiedział. Natomiast w kwestii diety sprawa jest prosta: Jeśli dostarczasz organizmowi tego czego potrzebuje - to dieta jest dobra. Jeżeli mu brakuje - to dieta jest z dupy. Dlatego najpierw musisz wyliczyć czego mu trzeba. Nawet Ferrari nie pojedzie jak mu nalejesz gówna do baku. Natomiast jeśli chodzi o sam biceps to sprawa jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2008-06-07 09:49:06 Liczba szacunów: 0
  • ^ no i pewnie tak jest Sebol jak odpalisz bombe to weź coś skrobnij co miesiąc jak idzie, przyrosty siły masy, jak dieta, jak libido ?? I czy sam kupiłeś sprzęt w aptece ?? Na pewno wielu by pomogło, bo to zdrowy i niedoceniany cykl a przypuszczam że przyrosty masy będą kosmiczne jeśli sie podsumuje całość Mi też pomoże bo w październiku planuje [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12917 Data: 2010-02-08 13:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałem artykuł wiele rzeczy mi wyjaśnił. Dziękuję Ci za linka. Wieczorem usiądę i spróbuje ułożyć jakiś plan dla siebie uwzględniając sprzęt jakim dysponuję, wkleję go tutaj i będę czekał na odpowiedź czy dobry.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11011 Data: 2009-09-02 18:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Podaj: Waga, wzrost, staż treningowy, dostępny sprzęt, przeciwskazania przeciw treningowi ( jeśli są ) i wiek. Poza tym luknij na te linki. Może znajdziesz tam coś dla siebie: http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2007-07-31 23:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Domowa "sztanga"

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ćwicze na tym już ok 2,5miesiąca tak na poważnie. wczesniej sie tym bawiłem. pare razy mnie ta sztanga denerwowała ichciałem ją rozwalić ale pomyślałem na czym bede wtedy ćwiczył i przyzwyczaiłem się. mam zamiar ćwiczyć na niej jeszcze sporo czasu . a z ćwiczeniami nie mam problemu. na kalte jest luuz a na bica wziąłem krótszą trohe rurkę i tez [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-08 15:35:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    Luxuria - przechodzę bokiem :-) , Faktycznie udało mi się zgromadzić podstawowy sprzęt do treningu, minus zagracone pół "salonu" kalikstat - dzięki za pozdrowionka, namów swojego tatę na trening stosując odwrotną kalkulację musi być niewiele starszy ode mnie. na sport nigdy nie jest za późno. Mi się udało zaszczepić bakcyla kilku kolegom z pracy.

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 16:59:32 Liczba szacunów: 0
  • Ciorny - TS, siła, imprezy %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak jak poprzednicy - jakaś wiatka by się przydała - jak z zimą bierzesz sprzęt do garażu czy jak???? Powodzenia

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8886 Data: 2010-06-06 11:19:49 Liczba szacunów: 0
  • "Będzie gorąco" ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nowe wiadomości Jak ktoś nie widzi to jest napisane tak: Zapraszamy na Wielkie Otwarcie serwisu w którym za przysłowiowe grosze nabędziesz różne przedmioty: -Suplementy i odżywki ( w tym mega zestawy ) -Sprzęt RTV i AGD -Produkty dla zdrowia i urody Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-04-21 14:25:50

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-21 14:20:44 Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 21:40:44 Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Rip u was ludzie latają z zegarkami na ręce? U nas nikt nie ma takich gadżetów- zegarki czy telefony na bok, z założenia jak trenujemy to jesteśmy szczęśliwi więc ani czasu ani kalorii nie liczymy :-D. Na pewno fajne dla obserwacji postępów, urozmaicenia dziennika. Mi by się do CF nie przydał, chyba tylko gdybym się przerzucała na triathlon czy [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-02 22:24:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem jakim sprzętem dysponujesz i obciążeniem. Ciężko może być Tobie zaangażować w odpowiedni sposób mięśnie w dłuższej perspektywie. Szczególnie duże partie mięśniowe, jak nogi i plecy. Pierwsze miesiące dla osoby zupełnie początkującej jak najbardziej ok. Późnej już będzie bardzo ciężko o progres. Dlatego też, jak już zostało wspomniane [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 2022-04-12 07:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase 3-dniowy - rzućcie okiem i poprawcie

    Post
    Trening dla początkujących

    OK. zrobiłem jak poleciłeś, poczytałem o FBW i ułożyłem 2 plany, które bede stosował na przemian: I. a)klatka-wyciskanie płasko 3x/12-10/ b)plecy-martwy ciąg 2x/12-10/ -wiosłowanie 2x/12-10/ c)barki-wyciskanie hantli 3x/12-10/ d)nogi-prostowanie nog 2x/12-10/ -wykroki 2x/12-10/ e)triceps-francuskie 2x/12-10/ f)biceps-uginanie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2011-02-10 22:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn - Boras będzie miał kompletny sprzęt także prośba o rady odnośnie "wplecienia" do treningu. Plan robi taki sam jak ja. Boras - fajnie wygląda rozerwana koszulka Poznańska Siła

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 21:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mysle ze tak! wszystko robie zeby skompletowac cały sprzet dzisiaj zanosze kostium do zszycia szelek, i dzwonie o te bandaże ....koszula czeka ale kumpel musi kupić dla siebie to wtedy mi odsprzeda..

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 14:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening A5 (boje na 3 ruchy) by Wodyn 1. WL - 75-85-95- 105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach) +podc. w opadzie z ławki :jak wyżej 2. Rotacja barku - 5x15 - 4x10kg i 1x12.5kg(ost było to samo) 3. Przysiady - 75-85-95-105- 115-125-135x2 (ost.140x2 przy dwójkach ) 4. Składanka na bary 4x5 : -w opadzie -bokiem -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 12:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Vena- widzisz już Wuchta nad sobą nie panuje nawet w miejscach publicznych... Dzieki za gratulacje ale wiadomo to początek długiej drogi do sukcesu Najwazniejsze ze mamy ciągły PROGRES a to cieszy... CO do oceny zawodów nie moze być tak ze kumple sobie zaliczaja bo to chyba nie o to chodzi w sporcie... nie mówie o jakis drobiazgach tylko o [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 15:20:36 Liczba szacunów: 0
  • i tak sobie mozesz brac i oddawac ten sprzet do sklepu dziwnie..

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 2006-06-02 20:25:56 Liczba szacunów: 0
  • ej ile dałes za sprzęt? chyba ze gratisowo wyniosłeś z siłki jakiejs:P

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-07 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Ile dales za sprzet

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-08 20:36:07 Liczba szacunów: 0