autor tematu niech sobie wrzuci propka a pozniej winko i winkiem niech pociagnie z 1 - 2 dluzej od propa, ale dla mnie 4 tyg to bardzo krótko (pisze teraz ogólnie), a tymbardziej jeśli jest efekt i sprzęt dalej kopie to pociągnąłbym dłuzej np 8 tyg.
ja kupiłem ławke w markecie za 230zł :/ i to był mój błąd gdybym wczesniej wiedział jakie to g**** to bym kupił od kamila bo on robi solidny sprzet. w tej mojej ławce poodkrecałem wszystkie te dodatkowe przyrządy, bo tylko przeszkadzały. troche sie chwieje ale da sie ćwiczyc lepiej kup od kamila, a jak nie to wez ławke bez tych zbednych bajerów [...]
no dokladnie... puki co baseball mozna zobaczyc najczesciej po meczach pilki noznej . Tak wogle mysle o baseball bo kiedys kumpel mial sprzet i troche gralismy... (dostal od babki... z USA bo z kad indziej ). Mega zajawke wtedy mialem, a zwlaszcza jak prawie dostałem w łeb ta ciężka piłka
[...] 1: * uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 * wyciskanie francuskie sztangi lezac 3x12 superseria 2: * uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo 2x10 * prostowanie ramion w opadzie ("na małysza") 2x15 zmienialem kilka razay bo przypomnialo mi sie ze masz tylko podtawowy sprzet Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-07-08 16:20:25
spoko, dzięki za pomoc, z tym że już zamówiłem, chyba przedwczoraj, gilette mach 3 turbo, koszt 24zł więc nie widze powodu by sie wstrzymywac z zakupem, i przynajmniej będzie porządny sprzęt do golenia przed, używam pianki i bardzo mi odpowiada. kupię jeszcze coś zeby miec po goleniu i bedzie ok :D
Mam do sprzedania talerze 4x5kg na pewno z ceną sie dogadamy bo potrzebuje kasy. Sprzęt jest praktycznie nowy używany nie całe 3 miesiące dwa razy w tyg. więc stan idealny. Mam też sztangę prostą 125cm długości. jeśli zainteresowany ?? estem z Siemianowic do Katowic mam 20 min drogi wiec bezproblemu moge podrzucic Zmieniony przez - kamil12511 w [...]
Ha! kto rano wstaje..:D nasz kierowca, wie co robi ;) Ciesze się, że sprzęt przypadł Panu do gustu, życzę owocnych treningów i .. dziekuję za pozdrowienia :D bo to niestety ja .. byłam kiedyś blondynką..ciemną :/ a naturę ciężko oszukać ;) Muszę też nadmienić, że cytat z Najsztuba i Żakowskiego, jak najbardziej trafny :D POZDRAWIAM! Zmieniony [...]
Czy uważacie, że powinniśmy wpisywać trasy, które są już zaplanowane ? Pozwoli to klientom na oszacowanie czasu oczekiwania na sprzęt przy skorzystaniu z tej promocji :)
myślę, ze w domu też mógłbyś coś ciężaj poćwiczyć, jak sprzęt ten "domowy" jest solidny to np. na poręczach świetnie zrobiłbyś kaltkę itp... natomiast na siłowni to co trudno byłoby w domu- same najcięższe, zapewne nogi i częśc plecow. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-08 20:31:55
[...] pomiedzy seriami max 60 sec.. -I trzeci plan polecony przez OBELX'a: 3 obiegi okolo 27-30 serii na treningu co do tych przerw to sa tylko potrzebne do zmiany sprzetu i nalozenia obciazenia ilosc powt. okolo 12-15 z zapasem 2-5 powt. 1.wznosy nog w zwiesie na drazku 2.przysiad sztanga na plecach 3.wyciskanie sztangi z klatki [...]
To może niedługo ktoś wpadnie na założenia działu SPAM? Są działy od wszystkiego. Jeśli chodzi np. o sprzęt to często są tematy w po siłowni, o siłowni.
zależy jakiej klasy sprzęt chcesz kupić i czy masz miejsce na gyf 180cm czy już wejdzie Ci np 220 cm. Gryf 180 cm fi 30 do 180kg można kupic w marbo, 220 też się znajdzie ale większość jest z tulejami an fi 50. Gryf kup nowy a obciążenie poszukaj uzywanego najlepiej w okolicy, np na olx
Witam chciałbym prosić się was o rade mam 15 lat ćwiczę sporadycznie ważę 66 kg wzrost 1,84cm i prosiłbym was o trening jeśli chodzi o sprzęt to posiadam atlas do 100kg ,bieżnię,ławeczke skośną i prostą drążek gryf skośny i prosty prosze o szybkie odpowiedzi:D:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 184 Cel treningowy : Stanie [...]
[...] tam zyja przez caly rok polowka niezla ale nie ma na co narzekac, rekompensata za to jes to ze po prostu sie nie placi i masz ciepla wode. Co Do P prezesa bardzo fajny czlowiek, kanciapa sie rozwija zainstalowany zostal sprzet audio wizualny niczym w biurze ja nie narzekam:) jest bardzo fajnie jak bedziesz w Malborku wpadnij na trening ;)
