sprzet

OO rzoozb3r sam robiłes ten sprzet super ci wyszedł ile za koszt tej pierwszej ławeczki dałes ?

Aha noto sporo nawet daj jeszcze jakiś sprzet bo ładnie wygląda a ogólnie za cały modlitewnik ile zapłaciłes ?

A co ty myślisz ze ja bym mu tą ławeczke robił ? bym wujka poprosił jak wróci z trasy a poprostu lubie patrzeć jak ktoś robi swój własny sprzęt wtedy mam więcej pomysłów.

plan mozna wiedziec na jakiej podstawie budowales ?? silownia ma byc uzupelnieniem boksu czy nie ?? napisz dokladniej jaki sprzet posiadasz

... To nie jest takie chop! Ja mam juz 2 rok ławeczke i trzykrotnie ja modifikowałem! TO zależ jescze do jakiego pomieszczenia bedziesz ją wstawiał! Ja np. musiałem mój sprzet robic pod pomieszczenie 2m x 2m wiem że to mało ale już po tych 2 latach cos osiagnełem i nie nażekam !!

Płytki troche raża w oczy sprzet spoko ile kasy wlozyłes w ta silke

Siłka konkret może właściciel mniej więcej napisze ile taki sprzęt kosztuje bo wydaje mi się że grube tysiące więc tak orientacyjnie możesz podać ile sarki w nią poszło :) Sog

Świetna siłka, tak żałuje, że nie mam w domu pomiezsczenia w którym mógłbym sprzęt gromadzić jak nie chce mi się iść na publiczną. A tak mam ławkę i wyciąg w pokoju. Mega siłownia SOG.

Witam,sprzet juz zakupilem, i doszedlem do wniosku ze jednak wolałbym trenera personalnego zeby wszystko bylo dpięte na 100%, ktos jest godny uwagi ?, kogo polecacie?

Wszystkiego naraz nie poprawisz , programy typu cross to złote rozwiązania . Podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia . poręcze i drążek . Osobiście bym zorganizował 4 dni treningowe , 2 bym poświęcił na proste FBW skupiające się na podstawach , plus 2 treningi typu cross fit na starcie wykorzystując własne ciało . [...]

Startujesz od razu od supli i chwalisz się progresem....genius o.O Podstawa dobra wszystko zależy jak micha w tym czasie jaki sprzęt miałeś do dyspozycji. I jak kolega wyżej wspominał edytuj posty u góry w poście masz tę opcję, chyba że ktoś napisze następnego posta pod twoim wtedy już nie możesz edytowac.

Janek za szybko na taki wniosek, to tak jak kupisz jakiś sprzęt przez internet i krótko po tym dostajesz mejla z prośbą o opinie. Wydaje mi się żeby dobrze sprawdzić suplementy czy cokolwiek potrzebny jest cały okres przynajmniej do gwarancji a w przypadku supli co najmniej te 6 tygodni. Dzisiaj to taki wesoły dzień i lejemy wodę :-) 8-) Od jutra [...]

W gryfy zaopatrujemy się u dostawców. Sprawa została już zgłoszona do firmy dostarczającej sprzęt. Czekamy na wyjaśnienia z ich strony

trening to raczej ten dla początkujących z podwieszonych nie dawaj tyle ćwiczeń na klatę. 1) najszersze to albo podciąganie nachwytem na drążku lub wiosłowanie 2) jeżeli ACT to przerwy po skończonym obwodzie a jak przy FBW to między seriami 60-90 sekund 3) zawsze możesz jakiś sprzęt kupić ale nie wiem czy pozwolą Ci do internatu wnieść np. [...]

ja bym Ci proponiowal ułozyć dobry plan na zasadzie push-pull treinngów mamy w taki planie cztery w tygodniu t,t,w,t,t,w,w spróbuj poszukac takich planów i ułozyć, ja potem sprawdzę, jak bedzie trzeba to skotyguje, cos dopisze w formie jakichs sugestii etc... no i w sumie to nawet ie wiem jaki masz sprzęt- jest takie coś jak ankieta w postach [...]

Poprawcie ankietę bo jest "paramtEry obwodów":P ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] dobry";pull-throughs) DZIEN DOBRY - cos na lydki ZASTOSUJE TU WSPIECIA 2. - wyciskanie na lawce 5x5(objetosciowo) ok - drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) skos+ sztanga moze byc? - wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem wznosy bokiem - pompki na poreczach lub francuz w lezeniu francuz w lezeniu 3. - mc (klasyk) 5x5 [...]

[...] tulowia z opadu;"dzien dobry";pull-throughs) DZIEN DOBRY" OK ale lepszy żuraw "- cos na lydki ZASTOSUJE TU WSPIECIA " ok "'- drugie wyciskanie(inny kat,inny sprzet) skos+ sztanga moze byc? " ok "- wyciskanie w staniu lub wznosy bokiem wznosy bokiem" wykonuj wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc lub siedząc . "- face pull 2 x [...]

do fbw z tego co wiem są potrzebne jednak duże wagi ciężarków + jakiś sprzęt, a ja mam tylko hantle 2x5kg ;/

http://www.sfd.pl/ROMANIAN_DEADLIFT__RUMUNSKI_MARTWY_CIAG_***TECHNIKA-t534545.html jaki masz sprzęt?