[...] to jeszcze sie ogarne a ankiete nie znam swoich wymiarów . Chodzi mi co mozna dodac do tego wina ? chodzi mi o sucha mase . Teraz redukcje robie masy na Termalu pro dobry sprzet polecam . Nie cwicze by wyciskac ile sie da nawet tego nie sprawdzalem cwicze dla siebie dla zbudowania sylwetki . I zasadnicze pytanie Co polecacie zmieszac z winem [...]
Plan dopasowywuje sie do swoich możliwości i celów. Daj cos o sobie wiek, staż, przeciwskazania, sprzet, poprzedni plan, cel itp. Ułoż coś sam a ja popawie bo czasu na układanie nie mam to nie tak chop siup
wyglada nie najgorzej ..ja tez zawsze sam sobie robilem sprzet roznego rodzaju...ale moje uwagi ciezar na linkach bedzie sie bujal i moze byc to upierdliwe..na silkach jest on w prowadnicach, po 2 nie wiem jaki masz rozstaw slupkow bramki no i jeszce jak by te kolka na gorze byly z mozliwoscia obroku bylo by ok...no chyba ze w praktyce to co [...]
jak cwiczysz kickboxing to odpusc silke ,cwicz sobie pod wytrzymalosc i tak masy nie zlapiesz , pozatym miesnie ci nie odpoczna po treningach ,a skatujesz je jeszcze na silce i zaden efekt, chyba ze masz sprzet w klubie to mozesz pocwiczyc po treningu bo najlepiej wchodzi, ale sama silka to bzdura
Czy taka dieta będzie okej ? tak jak w temacie poważnie latam z paczkami czesto na 3 pietro, wysiadam z samochodu co 5-10 metrów, jestem na nogach od 5.30 a o 6.00 jadę do pracy i pracuje srednio do 16.00 - 17.00 jestem w domu około 18.00-18.30 wiem że dam radę ćwiczyć już mam w zamiarach kupić jakiś fajny atlas do domu bo na siłownie nie będę [...]
Szkieletor jak juz zaczniesz u nas trenowac mamy specjalne znizki na sprzet bezposrednio od importera np GreenHille za 170zł a normalnie kosztuja ok 250zł a to sa juz rekawice bardzo dobrej klasy.Osobiscie boksuje w Lonsdalach jestem z nich bardzo zadowolony niestety nie sa to najtansze rekawice-360zł.Pozdrawiam
wazzup1988 - dzięki wielkie! SonGoku333 - jeżeli dasz mi taki sprzęt jaki ma ten koleś, to będę robił to co on. Trenera? W tym mieście nie ma czegoś takiego.. A z kondycją i szybkością u mnie bardzo dobrze.
no okej rozumiem to paparuch sam decyduj sylwetka czy być jak fajterzy ? jak coś to treningi rossa nie są tylko dla fighterów no nie wiem jeżeli takie rzeczy jak kondycja czy szybkość cie nie interesują to rzeczywiście nie dla ciebie to ale trening nogi ręce osobno to fajna sprawa i te core training , jak kondycja ci nie potrzebna to ją ogranicz, [...]
Na pewno brak sprzętu i możliwości progresu ciężaru będzie utrudniała, więc będziesz musiał i tak dokupić sprzęt. Póki co jednak myślę, że możesz potrenować na tym co masz. Nie wyrzeźbisz sylwetki i nie zbudujesz masy naraz, szczególnie w krótkim okresie (np. do wakacji) najpierw trzeba mieć z czego rzeźbić, a nie można redukować i masować [...]
obciazenie zeliwne , moge wyslac ,otwor pasujacy na sztange badz kratownice.srednica rozna,ja jestem ze slupska decyduj sie czy to mam pakowac czy przyjezdzasz po sprzet? pozdro.
[...] jednym planem.. Same podstawowe cwiczenia na nogi, plecy, klate, barki i lydki i brzuch mozesz dodac, nie baw sie w trice i bice Zaproponuje taki trening bo podstawowy sprzet masz przysiad rumunski mc wl wioslo military press podciaganie na drazku wasko podchwyt A jak nie chcesz robic mc zaraz po przysiadach A: przysiad wl wioslo tu mozesz [...]
Tak na prawde możesz brać dowolny proszek ( %-) ), jaki tylko chcesz. Kontrola bezpieczeństwa sprawdza tylko czy nie masz niebezpiecznych metalowych przedmiotów (dlatego przechodzi sie przez bramke magnetyczną) + płyny do 100ml + prześwietlanie bagażu (czy nie ma tam przedmiotów zakazanych np. UWAGA - sprzęt do sportów walki %-) czy np. amunicji, [...]
A jaki musi byc wiek ?? Staz mam około 1 roku z przerwami ,poniewaz nie posiadłem sprzetu miałem tylko ławeczke teraz moja siłownia sie rozwija i posiadam rózny sprzet w krótce dodoam zdjęcia. :)
gryf lepszy lekko łamany ! Bardzie uniwersalny na biceps i triceps! ja z obciążeniem szukał bym raczej okazji czyli tak jak mówił kolega wcześniej ktoś wysprzedaje sprzęt z siłowni bo na kasie zależy albo samemu od jakiś znajomków co tłoczą taniej załatwić
